哪些人值得关注？

寻找严格无糖零食的人

如果你对无糖有硬性要求，就不能只看葡萄干面包卷的名称或大小。Jumbo、Albert Heijn 和 PLUS 所调查的产品，其营养信息中都标出了糖。

想比较添加糖含量的运动人群

你想找一款方便携带的面包类零食，同时会区分添加糖和总糖含量。请查看同一款产品的这两项数据，并核对配料表。

关注份量和膳食纤维的消费者

你想带一个葡萄干面包卷，在早上或运动前后食用。较小的规格可能更符合你的份量需求；比较不同产品前，先查看包装上的膳食纤维和糖含量。

挑选时要注意什么？

先确定无糖是不是硬性要求。如果不是，就用相同的计量基准比较营养信息，再考虑自己想带多少份量。

关注事项 需要查看什么？ 哪些人尤其需要关注？
严格无糖 查看每 100 g 和每个面包卷的总糖含量。如果产品标签上有相关声称，请核实具体产品是否符合。 只寻找无糖零食的人，不应仅凭普通葡萄干面包卷的名称作判断，因为它可能仍含有糖；约 30% 的消费者将这一要求放在首位。
添加糖和膳食纤维 比较每 100 g 的总糖、添加糖和膳食纤维含量；同时查看配料表。 我主要想减少添加糖，并把膳食纤维纳入考量，但不会因此就把葡萄干面包卷称为无糖。约 40% 的消费者最看重这一点。
份量和携带 查看每个面包卷的重量、每包数量以及保存建议。 外出时，我希望携带和保存的份量都方便；约 30% 的消费者会优先考虑这一点。

对于葡萄干面包卷，总糖和添加糖的区别很重要。Albert Heijn 标注的受调查葡萄干面包卷，每 100 g 含 25 g 总糖和 2.2 g 添加糖。PLUS 标注的 Krentenbollen Lekker Lang Lekker 每 100 g 分别含 25.5 g 和 1.61 g。因此，添加糖数值较低，并不能说明产品是否无糖。

比较时也要确保计量基准一致。PLUS 表示，受调查的迷你葡萄干面包卷每 100 g 含 25.4 g 糖。面包卷较小会影响实际食用份量，但“迷你”本身并不能说明每 100 g 的含糖量。准备放进运动包时，还应留意包装上的保存建议和过敏原信息。

常见误区

  • 把添加糖少误认为无糖

    Albert Heijn 和 PLUS 所调查的葡萄干面包卷，总糖含量都明显高于添加糖含量。根据欧盟规定，只有产品符合官方定义和要求，才能使用相应的营养声称。

    请查看每 100 g 的两项糖含量，并核实你准备购买的产品包装上是否有相关声称。

  • 认为迷你款或全麦款含糖更少

    PLUS 标注的迷你葡萄干面包卷每 100 g 含 25.4 g 糖。规格大小和“全麦”字样，都不能单独说明产品的含糖量。

    请比较每 100 g 的营养信息，并根据标注的份量计算每个面包卷实际摄入的糖量。

  • 熟悉的产品就不看标签

    Jumbo、Albert Heijn 和 PLUS 所调查的葡萄干面包卷，过敏原信息均提及小麦或麸质以及牛奶。配料和配方也可能发生变化。

    购买时，请查看具体包装上最新的配料和过敏原信息。

品牌对比

以下产品信息仅适用于所提到的具体款式，并不代表该品牌的全部产品。

Albert Heijn

受调查的 AH 葡萄干面包卷，可作为比较总糖和添加糖的具体参考。

  • Albert Heijn 标注的营养信息为：每 100 g 含 25 g 糖、2.2 g 添加糖和 2.9 g 膳食纤维。
  • 这款产品并非无糖选择；如果考虑其他产品，请查看其最新包装和营养信息。

Jumbo

受调查的 Jumbo 葡萄干面包卷以 6 个装出售。

  • Jumbo 标注每 100 g 含 24.0 g 糖和 2.8 g 膳食纤维；每个 65 g 的面包卷含 15.6 g 糖。
  • 配料中包括葡萄干、醋栗干和右旋糖。这款产品不适合严格无糖的需求。

PLUS

PLUS 提供不同规格的醋栗干葡萄干面包卷产品信息，其中包括迷你款。

  • PLUS 标注的 Krentenbollen Lekker Lang Lekker 每 100 g 含 25.5 g 糖和 3.3 g 膳食纤维；受调查的迷你款每 100 g 含 25.4 g 糖。
  • 规格较小并不意味着每 100 g 的含糖量更低。也请核对所选款式的过敏原信息。

ALDI

ALDI 荷兰官网列有 6 个装的葡萄干面包卷。

  • 标注的产品数量有助于规划食用份量。
  • 如果要根据糖、膳食纤维或过敏原来挑选，请查看包装上的营养信息和配料表。

Lidl

Lidl 荷兰官网列有 6 个装的葡萄干面包卷，另外还有一款独立销售的迷你全麦葡萄干面包卷。

  • 从产品名称可以看出，普通葡萄干面包卷与另一款葡萄干面包卷有所区别。
  • 不要根据“迷你”或“全麦”推断含糖量；请查看具体产品的营养信息。

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常见问题

普通葡萄干面包卷是无糖的吗？

受调查的普通葡萄干面包卷都不是无糖产品：Jumbo 标注每 100 g 含 24.0 g 糖，Albert Heijn 标注 25 g，PLUS 所调查的产品则为 25.4 至 25.7 g。对于其他款式，请查看最新标签，不要把产品名称当作无糖的依据。

添加糖少，和无糖是一回事吗？

不是。Albert Heijn 标注的受调查葡萄干面包卷，每 100 g 含 2.2 g 添加糖，总糖则为 25 g。挑选产品时，请分别比较这两项数据。

把葡萄干面包卷放进运动包前，要查看哪些信息？

请查看食用份量、每个及每 100 g 的含糖量、配料、过敏原和保存建议。荷兰营养中心指出，50 g 的葡萄干面包卷平均含 15.9 g 糖和 2 g 膳食纤维；挑选时请以你实际携带的产品所标注的数据为准。

对麸质或牛奶过敏，可以选择葡萄干面包卷吗？

请勿在未查看具体产品标签的情况下认定它适合食用。Jumbo、Albert Heijn 和 PLUS 所调查的产品均标注含有小麦或麸质以及牛奶；也请查看最新包装上关于可能含有微量过敏原的提示。

荷兰的葡萄干面包卷都含加碘烘焙盐吗？

不能一概而论。荷兰食品和消费品安全局说明了烘焙产品中可以通过烘焙盐添加碘的相关条件。如果这会影响你的选择，请查看具体产品的配料表。