哪些人需要考虑这个选择？

严格要求无糖的旅客

你要找的是明确标注「无糖」的零食，而不只是未添加糖的产品。荷兰营养中心提醒，后者并不代表产品无糖。因此，也要查看包装上的配料和营养成分。

主要想带鸡蛋糕通勤的乘客

你想在出发前把鸡蛋糕装好带上车，对无糖没有硬性要求。根据 Jumbo 的信息，其原味鸡蛋糕含有糖、葡萄糖和葡萄糖浆等成分，因此不适合严格要求无糖的人。

想减少添加糖的旅客

如果鸡蛋糕不符合你的偏好，你也愿意选择其他种类的饼干或早餐糕。即便如此，也要查看「其中糖」一栏以及是否含有甜味剂：荷兰营养中心指出，不添加糖的产品仍可能含有天然存在的糖。

挑选时要注意什么？

先确定你是否必须选择无糖产品，还是只想减少添加糖。然后，再挑选适合带上火车的产品类型和包装。

注意事项 购买时检查 哪些人尤其需要关注？
是否无糖 查看是否明确标注「无糖」，并阅读配料表和「其中糖」一栏。不要把它与「不添加糖」混为一谈。 如果糖含量是我选择产品的决定性因素，我就不能只看笼统的品名或包装正面。约 50% 的消费者会优先考虑严格的无糖要求。
是否方便带上火车 查看保质期，并确认包装是否适合携带单份零食。也要想好如何处理包装和碎屑。 乘火车时，我想带上方便收纳的零食，吃完后也能整洁地收好。对约 30% 的消费者来说，携带是否方便是最重要的考量。
选择其他种类的零食 比较每 100 g 和每份的糖含量。如果产品含有甜味剂或糖醇，也要阅读配料表和使用注意事项。 我主要想减少添加糖，因此不一定非要吃鸡蛋糕。约 20% 的消费者会优先考虑选择其他零食。

常见误区

  • 把全麦误认为无糖

    全麦与是否标注无糖并无关系。Jumbo 列出的全麦鸡蛋糕配料包括糖和转化糖浆，每 100 g 含糖 33.6 g。

    判断全麦款时，也要单独查看糖相关信息：阅读配料表、具体声称和营养成分表。

  • 把「不添加糖」理解为无糖

    荷兰营养中心指出，不添加糖的产品仍可能含有天然存在的糖。因此，这两种标注对应的是不同的购买需求。

    先确认自己需要哪一种，再检查包装上的相关标注和「其中糖」一栏。

  • 把商店商品介绍当作完整标签

    商品名称或简短的商店介绍，不一定会列出某款鸡蛋糕所含的糖和过敏原。

    购买时请阅读最新包装上的信息，尤其是在糖含量会影响你选择的情况下。

  • 只比较每块饼干的糖含量

    不同饼干和单份的重量可能不同，因此只看每块的糖含量，无法公平地比较两种包装。

    先比较每 100 g 的「其中糖」含量，再查看你准备带走的那一份有多重。

品牌参考

Jumbo

Jumbo 提供原味和全麦等鸡蛋糕。

  • 这些款式的商品信息列出了配料和每 100 g 的糖含量。
  • 根据 Jumbo 的信息，原味和全麦款都添加了糖，因此都不符合严格的无糖要求。

Albert Heijn

Albert Heijn 提供鸡蛋糕，也设有单独的控糖饼干分类。

  • 如果你也愿意考虑鸡蛋糕以外的选择，这两个分类都能为挑选提供参考。
  • 控糖分类本身并不代表产品标注了无糖。Albert Heijn 建议查看最新包装，因为商品信息可能会有变化。

Verkade

Verkade San Francisco Zero 是一种饼干，不是鸡蛋糕。

  • Albert Heijn 将这款饼干描述为不添加糖的产品。如果你愿意选择其他种类的饼干，这一点可能值得参考。
  • 根据荷兰营养中心的说法，「不添加糖」并不代表产品一定无糖。

Bolletje

Bolletje 的肉桂松软鸡蛋糕带有一层奶味涂层，并加入肉桂。

  • 商品介绍清楚说明了这款鸡蛋糕的具体类型。
  • Bolletje 还提到产品表面撒有糖。该品牌将这款产品描述为促销商品，而非长期供应的常规款。

Heerlijck Banket bij ALDI

ALDI 提供 Heerlijck Banket 散养鸡蛋糕，每包 12 个。

  • 商品信息有助于你在门店找到对应款式。
  • 不要根据「散养鸡蛋糕」这个名称推断产品是否无糖；请查看包装确认。

Lidl

Lidl 提供每包 12 个的鸡蛋糕。

  • 如果你要为多次火车出行备货，包装规格能提供一个具体的参考。
  • 商品名称并不能说明鸡蛋糕是否无糖；请查看最新包装上的配料表和营养成分表。

Joybuy 零食推荐

如果你想为火车出行选择鸡蛋糕以外、标注为无糖的零食，这款产品可以作为一个选择。下单前，请查看最新包装上的产品类型和糖含量信息。

Klene Sugar-Free Lavender Biscuits，110 g 装

Klene Sugar-Free Lavender Biscuits，110 g

如果你想尝试鸡蛋糕以外的零食，这款产品名称中标有 Sugar-Free，包装净含量为 110 g。名称中写的是饼干，商品描述却提到了甘草糖，因此请以最新包装标注的产品类型为准。也要在明确的计量标准下比较糖和糖醇的含量，并阅读相关使用注意事项。

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常见问题

「不添加糖」和无糖是一回事吗？

不是。荷兰营养中心指出，不添加糖的产品仍可能含有天然存在的糖。如果你要找的是无糖产品，请查看所购商品的具体声称和营养成分。

Jumbo 的原味和全麦鸡蛋糕是无糖的吗？

不是，这两种款式都不符合无糖要求。Jumbo 标明，原味鸡蛋糕含有糖、葡萄糖和葡萄糖浆，每 100 g 含糖 29.5 g；全麦款含有糖和转化糖浆，每 100 g 含糖 33.6 g。购买时仍请查看你选购款式的最新包装。

在 NS 火车上吃自带饼干时要注意什么？

请使用方便携带饼干的包装，吃完后也要收拾好垃圾。NS 提醒乘客将垃圾扔进垃圾桶；如果吃完后有包装或碎屑，也请妥善处理。

选择含糖醇的替代产品时要检查什么？

请阅读包装上的配料、营养信息和使用注意事项。Peijnenburg 全麦不添加糖早餐糕的商品信息标明，每 100 g 含有 24 g 糖醇，并提醒过量食用可能产生通便作用。这是该款早餐糕的商品信息，并不适用于所有替代产品。