哪些人需要关注这一区别？

严格寻找无糖产品的人

对你来说，“不添加糖”还不够。你希望营养成分表能证明，这款谷物片的糖含量低于“无糖”标准。

避免添加糖的人

你接受谷物片可能天然含糖，但想知道产品是否添加了糖，以及是否含有甜味剂。

为多位早午餐客人挑选的人

除了糖含量，你还会比较配料、过敏原信息和营养成分，方便客人根据自己的偏好选择谷物片或配料。

选购时要注意什么？

先确定“无糖”是不是硬性要求，还是只想避免添加糖。然后查看打算上桌的那款产品的标签，尤其是有不同客人一起用餐时。

关注事项 购买时检查 主要适合人群
严格无糖 查看每 100 g 中“糖”的含量。根据荷兰营养中心的规定，“无糖”产品每 100 g 的糖含量不得超过 0.5 g。 如果我确实想提供无糖谷物片，总糖含量就是决定性因素。约 45% 的消费者将这一严格标准放在首位。
不添加糖 核对产品声称与配料表，并查看是否使用了甜味剂。 对我来说，不添加糖更重要；至于早午餐是否适合使用甜味剂，我想自己决定。约 27% 的消费者最看重这一考量。
多人共享早午餐 比较每 100 g 的营养成分，并查看最新的配料和过敏原信息。 多人一起用餐时，我不想只看糖含量声称。约 18% 的消费者最重视全面查看标签。
是否容易买到 提前了解能买到哪些款式，并在购买前确认它们符合你选定的糖含量标准。 如果我临近复活节早午餐才去采购，希望能找到合适的产品，同时不放弃自己的糖含量标准。约 10% 的消费者首先考虑这一实际问题。

常见误区

  • 把“不添加糖”当成“无糖”

    不添加糖的谷物片仍可能含糖，因此并不一定符合更严格的“无糖”标准。

    如果你要求严格无糖，请查看营养成分表中每 100 g 的“糖”含量是否不超过 0.5 g，这是荷兰营养中心规定的上限。

  • 只看产品名称

    “未加糖”之类的名称并不能告诉你谷物片每 100 g 的总糖含量。配料和营养成分也可能发生变化。

    请查看实际购买款式的营养成分、配料和过敏原信息；Albert Heijn 也提醒消费者，产品信息可能会变更。

  • 忽略甜味剂

    不添加糖的产品也可能含有甜味剂。例如，Jumbo 将 Jumbo Special Flakes 描述为含甜味剂且不添加糖的谷物片。

    如果你想照顾客人对口味或配料的偏好，请查看配料表。

  • 把普通玉米片当作无糖产品上桌

    Kellogg's Nederland 标注 Corn Flakes 每 100 g 含糖 8.0 g，高于荷兰营养中心规定的“无糖”上限。

    只有在普通玉米片符合你为早午餐设定的糖含量标准时才选择它；不要仅凭“玉米片”这个名称，就推断产品不含添加糖。

品牌参考

Jumbo

Jumbo 的产品包括 Special Flakes，也有其他玉米片和谷物片。

  • Jumbo 将 Special Flakes 描述为全麦小麦和米制谷物片，含甜味剂且不添加糖。
  • 这一描述并不意味着产品一定符合严格的无糖标准。要确认这一点，请查看每 100 g 的“糖”含量。

Kellogg's

Kellogg's Nederland 提供 Corn Flakes 和多谷物片 Special K Original。

  • 标注的糖含量方便你按照自己的标准进行具体比较。
  • 据 Kellogg's Nederland 标注，Corn Flakes 每 100 g 含糖 8.0 g，Special K Original 每 100 g 含糖 15 g。因此，两者都不符合荷兰营养中心规定的“无糖”标准。

Smaakt Bio

Jumbo 的产品系列中有一款玉米片 Smaakt Bio Cornflakes Ongezoet。

  • “未加糖”这一描述可以作为进一步比较配料和营养成分的参考。
  • 不要把产品名称当作严格无糖的证明；是否符合标准，取决于每 100 g 的总糖含量。

Lidl

Lidl Nederland 提供 500 g 包装的玉米片。

  • 采购早午餐食材时，可以把这款玉米片作为一个选项，并查看标签进行比较。
  • 购买前请查看包装上的糖含量和配料，确认这款玉米片是否符合你选定的糖含量标准。

Joybuy 上适合更宽松选择的产品

以下 Quaker Cruesli 款式是酥脆的什锦麦片，适合在复活节早午餐上考虑选择不添加糖产品的人。它们不是普通玉米片，也不属于严格无糖产品；请查看产品最新包装上的总糖含量和配料信息。

Quaker Cruesli Choco Zero Sugar，400 g

Quaker Cruesli Choco Zero Sugar, 400 g

巧克力风味，适合在复活节早午餐上搭配一碗酥脆什锦麦片。如果你想选择更宽泛的不添加糖产品，可以考虑这款。

不属于严格无糖产品。上桌时请留意产品含有牛奶和含麸质谷物，也可能含有坚果。如果膳食纤维含量也是你的考量因素，请对照最新包装信息。

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Quaker Cruesli Zero Sugar Added Strawberry & Peach，400 g

Quaker Cruesli Zero Sugar Added Strawberry & Peach, 400 g

水果风味，适合搭配一碗酥脆什锦麦片。如果你在复活节早午餐上主要想避免添加糖，可以考虑这款。

不属于严格无糖产品。产品信息标注含有含麸质谷物和小麦，也可能含有牛奶和坚果。如果想比较膳食纤维含量，请查看最新包装信息。

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Quaker Cruesli Nuts Zero Sugar，400 g

Quaker Cruesli Nuts Zero Sugar, 400 g

坚果风味，适合在餐桌上搭配一碗酥脆什锦麦片。如果你选择的是更宽泛的不添加糖产品，可以考虑这款。

不属于严格无糖产品。这款产品含有杏仁、榛子、小麦和燕麦，也可能含有牛奶；为客人准备前请查看最新的过敏原信息。

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Quaker Cruesli Zero Sugar Added Apple, Pecan and Cinnamon，400 g

Quaker Cruesli Zero Sugar Added Apple, Pecan and Cinnamon, 400 g

苹果、碧根果和肉桂风味，适合在复活节早午餐上享用。如果你正在考虑选择不添加糖的酥脆什锦麦片，可以试试这款。

不属于严格无糖产品。这款产品含有碧根果、小麦和燕麦，也可能含有牛奶及其他坚果；如果客人会避开某些配料，请查看最新包装信息。

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常见问题

谷物片达到什么标准才算真正无糖？

根据荷兰营养中心的规定，“无糖”声称意味着产品每 100 g 的糖含量不超过 0.5 g。请查看营养成分表中每 100 g 的“糖”含量；仅标注添加糖的信息无法回答这个问题。

“不添加糖”是不是意味着产品完全不含糖？

不是。即使不添加糖，谷物片也可能含有天然糖分。如果你想确认产品是否符合更严格的选择标准，请查看营养成分表中的总糖含量。

怎样确认谷物片是否含有甜味剂？

查看配料表即可：根据荷兰营养中心的说明，产品中使用的甜味剂会标注在标签上。例如，Jumbo 将其 Special Flakes 描述为含有甜味剂的产品，尽管标签同时注明“不添加糖”。

开封后的谷物片怎样保存，才能留到复活节早午餐时食用？

按照包装上的保存和保质期说明操作，开封后将内袋封紧。这样既能遵循所购产品的保存要求，也能避免谷物片长时间敞开放置。