哪些人需要关注这一区别？

严格寻找无糖产品的人

对你来说，“不添加糖”还不够。你希望能根据包装上每 100 g 的“其中糖”含量，核对产品是否符合荷兰糖尿病基金会提出的无糖标准。

希望避免添加糖的家庭

你想找一款不添加糖的酥脆早餐，但并不要求产品完全无糖。这种情况下，营养成分表仍然很有参考价值：天然存在的糖也计入总糖含量。

一次购买多包的家庭

如果家里有多位成员食用，就需要选择合适的包装规格。大量购买前，也要查看每种口味的储存建议和过敏原信息。

挑选时要注意什么？

先确定无糖是不是硬性要求，还是你主要想避免添加糖。然后再比较符合这一要求的口味和包装。

注意事项 需要检查什么？ 主要适用于哪些人？
真正无糖 查看每 100 g 的“其中糖”含量。荷兰糖尿病基金会将每 100 g 糖含量不超过 0.5 g 视为无糖。 如果无糖是我为家人挑选产品时的硬性要求，就不能只看包装正面；约 42% 的消费者会优先进行这项检查。
不添加糖 检查所选口味的相关标注和配料表，同时查看总糖含量。 我主要想避免添加糖，但不一定介意天然存在的糖。约 33% 的消费者最看重这一点。
适合全家的包装规格 购买多包前，查看净含量、储存建议和过敏原信息。 如果家里有多位食用者，我希望买到适合他们、也方便储存的存货；约 25% 的消费者会优先考虑这一点。

常见误区

  • 把“不添加糖”当成“无糖”

    即使没有添加糖，产品也可能含有天然糖分。因此，包装正面的标注并不能说明产品是否符合荷兰糖尿病基金会提出的无糖标准。

    如果你要求无糖，请将每 100 g 的“其中糖”含量与不超过 0.5 g 的标准进行比较。

  • 没有检查过敏原就购买大包装

    不同口味的配料和过敏原可能有所不同。Zonnatura 表示，Granola Amandel Cashew 含有小麦、杏仁、腰果和大豆等成分；品牌还提示，产品可能含有其他坚果、牛奶和芝麻。

    请查看全家将要食用的具体口味在当前包装上的过敏原信息。

    如果家中有人需要避免包装上标明的过敏原，囤货大包装就不适合他们食用。

  • 认为包装越大就一定越方便

    只有在开封后能妥善保存，并且能在建议的保存期限内吃完时，大包装才适合家庭使用。

    根据全家的食用频率选择包装规格，并遵循包装上的储存建议。

可供参考的品牌和商店

这些产品系列和商店在售商品可以帮助你寻找合适的产品，但仅凭品牌名称或商店介绍，不能判断格兰诺拉麦片是否无糖。

Cruesli

Cruesli 是 Quaker 旗下的产品系列。Jumbo 列出了 Naturel 和 Nuts & Seeds 等 Zero Sugar Added 口味。

  • Jumbo 将上述口味描述为不添加糖和／或甜味剂制成。
  • Cruesli 是酥脆麦片；产品系列名称和不添加糖的标注，都不能证明某个口味完全无糖。

Albert Heijn

Albert Heijn 自有品牌的部分格兰诺拉麦片在产品名称中标注了“0% toegevoegd suiker”（0% 添加糖），其中包括一款坚果口味。

  • 此外，还有多种包装规格的低碳水版本。
  • 请检查所选口味每 100 g 的“其中糖”含量；仅凭产品名称无法确认其营养成分符合无糖标准。

Jumbo

Jumbo 也有 720 g 包装的 Quaker Cruesli Zero Sugar Added Nuts & Seeds。

  • 如果家中有多位成员食用，净含量可以作为比较包装规格的参考。
  • 请根据具体口味检查总糖含量和过敏原；同一系列中的普通格兰诺拉麦片不一定具有相同特点。

Lidl

Lidl Nederland 的在售商品中有 Super Berry 和 Super Nutty 两种口味的格兰诺拉麦片。

  • 这些口味可作为参考，方便你到店查看包装。
  • 请查看所选口味标签上的糖含量标注、营养成分和过敏原信息。

ALDI

ALDI 有 500 g 包装的 Golden Bridge Granola。

  • 标注的包装净含量有助于你挑选适合家庭食用的数量。
  • 未核对具体包装上的营养成分前，不要将这款格兰诺拉麦片视为无糖产品。

Zonnatura

Zonnatura 有多种格兰诺拉麦片口味，包括 Amandel Cashew。

  • Zonnatura 表示，Amandel Cashew 含有小麦、杏仁、腰果和大豆等成分；为多位家庭成员挑选时，这些信息很重要。
  • 大量购买前，请逐一核对不同口味的总糖含量和最新过敏原标注。

适合家庭早餐的格兰诺拉麦片和 Cruesli

以下产品包括一款格兰诺拉麦片组合装，以及不同包装规格和口味的 Cruesli。如果你严格寻找无糖产品，请逐一检查每款产品每 100 g 的“其中糖”含量；产品名称中带有“Zero Sugar”或“Zero Sugar Added”并不足以证明其符合无糖标准。

Holie's Granola Nuts & Seeds，6 × 350 g

Holie's Granola Nuts & Seeds，6 × 350 g

如果家中有多位成员吃格兰诺拉麦片，这款 6 包装是一个选择。购买前，请逐包检查总糖含量、过敏原和储存建议。

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Quaker Zs Cruesli Nuts & Seeds，720 g

Quaker Zs Cruesli Nuts & Seeds，720 g

如果全家经常吃 Cruesli，720 g 的包装值得考虑。Jumbo 将对应的 Zero Sugar Added Nuts & Seeds 口味描述为不添加糖和甜味剂制成；如果要选择无糖产品，仍需检查“其中糖”含量并查看过敏原信息。

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Quaker Cruesli Choco Zero Sugar，400 g

Quaker Cruesli Choco Zero Sugar，400 g

巧克力口味为家庭早餐提供了另一种选择。每包净含量为 400 g；请结合每 100 g 的营养成分表核实“Zero Sugar”的含义，并检查此口味的过敏原信息。

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Quaker Cruesli Zero Sugar Added Strawberry & Peach，400 g

Quaker Cruesli Zero Sugar Added Strawberry & Peach，400 g

这款 400 g 的草莓桃子口味适合想为家人提供不同选择的家庭。“Zero Sugar Added”指不添加糖；请另外检查总糖含量和过敏原信息。

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Quaker Cruesli Zero Sugar Added Apple, Pecan and Cinnamon，400 g

Quaker Cruesli Zero Sugar Added Apple, Pecan and Cinnamon，400 g

这款 400 g 的苹果、碧根果和肉桂口味，为比较 Cruesli 的消费者提供了另一种选择。由于含有碧根果，请查看具体包装上的过敏原信息；如果想确认产品是否无糖，也请检查每 100 g 的“其中糖”含量。

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常见问题

“不添加糖”和“无糖”是一回事吗？

不是。根据荷兰糖尿病基金会的标准，每 100 g 糖含量不超过 0.5 g 才算无糖；不添加糖的产品仍可能含有天然糖分。如果无糖是你的首要要求，请查看总糖含量。

如果家人需要避免某些过敏原，我应该检查什么？

请查看你要购买的具体口味在当前包装上的过敏原信息，即使你已经熟悉同一品牌的其他口味也不例外。Zonnatura 表示，Granola Amandel Cashew 含有小麦、杏仁、腰果和大豆等成分，也可能含有其他坚果、牛奶和芝麻。

开封后，较大包装的 Cruesli 应该如何保存？

请遵循所选包装上的储存建议，并在每次取用后封好包装。Jumbo 建议将 Quaker Zero Sugar Added Granola Naturel 存放在阴凉干燥处，取用后将袋口卷起；如果购买其他口味，请以其包装说明为准。

什么时候大家庭适合买大包装？

如果全家经常食用，而且能够按照标签说明妥善保存，大包装会更实用。先确认所选口味符合你对糖的要求，也适合所有食用者；再根据家庭的实际食用量决定购买多少。