哪些人会关注这类选择？

关注糖摄入的家长

你想为孩子挑选一款放学后吃的包装饼干，并希望确认包装正面的标注是否符合自己的目标。配料表和“其中糖类”的含量，能提供不同于产品名称本身的信息。

为学校或课后托管班准备加餐的人

打包之前，你想对照商品当前包装上的过敏原信息，确认是否符合孩子的需求以及学校或课后托管班（BSO）的规定。每种产品都要留意含麸质谷物、坚果、牛奶、鸡蛋和大豆等成分。

有固定加餐时间的家庭

你想把饼干安排在日常饮食中，但不会把“无糖”等同于可以不限量食用的加餐。荷兰营养中心建议为孩子固定安排甜味和咸味零食的食用时间，也推荐把水果、蔬菜和面包作为加餐。

选购时要注意什么？

先想清楚自己最关注的是减少糖摄入、挑选日常加餐，还是满足过敏原方面的要求和学校规定。然后再比较包装信息和每份分量。

关注点 需要检查什么？ 哪些人尤其需要留意？
控糖目标和产品标注 仔细查看具体标注，并对照配料表，比较每 100 g 和计划食用份量中的“其中糖类”含量。 如果我想减少糖摄入，就需要确认“无糖”或“不添加糖”是否符合自己的目标。约 31% 的消费者会优先关注这一点。
日常加餐时间 查看营养成分，包括糖类、饱和脂肪和盐，并确定每次食用的分量。 如果是经常吃的加餐，我想综合评估更多信息，而不只看包装正面的一项标注。约 25% 的消费者最关注日常加餐安排。
过敏原和学校规定 查看当前包装上的过敏原信息，以及可能存在交叉污染的警示；同时确认学校或课后托管班（BSO）的规定。 如果我要为过敏儿童或需要遵守学校规定的孩子准备加餐，就必须确认具体产品符合要求。约 25% 的消费者首先关注产品是否适合这类需求。
分量和携带便利性 查看每份包含的饼干数量，以及包装和储存说明。 我希望方便携带，并能提前决定给孩子吃几块饼干。约 19% 的消费者最关注这一实用因素。

常见选购误区

  • 把“无糖”当成“健康”

    关于糖类的标注并不能说明一款饼干的全部情况。荷兰营养中心建议不要只看包装正面，其他营养成分和食用分量也同样重要。

    结合自己的控糖目标，对比营养信息和配料表。此外，还要想清楚你是要为某个特定时间准备饼干，还是想每天都给孩子吃的加餐。

  • 混淆“不添加糖”和“无糖”

    不添加糖的饼干仍可能含有糖，例如来自枣或其他水果的糖。这两种标注回答的并不是同一个选购问题。

    查看配料表和“其中糖类”一栏。如果你的目标是控制糖摄入，就根据糖含量来选择，而不要只关注甜味的来源。

  • 打包后才检查过敏原

    不同饼干的配方各不相同。即使某个产品符合你的控糖目标，也可能含有孩子或学校特别需要注意的过敏原。

    检查当前包装上的信息，包括所含谷物种类以及可能存在交叉污染的警示，并对照学校或课后托管班（BSO）的相关规定。

  • 忽略甜味剂的食用警示

    Joybuy 上的 Céréal 杏仁焦糖饼干商品信息提醒，过量食用可能产生通便作用。这项警示针对上述特定产品，不能据此认为所有无糖饼干都有相同特点。

    如果饼干含有多元醇，请查看配料表和包装上的相关警示。不要因为产品标注“无糖”，就增加原定的食用分量。

可供参考的品牌和商店

Céréal

Jumbo 列有标注“无糖”的 Céréal 饼干，包括椰子味和杏仁焦糖饼干。

  • 椰子味包装标明每盒含 3 × 4 块；杏仁焦糖饼干包装含 2 × 5 块。选购时可以把包装分装方式也纳入考虑。
  • 请逐一确认不同口味的产品信息：杏仁焦糖饼干的配料、过敏原和过量食用警示都需要留意。

Albert Heijn

Albert Heijn 列有一款产品名称中标注“0% 糖”的 AH 消化饼干。

  • 产品名称中的标注明确，方便你与营养成分表对照查看。
  • Albert Heijn 提醒，配料、营养成分和过敏原信息可能发生变化，因此请以当前包装上的信息为准。

Jumbo

Jumbo 设有控糖产品分类，也列有标注“无糖”的 Céréal 饼干。

  • 每款商品的信息中都列出了具体口味和包装规格，方便你有针对性地比较。
  • “控糖”这一分类名称并不能说明某款具体饼干是否无糖，或是否符合过敏相关要求。

Lotus Biscoff

Lotus Bakeries 将 Biscoff 描述为一款焦糖风味的酥脆饼干。

  • 这一产品描述并不代表产品标注了“无糖”。如果你按糖含量挑选，请查看具体产品的包装信息。

Sondey

Lidl 将 Sondey 作为自有品牌，推出多种饼干和零食。

  • 产品种类丰富，你可以逐一查看包装，确认选购的是否确实是饼干。
  • 仅凭品牌名称，无法了解具体产品的糖类标注或过敏原信息。

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常见问题

无糖饼干就一定适合作为日常加餐吗？

不一定。这项标注并不能全面反映饼干本身或日常饮食情况。荷兰营养中心建议为孩子固定安排加餐时间；选择饼干时，也要比较其他营养信息和每份分量。

“无糖”和“不添加糖”有什么区别？

“不添加糖”并不排除食材中天然存在的糖。Albert Heijn 的一款枣味配方就说明了为什么除了看配料表，还要查看每份中的“其中糖类”含量；仅凭配方名称无法得知饼干含有多少糖。

熟悉的饼干也需要重新看标签吗？

需要，尤其是当配料或过敏原会影响你的选择时。Albert Heijn 表示，商品信息可能发生变化，因此打包前请查看你实际购买的那款产品的包装。

如何检查适合带去学校或课后托管班（BSO）的饼干是否含有过敏原？

查看包装上的配料表和可能存在交叉污染的警示，并对照孩子、学校或课后托管班（BSO）的相关规定。荷兰食品和消费品安全局解释，预包装食品的标签必须清楚标明过敏原；对于含麸质谷物，还必须注明具体谷物种类。

选择含麦芽糖醇或其他多元醇的饼干时要注意什么？

查看所选产品的配料和食用警示。Joybuy 提醒，Céréal 杏仁焦糖饼干过量食用可能产生通便作用；在查看其他饼干各自的包装前，不要把这一结论套用到其他产品上。