哪些人适合参考这些选购建议？

想严格选择无糖食品的学生

为新宿舍囤饼干时，你需要一个明确的判断标准。请查看每 100 g 的“糖”含量，不要只看包装上的“零糖”或“低糖”等字样。

关注多元醇或过敏原的学生

你想了解饼干中使用了哪些甜味剂，以及配料是否适合自己。因此，也要查看过敏原信息，并留意是否有关于过量食用的警示。

想方便囤货的学生

你需要为搬家日或储物柜准备饼干。包装重量、饼干数量和保存说明，都能帮助你判断哪种包装更适合自己的需求。

挑选时要注意什么？

挑选巧克力饼干时，先查看每 100 g 的糖含量，再确认配料和包装是否符合你的保存及食用需求。

注意事项 购买时检查 适合哪些人
糖含量 查看每 100 g 的“糖”含量。根据荷兰营养中心的标准，饼干要符合“无糖”声称，每 100 g 糖含量最多为 0.5 g。 如果我想严格选择无糖产品，就应以标签上的数值为准，即使包装上写着“低糖”也一样。约 50% 的消费者会优先关注这一糖含量标准。
多元醇和过敏原 查看配料表和过敏原信息，并留意是否有关于过量食用多元醇的警示。 如果我对某些配料敏感，就要在购买前了解饼干的成分。对约 30% 的消费者来说，这项检查最为重要。
份量和储备 比较包装重量和饼干数量，也要查看保存说明。 为新宿舍准备饼干时，我想知道一包有多少块，以及应该如何保存。对约 20% 的消费者来说，实用性是首要考虑因素。

常见误区

  • 把“低糖”当成“无糖”

    这两个说法并不相同。Jumbo 标注 Céréal Minder Suikers Choco Delight Puur 每 100 g 含 0.5 g 糖；营养成分表显示，这款产品正好处于“无糖”标准的上限。

    严格挑选时，无论包装正面写了什么，都应以每 100 g 的糖含量为准。

  • 只看糖含量

    糖含量低，并不代表饼干的热量或碳水化合物含量也低。Albert Heijn 标注 Céréal Chocolate chip cookie zonder suikers 每 100 g 含 0 g 糖、414 kcal 和 61 g 碳水化合物。

    比较产品前，请先查看每 100 g 的营养信息，并考虑自己打算吃多少。

  • 忽略配料和警示信息

    含多元醇的饼干可能会标注“过量食用可能产生通便作用”的警示。此外，根据 Albert Heijn 的信息，Céréal Chocolate chip cookie 含有小麦和燕麦，也可能含有其他标明的过敏原。

    购买前请阅读配料表、过敏原信息和包装上的警示。

品牌对比

比较具体商品，而不只是看品牌名称：无糖饼干不一定是巧克力饼干。

Céréal

Céréal 有多款相关产品，包括名称中带有“无糖”的巧克力豆曲奇，以及标注“低糖”的巧克力饼干。

  • Albert Heijn 标注 Chocolate chip cookie 每 100 g 含 0 g 糖；Jumbo 标注 Choco Delight Puur 每 100 g 含 0.5 g 糖。
  • 两款产品的商品信息都提到了多元醇。购买前也要查看具体包装上的过敏原信息和警示。

Albert Heijn

AH Digestive 0% suiker 是一款添加了甜味剂的饼干，但并非巧克力饼干。

  • 如果你不一定要选巧克力饼干，可以考虑这款产品作为替代选择。
  • 根据 Albert Heijn 的信息，这款产品含有小麦和多元醇，包装上还标注了过量食用可能产生通便作用的警示。

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常见问题

巧克力饼干符合什么条件才能称为“无糖”？

根据荷兰营养中心的标准，饼干要符合“无糖”声称，每 100 g 糖含量最多为 0.5 g。请查看每 100 g 的营养成分表，不要只看包装正面。

“不添加糖”和“无糖”是一回事吗？

不是。这两个说法的含义不同：“无糖”指的是产品中的糖含量。如果饼干标注“不添加糖”，但你想严格选择无糖产品，仍要查看每 100 g 的“糖”含量。

为什么有些包装上会标注可能产生通便作用的警示？

这类警示可能与添加的多元醇有关，例如麦芽糖醇。根据荷兰营养中心的说明，添加多元醇含量超过 10% 的食品应标注警示，说明过量食用可能产生通便作用。请查看具体产品包装上的警示。

为新宿舍比较两种包装时，应该怎么选？

先比较每 100 g 的营养信息，再检查饼干数量、过敏原和保存说明。这样就不会因为包装重量不同而影响对糖含量的比较。

“无糖”也能说明其他营养成分的情况吗？

不能。“无糖”只说明糖含量，不代表其他营养指标也低。例如，Albert Heijn 标注 Céréal Chocolate chip cookie zonder suikers 每 100 g 含 414 kcal 和 61 g 碳水化合物。如果这些数值会影响你的选择，请查看完整的营养信息。