哪些人需要做这个选择？

严格控制糖摄入的人

你想为外带午餐选择一款有明确信息支持、符合控糖目标的面包抹酱。请查看包装上的具体标示，以及每 100 g 的含糖量；Holland Snack Express 列出的 De Ruijter 碾碎茴香糖粒每 100 g 含糖量为 79 g。

喜欢茴香味且关注糖含量的人

你想保留碾碎茴香糖粒的风味和口感，同时也希望比较不同产品的配料和每 100 g 含糖量。“减糖”并不等于“无糖”。

注重实用的午餐规划者

你主要想准备一顿方便携带的午餐，不一定非要搭配碾碎茴香糖粒。荷兰营养中心推荐的午餐选择包括全麦面包和多种配料，例如鸡蛋、鹰嘴豆泥，以及不添加糖或盐的 100% 花生酱。

购买时需要考虑什么？

先想清楚“无糖”对你来说是不是硬性要求，还是你更想保留茴香味，或者只是想找其他方便携带的午餐。之后再比较产品标签和形态。

关注点 需要查看什么？ 主要适合哪些人？
严格无糖 查看具体标示，并对比商品现行标签上每 100 g 的“其中糖”含量。 如果我想为午餐找无糖抹酱，就不想只凭“关注糖摄入”这类笼统说法做决定。约 42% 的消费者会优先选择严格无糖的产品。
茴香味和口感 查看替代产品是否含茴香、使用方式如何；同时比较每 100 g 的含糖量。 我希望面包抹酱有茴香味，也能像碾碎茴香糖粒一样撒在面包上，同时还想关注糖含量。约 25% 的消费者会优先考虑保留这种风味和口感。
整顿午餐 选择方便携带的主食和配料；确认所选配料在外出途中是否需要冷藏。 我主要想准备一份方便打包的午餐，不一定非要找甜味撒料。约 33% 的消费者会优先考虑实用的午餐选择。

哪些地方容易弄错？

  • 把“关注糖摄入”当成“无糖”

    “减糖”和“不添加糖”也不等于“无糖”。如果无糖是你的硬性要求，这些标示之间的区别就很关键。

    请查看具体商品的标示，并比较每 100 g 的含糖量。糖摄入管理类面包抹酱的分类页面，并不能说明某一款碾碎茴香糖粒的营养成分。

  • 只看搜索词就选择传统茴香糖粒

    Holland Snack Express 的商品信息显示，De Ruijter 碾碎茴香糖粒含有糖和葡萄糖浆，每 100 g 含糖量为 79 g。这不适合严格无糖的需求。

    购买前请查看最新的商品标签。如果你需要特别留意某种配料或过敏原，也请阅读配料表；该商品信息还列出了小麦淀粉。

  • 只关注撒在面包上的配料

    单种配料的含糖量并不能说明你带去做午餐的其他食物是什么。此外，换成其他面包抹酱，也可能意味着你不再享有茴香糖粒的风味和口感。

    先想清楚你对整顿午餐有什么要求。荷兰营养中心推荐的选择包括全麦面包搭配鸡蛋、鹰嘴豆泥，或不添加糖或盐的 100% 花生酱。

可供参考的品牌和商店

De Ruijter

Albert Heijn 和 Jumbo 的商品信息中都列有 De Ruijter 碾碎茴香糖粒，这是一款传统产品。

  • 如果你专门在找带茴香味的碾碎茴香糖粒，这是一款容易辨认的选择。
  • Holland Snack Express 的商品信息显示，该产品含有糖和葡萄糖浆，每 100 g 含糖量为 79 g；因此不适合严格无糖的需求。

Albert Heijn

Albert Heijn 既有 De Ruijter 碾碎茴香糖粒，也设有单独的糖摄入管理类面包抹酱分类。

  • 如果你愿意考虑其他面包抹酱，这个分类可以作为起点，其中也包括标示为“减糖”的巧克力米粒。
  • 这类标示并不代表产品无糖，也不能说明碾碎茴香糖粒的含糖量。

Jumbo

Jumbo 在茴香糖粒分类中列出了 270 g 装的 De Ruijter 碾碎茴香糖粒。

  • 如果你正在寻找传统款，这条商品信息有助于你识别该产品。
  • 不要因为商品被归在这个分类中，就认为它是无糖的；请查看商品标签确认。

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常见问题

De Ruijter 碾碎茴香糖粒是无糖的吗？

不是。Holland Snack Express 的商品信息显示，该产品含有糖和葡萄糖浆，每 100 g 含糖量为 79 g。购买时请查看最新的商品标签，因为商品信息可能会发生变化。

“减糖”是不是和“无糖”一样？

不是，这些标示的含义不同。请查看具体商品的标示，并对照营养成分表中的每 100 g“其中糖”含量。

如果茴香糖粒不符合我的控糖目标，我可以带什么面包抹酱？

如果你不一定要茴香味，可以考虑全麦面包搭配其他面包抹酱。荷兰营养中心推荐的选择包括鸡蛋、鹰嘴豆泥，以及不添加糖或盐的 100% 花生酱；请根据午餐搭配，确认外出时是否需要冷藏。

选择含甜味剂的替代产品时要查看什么？

即使产品含有甜味剂，也要查看配料表和营养成分表。如果每 100 g 的碳水化合物和含糖量会影响你的选择，请重点关注这两项数值。