圣诞老人游行分发无糖饼干：酥饼能替代挤花曲奇吗？

不同人群适合怎么选？

选择包装上明确标注“无糖”的饼干。如果想用酥饼代替挤花曲奇，可以考虑这类产品，但也要查看所选包装上的营养成分表和配料表。

游行活动期间分享的零食，可以选择不添加糖的饼干。不过，这一标示并不代表产品不含天然糖分。例如，Albert Heijn 在其使用枣制作的饼干食谱中就对此作了说明。

如果你更看重熟悉的饼干类型，而不是特定的糖含量标示，就可以选择普通挤花曲奇。但不要把普通挤花曲奇说成无糖产品：Verkade 标示 Nobo Sprits Melk 的配料中含有糖。

先确定你需要的是“无糖”产品，还是不添加糖的饼干或普通挤花曲奇也可以。然后查看你实际购买或分发的那款饼干的包装标签。

注意事项	购买时检查	适合人群
糖含量标示	将包装上的标示与每 100 g 产品中“其中糖”的含量进行对比。	如果我想严格控制糖摄入，就要确保所选饼干确实是无糖的。约 40% 的消费者将这一要求放在首位。
饼干类型与分发方式	查看饼干类型和包装内的数量；饼干或酥饼都不是挤花曲奇。	如果是游行活动时分发，我希望饼干容易分享，即使它不是挤花曲奇也没关系。约 30% 的消费者最看重这一点。
配料与警示信息	查看包装上最新的配料、过敏原信息，以及关于糖醇的警示（如有）。	如果要带饼干给别人吃，我希望事先了解其中的配料和相关警示。约 30% 的消费者将这项检查视为首要事项。

把“不添加糖”误认为“无糖”

配料中仍可能含有天然糖分。例如，Albert Heijn 在一款不添加糖的饼干食谱中就列出了枣。

要同时查看具体标示，以及每 100 g 产品中“其中糖”的含量。根据欧盟声称规定《条例（EC）第 1924/2006 号》，固体食品要标示为“无糖”，每 100 g 中的糖含量不得超过 0.5 g。
把普通挤花曲奇当作无糖产品分发

“挤花曲奇”这一名称并不代表其糖含量。Verkade 标示 Nobo Sprits Melk 的配料中含有糖。

分发时，请将普通挤花曲奇与标注无糖的饼干分开放置，以免混淆。
忽略糖醇相关警示

荷兰营养中心指出，摄入大量糖醇可能导致胀气和腹泻。PLUS 在无糖 Céréal 椰子饼干的包装上提示，过量食用可能产生通便作用。

请查看所选产品包装上的配料和警示信息，尤其是有人可能会一次吃好几块时。
只参考之前看过的商品信息

配料、营养成分和过敏原信息可能会变更，Albert Heijn 也在商品信息中对此作了说明。

购买和分发前，请查看具体款式的包装信息。

不一定，配料中仍可能含有天然糖分。Albert Heijn 在一款不添加糖的饼干食谱中就以枣为例。根据欧盟声称规定《条例（EC）第 1924/2006 号》，固体食品要标示为“无糖”，每 100 g 中的糖含量不得超过 0.5 g；请查看包装上的标示和营养成分表。

请查看包装上的配料和可能存在的通便作用警示。麦芽糖醇属于糖醇；荷兰营养中心指出，摄入大量糖醇可能导致胀气和腹泻。如果你要分发饼干，也要考虑到有人可能会一次吃好几块。

不可以。“无糖”并不代表不含过敏原。请查看所选款式包装上的配料和过敏原信息；Albert Heijn 提醒，商品信息可能会发生变化。