电影之夜选无糖挤花曲奇：含糖标准与配料注意事项

哪些人适合关注这类选择？

想找严格无糖挤花曲奇的人

你想在看电影时吃点挤花曲奇，而且会按字面意思理解“无糖”。相比包装上单独标注的“Zero”等字样，每 100 g 的“其中糖”含量更有参考价值。

想减少添加糖的人

你也愿意尝试其他饼干。这时要注意区分“无添加糖”和营养成分表中的总含糖量。

需要仔细查看配料的人

如果要和别人一起分享一盘饼干，你会想了解其中含有哪些过敏原和甜味剂。Damhert Nutrition 在其无糖原味挤花曲奇的产品信息中列出了小麦、鸡蛋、牛奶和多元醇，并提示过量食用可能带来不适。

选购时要关注哪些方面？

先想清楚：你一定要吃无糖挤花曲奇，还是无添加糖的其他饼干也适合电影之夜？

关注事项	购买时要检查什么	适合哪些人
无糖挤花曲奇	查看每 100 g 的“其中糖”含量。Gezondeten.nl 提到，固体食品要标称“无糖”，每 100 g 含糖量不得超过 0.5 g。	如果我想在电影之夜吃真正无糖的挤花曲奇，就需要用含糖量来判断是否符合要求。约 50% 的消费者会优先考虑这一严格标准。
其他种类的饼干	比较饼干种类和每 100 g 的总含糖量；“无添加糖”并不等于“无糖”。	如果是准备一盘饼干，我更看重少添加糖，而不是一定要有典型的挤花曲奇造型。约 30% 的消费者会优先考虑同时满足这两项需求。
配料	查看标注的过敏原和甜味剂；如果产品含多元醇，也要留意相关提示。	和别人分享饼干时，我希望每个人都清楚其中含有哪些配料。约 20% 的消费者会把过敏原和多元醇作为选购时最重要的考量。

常见误区

把“无添加糖”当成“无糖”

无添加糖的饼干仍可能含有糖。如果你把无糖作为硬性要求，这一区别就很重要。

查看每 100 g 的“其中糖”含量，并对照你所需要的标称标准。
只看含糖量

标称无糖并不代表能量或脂肪含量低。Damhert Nutrition 标注其无糖原味挤花曲奇每 100 g 含 370 kcal 和 22 g 脂肪。

如果能量和脂肪含量也会影响你的选择，记得比较每 100 g 的相关数据。
买完才看配料

Damhert Nutrition 标注其无糖挤花曲奇含麦芽糖醇，每 100 g 含 16 g 多元醇，并提示过量食用可能产生通便作用。产品含小麦、鸡蛋和牛奶，也可能含有黑麦、坚果和花生。

选择要与他人分享的饼干前，先查看配料、过敏原和相关提示。

值得比较的品牌

Damhert

Damhert Nutrition 标注其无糖原味挤花曲奇每 100 g 含糖量为 0.5 g。

产品信息还列出了配料、过敏原和多元醇。
Damhert Nutrition 标注，这款挤花曲奇每 100 g 含 370 kcal、22 g 脂肪和 16 g 多元醇，并提示不要过量食用。

Verkade

Verkade Nobo Sprits Original 是一款常规挤花曲奇；San Francisco Zero 则是 Verkade 旗下单独的饼干系列，品牌将其描述为“无添加糖”。

这两种产品清楚地说明，饼干种类和糖分标称是需要分别考虑的因素。
根据 Albert Heijn 的信息，Nobo Sprits Original 每 100 g 含 24 g 糖。San Francisco Zero 的标称并不能证明它是一款无糖挤花曲奇。

Céréal

PLUS 的控糖产品精选中有 Céréal 饼干，包括无糖椰子饼干和一款低糖焦糖饼干。

如果不一定要买挤花曲奇，也可以考虑这类不同的饼干。
请查看具体产品的营养信息；上述示例并未确认属于挤花曲奇。

Joybuy 上的商品

常见问题

无糖挤花曲奇的含糖量应达到什么标准？

Gezondeten.nl 提到，固体食品标称“无糖”时，每 100 g 含糖量不得超过 0.5 g。请查看营养成分表中的含糖量；欧盟委员会也指出，营养声称须遵守欧盟相关规定。

“无添加糖”和无糖是一回事吗？

不是。无添加糖的饼干仍可能含有糖。如果你想买严格意义上的无糖挤花曲奇，请查看每 100 g 的“其中糖”含量，而不要只看包装正面的文字。

无糖挤花曲奇一定低卡吗？

不一定。无糖标称并不代表能量或脂肪含量低。Damhert Nutrition 标注其无糖原味挤花曲奇每 100 g 含 370 kcal 和 22 g 脂肪。

和别人分享挤花曲奇时，要检查什么？

上桌前先查看过敏原和相关提示。Damhert Nutrition 表示，无糖原味挤花曲奇含小麦、鸡蛋和牛奶，也可能含有黑麦、坚果和花生；其中的多元醇若摄入过量，可能产生通便作用。