哪些人适合参考本文？

严格要求无糖的消费者

你想找一款符合“无糖”标准、适合出行携带的零食。份量较小或口味没那么甜，都不足以证明它符合要求。

想找方便携带的单份零食的出行者

你很看重包装和份量；如果无糖不是硬性要求，也会考虑普通荷兰鸡蛋糕。独立包装并不能说明产品的糖含量。

对比全谷物与糖含量的消费者

你会关注面粉种类和膳食纤维，也希望单独评估糖含量。包装上标注“全谷物”，并不代表荷兰鸡蛋糕就是无糖的。

挑选时要关注什么？

先确定无糖是不是硬性要求，再比较包装是否方便携带，以及普通或全谷物荷兰鸡蛋糕的营养成分。

关注事项 购买时检查 适合人群
无糖 检查产品标注及每 100 g 的糖含量。根据 Voedingscentrum 的标准，标注“无糖”的产品每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。 如果无糖是我的硬性要求，我不会只看产品名称或份量。对约 50% 的消费者来说，无糖要求是首要考虑因素。
便于携带和份量 查看所选产品是否独立包装，并对比每份和每 100 g 的糖含量。 自驾出行时，我希望零食方便携带，即使不需要无糖产品也是如此。约 30% 的消费者最看重这一便利性。
全谷物与营养成分 分别对比每 100 g 的膳食纤维和糖含量，不要仅凭“全谷物”一词推断糖含量。 我会因为配料和营养成分考虑全谷物荷兰鸡蛋糕，但也想了解其中的糖含量。对约 20% 的消费者来说，这项对比最重要。

常见误区

  • 把全谷物误认为无糖

    Albert Heijn 和 Jumbo 的全谷物荷兰鸡蛋糕，每 100 g 糖含量分别为 31 g 和 33.6 g。因此，面粉种类并不能说明产品是否无糖。

    请分别对比膳食纤维和糖含量。如果必须选择无糖产品，请确认具体包装上的相关标注和糖含量。

  • 把“不添加糖”等同于“无糖”

    不添加糖的产品仍可能含有糖。Voedingscentrum 将“不添加糖”和“无糖”视为不同的标注；无糖产品每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。

    除了查看产品标注，还要看营养成分表中每 100 g 的“其中糖”一项。

  • 把独立包装当成营养特点

    独立包装的饼干出行携带更方便，但包装不会改变产品配料。Jumbo 标注，Bolletje Brosse Eierkoeken met Melklaagje 每 100 g 含 42 g 糖。

    请分别考虑携带是否方便和营养成分；如果想了解自己实际吃的份量，也要查看每块产品的数据。

  • 出发后才检查过敏原

    不同款荷兰鸡蛋糕的配料和过敏原可能不同，因此包装或配方的变化也可能影响你的选择。

    如果需要留意某种过敏原，请在出发前查看准备携带的具体产品包装上的标签。

品牌对比

比较这些品牌时，请关注具体的荷兰鸡蛋糕或文中提到的替代品；仅凭品牌名称，无法判断产品是否标注无糖。

Albert Heijn

Albert Heijn 提供普通和全谷物荷兰鸡蛋糕。

  • 产品信息列出了两种款式的配料和营养成分。
  • Albert Heijn 标注，普通和全谷物荷兰鸡蛋糕每 100 g 均含 31 g 糖，因此两款都不属于无糖产品。

Jumbo

Jumbo 提供自有品牌的普通和全谷物荷兰鸡蛋糕。

  • Jumbo 标注，全谷物款每 100 g 含 3.9 g 膳食纤维，方便你分别对比膳食纤维和糖含量。
  • 普通款每 100 g 含 29.5 g 糖，全谷物款每 100 g 含 33.6 g 糖；在这里，全谷物款并不是无糖选择。

Bolletje

Bolletje Brosse Eierkoeken met Melklaagje 是一款小份、独立包装的零食。

  • 根据 Jumbo 的产品信息，这款点心采用独立包装，出行携带较为方便。
  • Jumbo 标注，该款产品每 100 g 含 42 g 糖；小份包装并不意味着它是无糖产品。

Lidl

Lidl 推出过 12 块装的荷兰鸡蛋糕。

  • 产品块数清晰，方便你规划旅途中的零食份量。
  • 如果有无糖要求，请以所购包装上的产品标注和营养成分为准。

ALDI

ALDI 推出 Heerlijck Banket scharreleierkoeken，规格为 12 块装。

  • 包装清楚标明产品块数，便于规划份量。
  • 在根据无糖要求判断这款产品是否适合之前，请先查看具体包装上的配料和每 100 g 糖含量。

Verkade

Verkade San Francisco Zero 是一款饼干，属于荷兰鸡蛋糕之外的替代选择。

  • Verkade 将这款饼干标注为“不添加糖”，并注明每 100 g 含 1.7 g 糖。
  • 不添加糖不等于无糖。根据 Verkade 标注的数据，这款饼干不符合“无糖”的标准。

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常见问题

零食满足什么条件才能标注为无糖？

根据 Voedingscentrum 的标准，固体零食每 100 g 糖含量不超过 0.5 g，才能标注为无糖。购买时请查看产品包装上的标注和营养成分信息。

标注“不添加糖”的饼干也无糖吗？

不一定，标注“不添加糖”并不能说明产品无糖。例如，Verkade San Francisco Zero 饼干每 100 g 含 1.7 g 糖；而且它也不是荷兰鸡蛋糕。

如果想吃无糖食品，可以选择全谷物荷兰鸡蛋糕吗？

不能只凭“全谷物”来判断。Albert Heijn 标注，其全谷物荷兰鸡蛋糕每 100 g 含 31 g 糖；Jumbo 的同类产品每 100 g 含 33.6 g 糖。请分别对比面粉种类、膳食纤维和无糖标注。

携带荷兰鸡蛋糕出行时，在哪里查看过敏原？

出发前请查看具体产品包装上的过敏原信息。文中提到的 Albert Heijn 和 Jumbo 荷兰鸡蛋糕都含有鸡蛋和小麦等成分，但不同产品的配料和过敏原可能有所差异。