想选无糖饼干的学生和家长
适合重视“无糖”标识，同时也想比较份量、糖醇含量和营养信息的人。
哪些人适合参考这份选购建议？
需要确认过敏原或学校规定的午餐准备者
适合需要根据个人过敏情况或学校规定确认配料和可能含有的微量成分的人。根据 Jumbo 的信息，两款对比的 Céréal 饼干都含有小麦。
为孩子挑选每日上学加餐的家庭
适合想仔细考虑饼干在午餐中所占分量的人。荷兰营养中心也推荐水果、蔬菜和面包作为加餐。
选购时要注意什么？
为孩子选购上学时吃的饼干，首先要确认糖含量信息和过敏原是否符合需求。之后再查看份量和其他营养信息，尤其是孩子经常吃的时候。
| 注意事项 | 购买时要确认 | 主要适用人群 |
|---|---|---|
| 糖和糖醇 | 查看每 100 g 和每块饼干的“其中糖”含量。如果饼干含有麦芽糖醇，也要留意糖醇含量和食用份量。 | 我专门在找标有“无糖”的饼干，也想了解每份含有什么。约 40% 的消费者最看重这一要求。 |
| 过敏原和学校规定 | 查看包装上的过敏原信息和可能含有的微量成分。如有需要，询问学校或班级有哪些相关规定。 | 如果过敏原或学校规定会影响我的选择，饼干必须符合要求才能放进书包。对约 40% 的消费者来说，这一点最重要。 |
| 日常食用 | 按每份比较能量、饱和脂肪和膳食纤维含量。还要考虑是带饼干还是其他加餐。 | 每天上学带加餐时，我希望考虑的不只是包装上的糖含量标注。约 20% 的消费者把这一日常考量放在首位。 |
常见选购误区
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把“无糖”当作衡量整份午餐的标准
两款 Céréal 饼干除了糖含量标注不同，其他营养信息也有差异。Jumbo 标注每 100 g 椰子口味含 1.5 g 饱和脂肪，杏仁味焦糖饼干则含 12 g。
按每份比较营养信息，再决定饼干在午餐中所占的分量。如果是每天吃的加餐，也可以考虑水果、蔬菜或面包。
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忽略包装背面的过敏原信息
“无糖”与过敏原无关。根据 Jumbo 的信息，Céréal 椰子饼干含有小麦；焦糖饼干则含有杏仁、大麦、鸡蛋、牛奶、大豆和小麦等成分。
请查看包装上的过敏原声明，并根据学生的情况和学校的相关规定选择。
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误以为普通 Lotus Biscoff 饼干是无糖产品
Lotus Biscoff 标注 Original 每 100 g 含 38.1 g 糖。口味相似的焦糖饼干，也不代表它是无糖产品。
如果“无糖”是必要条件，请查看具体产品的营养信息，不要只凭口味或产品名称判断。
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开封后没有妥善密封
保存方式会影响之后带去学校的饼干品质。
荷兰营养中心建议将无糖饼干密封好，存放在阴凉、干燥、避光处。装进午餐前，也要检查饼干的气味、外观和口感。
品牌参考
Céréal
这里对比的无糖饼干包括椰子口味和添加杏仁碎的焦糖口味。
- Jumbo 标注椰子口味每 100 g 含 0 g 糖和 4.1 g 膳食纤维。
- 根据 Jumbo 的信息，焦糖口味含有杏仁、鸡蛋、牛奶、大豆和小麦等成分，因此不同口味的过敏原也有所不同。
Jumbo
Jumbo 的商品信息可以帮助你比较上述两款 Céréal 饼干的配料、过敏原和营养成分。
- 两款饼干都标注了每 100 g 和每块饼干的营养信息。
- 收到商品后请检查包装；如果过敏原会影响选择，这一点尤其重要。
Lotus Biscoff
Lotus Biscoff Original 是普通焦糖饼干，适合不特别寻找无糖产品的人。
- 生产商提供配料和营养信息，方便消费者了解并比较这款饼干。
- 根据 Lotus Biscoff 的信息，Original 每 100 g 含 38.1 g 糖，不符合“无糖”的要求。
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常见问题
“无糖”是否意味着饼干的糖含量恰好为 0 g？
不是。根据欧盟营养声称法规，每 100 g 或 100 ml 糖含量不超过 0.5 g 的产品即可标注“无糖”。因此，每 100 g 含 0.4 g 糖也可能符合这一标准；购买时请查看具体饼干的营养信息。
无糖饼干就一定适合每天带去学校吃吗？
不一定。糖含量标注并不能单独决定饼干在日常午餐中应该占多少分量。也要比较份量、能量、饱和脂肪和膳食纤维。荷兰营养中心还推荐水果、蔬菜和面包作为加餐。
文中提到的 Céréal 饼干是无麸质的吗？
不是。根据 Jumbo 的商品信息，椰子饼干含有小麦，焦糖口味则含有小麦和大麦。如果必须避免食用麸质，请务必确认其他产品的最新包装信息符合个人需求。
给孩子带饼干前，需要先确认学校规定吗？
需要。如果学校或班级对食物或过敏原有相关规定，带去的饼干就必须符合要求。荷兰营养中心建议了解中学是否有饮食政策，并确认具体内容。
开封后的无糖饼干应该如何保存？
按照荷兰营养中心的建议，将饼干密封好，放在阴凉、干燥、避光处。装进午餐前，请先检查饼干。