哪些人需要关注这个选择？

家中有人患有乳糜泻的家庭

选购时要确认产品明确标注无麸质，并查看所购包装上的配料和过敏原信息。

格兰诺拉麦片消耗量较大的家庭

了解每包的容量和需要多久补货，同时别忽略无麸质标注。

还需避开其他过敏原的家庭

除了麸质，还要逐一查看不同口味是否含有坚果或大豆，以及包装上有哪些提示。

挑选时要注意什么？

先确认包装上是否标注无麸质，再根据家庭需求比较每包的容量和配料。

注意事项 购买时检查 适用人群
无麸质标注 查看当前包装上是否标有“无麸质”，并阅读该口味的配料表。 如果家中有人患有乳糜泻，我不会只凭燕麦或荞麦的标注来判断。约 50% 的消费者会优先确认产品是否明确适合无麸质饮食。
包装规格和食用量 比较符合无麸质要求的产品包装重量和标注的每份食用量。 如果家里有好几个人吃格兰诺拉麦片，我想估算一包能吃多久。约 25% 的消费者会优先考虑补货频率。
其他过敏原和配料 逐一查看不同口味的“含有”和“可能含有”标注；如有需要，也可比较每 100 g 的营养成分。 如果家人还需要避开坚果或大豆，就必须选择适合的具体口味。约 25% 的消费者会优先考虑其他配料成分。

常见误区

  • 误以为含有燕麦、荞麦或坚果就代表无麸质

    这些配料并不能证明格兰诺拉麦片是无麸质的。例如，Zonnatura 的 Granola Amandel Cashew 标注含有斯佩耳特小麦、小麦和麸质。

    如果家中有人患有乳糜泻，请确认包装上明确标注“无麸质”，并检查所购产品的配料表。

  • 不考虑食用量就选择大包装

    本次查看的 Albert Heijn 和 Jumbo 无麸质产品，包装重量各不相同。容量更大，并不代表一定更符合你家的食用量。

    只有在产品的无麸质标注和其他过敏原信息都符合家庭需求后，再比较包装重量和每份食用量。

  • 把无麸质误认为不含其他过敏原

    本次查看的无麸质产品，对坚果和大豆的标注各不相同。无麸质标注不能代替这些信息。

    每次选择不同口味时，都要查看配料表，以及关于可能含有其他过敏原的提示。

品牌参考

AH Glutenvrij

本次查看的 AH Glutenvrij Granola 为 250 g 装，包装上明确标注无麸质。

  • Albert Heijn 表示，该口味采用无麸质燕麦片，并在完全无麸质的环境中生产。
  • 该口味含有杏仁，也可能含有大豆和其他坚果。

Holie's

本次查看的 Buckwheat & Nuts 口味为 330 g 装，明确标注无麸质，含有燕麦、荞麦和坚果。

  • 根据 Jumbo 的产品信息，该口味每 100 g 含糖 1.9 g、膳食纤维 14 g。
  • 该口味含有杏仁和榛子，也可能含有其他坚果和大豆等成分。

Free Of Gluten

本次查看的脆香坚果蜂蜜格兰诺拉麦片标注无麸质，包装规格为 340 g。

  • Jumbo 的产品信息显示，该口味每 100 g 含糖 21 g，方便你与其他口味进行比较。
  • 该口味含有榛子和大豆，也可能含有其他坚果。

Zonnatura

选购 Zonnatura 格兰诺拉麦片时要逐款查看；本次查看的 Granola Amandel Cashew 并非无麸质替代品。

  • Zonnatura 明确标注 Granola Amandel Cashew 含有小麦和麸质。

Joybuy 上的无麸质格兰诺拉麦片

这款 Peanut Chocolate 口味的格兰诺拉麦片为 330 g 装，并标注无麸质。购买时请查看当前包装，尤其是家中有人除了麸质还需要避开其他过敏原时。

Holie's Glutenfree Peanut Chocolate-granola，330 g

Holie's Glutenfree Peanut Chocolate-granola，330 g

这款产品标注无麸质，适合按 330 g 的规格购买格兰诺拉麦片；请确认当前包装上的标注。

产品信息显示，该产品含有花生，也可能含有微量杏仁、腰果、榛子、碧根果和大豆。如果还需避开其他过敏原，请查看包装上的过敏原信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

格兰诺拉麦片包装上的“无麸质”是什么意思？

在荷兰，根据欧盟实施条例（EU）第 828/2014 号，“无麸质”表示该食品每千克所含麸质不超过 20 mg。请查看当前包装上的标注，不要仅凭燕麦或荞麦等配料来判断。

选购无麸质格兰诺拉麦片时，还需要检查其他过敏原吗？

需要。无麸质格兰诺拉麦片仍可能含有坚果或大豆等成分。荷兰食品和消费品安全局提醒，过敏原必须在配料信息中清晰标明；也请查看针对具体口味的相关警示。

患有乳糜泻的人可以吃普通的燕麦格兰诺拉麦片吗？

不一定。产品名称或配料表中含有燕麦，并不代表产品标注了无麸质。Zonnatura 的 Granola Amandel Cashew 除了燕麦，还标注含有斯佩耳特小麦、小麦和麸质。因此，购买前务必查看所选口味的包装。

大家庭适合选择多大规格的包装？

先确认无麸质标注和其他过敏原信息，再根据家里的食用量选择包装规格。本次查看的 Albert Heijn 和 Jumbo 产品分别为 250 g、330 g 和 340 g；也可以参考包装上标注的每份食用量。