日常午后加餐的人
适合想在两餐之间简单吃点东西，并想确认无盐坚果是否符合自己偏好的消费者。荷兰营养中心建议交替食用不同种类的坚果。
这份选购指南适合哪些人？
注重有机产品的消费者
适合会考虑产品的有机生产方式，并愿意查看标签的人。有机标识本身并不能说明产品是否无盐，也不能说明产品是否只含坚果。
加餐和早餐爱好者
适合既想在两餐之间食用，也想搭配早餐谷物的消费者。加入果干和籽类的混合产品，与只含坚果的产品在配料组成上有所不同。
购买时要注意什么？
有机标识、盐含量说明和配料表分别能回答不同的问题。欧盟委员会说明了在欧盟生产并以有机产品名义销售的某些预包装食品应标注哪些信息。
| 关注点 | 要检查什么？ | 哪些人会特别关注？ |
|---|---|---|
| 有机标识 | 检查有机标签。对于上述类别的欧盟预包装产品，还应标注认证机构代码和农产品产地信息。 | 如果有机生产方式是我的首要考量，我会查看具体产品标签上的相关标识。约 31% 的消费者把有机认证作为首要购买因素。 |
| 无盐零食 | 确认产品是否明确标注为无盐，并阅读配料表和过敏原信息。 | 日常加餐时，我想确认坚果是否无盐；有机标识无法回答这个问题。约 31% 的消费者优先选择无盐零食。 |
| 种类与配料 | 查看产品含有哪些坚果，以及混合产品是否还含有果干或籽类。 | 如果我主要想买自己喜欢的一种坚果，就要确认买的是单一品种还是混合装。约 19% 的消费者最看重口味和配料选择。 |
| 包装与用途 | 比较配料组成相近产品的净含量和每公斤价格，同时考虑预计食用次数。 | 如果我想买一包能用于多次加餐或早餐的产品，就会比较净含量和配料组成。约 19% 的消费者优先考虑实用性和价格。 |
常见选购误区
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把可持续发展相关标识误当成有机标识
公平贸易标识和有机标识并不代表同一回事。Lidl 将部分腰果标注为公平贸易产品；有机与否仍应查看具体产品的标签。
请检查包装上的有机标识，不要只根据品牌宣传或产品看起来是否天然来判断。
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把含果干和籽类的混合产品当成纯坚果
根据产品信息，Albert Heijn 的有机椰枣坚果混合装还含有葵花籽、椰枣、无花果和南瓜籽。
如果你想买只含坚果的产品，请对照配料表和净含量进行比较。
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把旧商品页面误认为当前仍可购买
对于一款较早推出的 150 g 有机未烘烤无盐混合坚果，Jumbo 标明该商品已不在其在线商品目录中。
请确认商品当前的规格和是否可下单；不要将旧商品代码当作最新购买信息。
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误以为有机产品适合过敏人群
有机标识并不能说明产品是否适合过敏人群。Duyvis 提醒，旗下产品可能存在交叉污染风险。
每次购买时都要查看当前包装上的配料表和过敏原警示，即使你以前买过同一款产品也不例外。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）表示，自 2026 年 1 月 1 日起，将在检查中核查预包装产品的过敏原信息。
值得了解的品牌
以下商品信息展示了不同的选择方向；本页面提及某个品牌，并不代表对其全部商品系列作出评价。
Albert Heijn
Albert Heijn 提供有机无盐腰果，以及有机椰枣坚果混合装。两者适合不同需求：一种适合想买单一坚果的人，另一种则可以搭配早餐谷物食用。
- 商品信息清楚区分了单一坚果品种和加入果干、籽类的混合产品。
- 椰枣坚果混合装还含有坚果以外的其他配料。
Jumbo
Jumbo 提供 150 g 有机未烘烤混合坚果。商品页面说明，其盐含量来自天然存在的钠。
- 商品信息标明了净含量和盐含量相关信息。
- 根据 Jumbo 的说明，另一款较早推出的商品已不在在线商品目录中，不应将其视为当前可购买的商品。
PLUS
PLUS 提供 150 g 包装的有机混合坚果，适合想买混合装的消费者。
- 商店商品信息列出了产品名称和包装净含量。
- 仅凭这些信息，无法判断它与其他混合产品相比的口味或营养价值。
Duyvis
Duyvis 提供多种产品，包括裹衣花生、虎皮豆、花生和适合佐酒的混合零食。
- 其产品系列与简单的坚果零食有明显区别。
- 佐酒或天然相关标识并不等于有机认证。Duyvis 提醒过敏人群查看包装，并留意可能发生的交叉污染。
Lidl
Lidl 通过 Alesto 品牌提供坚果和果干，并介绍了将其作为零食或配料食用的方式。
- 品牌页面介绍了作为零食食用的方式，也提到了果干的其他用途。
- 公平贸易和有机是不同的标识；请查看具体产品的标签。
ALDI
ALDI 以 TRADER JOE’S 品牌提供 200 g 坚果水果混合装或坚果葡萄干混合装，适合外出或在家食用。
- 商品信息显示，零食产品中也有加入水果的混合装。
- 即使另有独立的有机产品系列，也不代表每款混合坚果都是有机产品；请逐款查看标识。
适合加餐和早餐的 Joybuy 商品
本次精选包括未烘烤无盐混合坚果、有机坚果混合棒，以及含谷物、坚果和籽类的什锦麦片。这些产品的配料组成和用途各不相同；请逐款查看商品名称、配料表和过敏原信息。
图片暂不可用
g’woon 混合坚果（未烘烤无盐）- 200 g
适合想将未烘烤无盐混合坚果作为零食的人。
商品信息列出的坚果包括榛子、核桃、杏仁和腰果。
可能含有花生微量成分。
图片暂不可用
Zonnatura 有机坚果混合棒 - 75 g
商品介绍称，这款产品适合外出或在家作为零食食用；它是坚果棒，并非散装混合坚果。
配料信息列出 38% 花生、16% 杏仁和 13% 南瓜籽，此外还含有葡萄干和龙舌兰糖浆。
含有花生和杏仁；可能含有其他坚果和芝麻。
图片暂不可用
Bio+ B+ 坚果籽类什锦麦片 - 450 g
适合想在早餐或加餐时食用含谷物、坚果和籽类什锦麦片的人；这并不是混合坚果。
商品信息列出 3.5% 榛子、3.5% 杏仁和 1.5% 核桃，此外还含有谷物片和葡萄干。
过敏原信息列出含麸质谷物、牛奶、花生、大豆、榛子、杏仁和核桃。
常见问题
在荷兰购买包装食品时，要检查哪些有机标识？
根据欧盟委员会的规定，在欧盟生产并以有机产品名义销售的预包装食品必须标注欧盟有机标志。标志旁还应注明认证机构代码和农产品产地信息。不过，这项规定并不一定适用于所有进口产品或散装食品。
有机是否意味着种植过程中没有使用植物保护产品？
不是。有机并不意味着一定没有使用植物保护产品。荷兰营养中心介绍，有机植物保护方式包括利用天敌、机械防治，以及使用天然来源的产品等。
有机混合坚果适合坚果或花生过敏的人吗？
有机标识本身并不能说明产品是否适合过敏人群。请查看当前包装上的配料表和警示信息；Duyvis 也提醒，产品可能存在交叉污染风险。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）表示，自 2026 年 1 月 1 日起，将在检查中核查预包装产品的过敏原信息。
混合坚果也可以搭配早餐食用吗？
可以，只要产品的配料组成符合你为早餐添加食材的需求。Albert Heijn 表示，其有机椰枣坚果混合装可搭配早餐谷物食用；该产品还含有果干和籽类，因此与只含坚果的产品并不相同。