哪些骑行者需要考虑这项选择？

需要避免麸质的骑行者

对他们来说，包装上明确标注“无麸质”，比仅仅看到网上配料表中没有小麦更重要。也要查看当前包装上的其他相关过敏原信息。

对牛奶、大豆过敏或有多种过敏的骑行者

仅有“无麸质”标识并不能解答他们的问题。每种口味、每款包装的配料表、过敏原信息和相关警示都需要逐一查看。

想在骑行前后吃点咸味零食的骑行者

食用时机和分量都很重要。荷兰营养中心不建议在运动前吃太多，也不建议选择高脂肪、高蛋白质或高纤维的食品。

选择时要注意什么？

先确定需要避开的成分或过敏原，再结合骑行前后的饮食和补水安排，考虑合适的分量与食用时机。

注意事项 购买时检查 主要适用人群
选择无麸质产品 查看当前包装上是否标有“无麸质”，并阅读过敏原信息。 如果我需要避开麸质，就不能只看配料表或货架分类。约 31% 的消费者会优先关注“无麸质”标识。
其他过敏原与饮食需求 阅读配料表以及产品含有或可能含有某些成分的相关标识；每种口味都要单独确认。 如果我对牛奶或大豆过敏，或有纯素饮食需求，所选产品就必须符合相应要求。约 16% 的消费者会首先考虑这一点。
骑行前后的食用时机 结合骑行时间，考虑分量和脂肪含量。长途骑行的饮食与补水应另行安排。 如果我吃完零食很快就出发，就不想吃太多，以免骑行时感到不适。约 38% 的消费者最看重食用时机。
盐分、分量与供应情况 同时比较每 100 g 和每份的营养信息，并确认想买的款式是否有货。 如果我只想带少量零食，包装规格和盐分含量就要适合这份分量。约 15% 的消费者会优先考虑这些实际因素。

常见误区

  • 把无麸质误认为不含任何过敏原

    “无麸质”标识只说明产品不含麸质，并不代表产品也不含牛奶、大豆或其他过敏原。根据荷兰食品与消费品安全局的规定，预包装食品应在标签上标注过敏原信息。

    选择产品时，既要确认相关标识，也要查看包装上的完整配料表和过敏原信息。

  • 用薯片代替长途骑行期间的饮食

    咸味零食和运动期间的饮食、补水计划并不能互相替代。荷兰营养中心建议，运动前不要吃太多，也不要选择高脂肪食品。

    先确定什么时候吃薯片，再单独安排骑行期间的饮食和补水。

  • 只比较整包的营养信息

    包装规格并不能说明你实际摄入了多少盐。Jumbo 标注，Eat Real 盐味扁豆薯片每 100 g 含盐 2.2 g；如果只吃一小份，实际摄入量也会相应减少。

    查看每 100 g 的营养信息，再根据你打算吃的分量进行比较。

  • 只看商品系列，不核对具体款式

    商品分类页面无法说明你最终买到的包装具体是什么样。临时上架的商品也不一定下次骑行时还能买到。

    购买前不久，再确认想要的口味、当前包装信息和商品供应情况。

品牌参考

Lay's

原味马铃薯片，适合想吃咸味零食、但购买时不要求必须有无麸质标识的人。

  • Albert Heijn 列出的 Lay's 原味马铃薯片配料包括马铃薯、植物油、盐和抗氧化剂。
  • 不要仅凭这份配料表判断产品是否无麸质；如果你需要避开麸质，请核对包装信息。

Pringles

Pringles 是否符合你的饮食需求，取决于具体口味和款式。

  • Jumbo 提供 Pringles 原味 165 g 的具体配料和过敏原信息。
  • 根据 Jumbo 的信息，这款产品含有小麦，且可能含有牛奶和大豆；不要据此推断其他口味的情况。

Schär

如果你优先考虑明确标注无麸质的薯片或咸味饼干，可以了解这个品牌。

  • Jumbo 将 Schär Curvies 红椒味无麸质薯片和 Schär Salinis 列入其无麸质商品系列。
  • 还要逐一查看每款包装上标注的其他过敏原，确认是否需要避开。

Eat Real

可以将扁豆薯片与马铃薯片进行比较，作为薯片类零食的另一种选择。

  • Jumbo 将 Eat Real 盐味扁豆薯片列入无麸质商品系列，并标注每 100 g 含碳水化合物 59 g、蛋白质 13 g。
  • Jumbo 标注这款产品每 100 g 含盐 2.2 g。还要查看所选包装上的过敏原信息。

Joybuy 上的薯片和咸味零食

以下产品包含多种适合骑行前后享用的咸味薯片：秋葵、马铃薯、大蕉、芋头和木薯口味。如果你需要严格遵循某种饮食要求，不要只根据薯片种类来选择，还要核对包装上的相关标识。

秋葵脆片，25 g

秋葵脆片 25 g

25 g 的包装分量明确，适合作为一份零食。如果你需要避开麸质或其他过敏原，请查看当前包装上的相应标识和完整过敏原信息。

前往 Joybuy 查看
Lay's 原味薯片，100 g

Lay's 原味薯片 100 g

原味马铃薯片，适合在非运动时段享用。如果你需要无麸质产品，不要只凭产品名称判断；有饮食限制时，请查看当前包装信息。

前往 Joybuy 查看
TG 盐味大蕉片，85 g

TG 盐味大蕉片 85 g

适合想尝试马铃薯片以外的薯片类零食的人。购买前，请查看这款产品的营养信息以及与你相关的过敏原标识。

前往 Joybuy 查看
7FRESH 原切芋头片，海盐味，50 g

7FRESH 原切芋头片 海盐味 50 g

海盐味芋头片，规格为 50 g。如果你需要确认无麸质标识或避开其他过敏原，请以这款产品当前包装上的信息为准。

前往 Joybuy 查看
Mirasa 辣椒木薯片，250 g

Mirasa 辣椒木薯片 250 g

辣椒味木薯片，适合作为咸味零食。对于 250 g 的包装，请根据自己的食量决定食用分量；如有饮食限制，请先查看配料表和过敏原信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

配料表中没有小麦的薯片，就一定是无麸质的吗？

不一定，不能只凭配料表得出这个结论。如果你需要避开麸质，请查看当前包装上是否明确标注“无麸质”，并阅读其他相关信息。

无麸质薯片也不含牛奶和大豆吗？

不一定。“无麸质”并不代表不含牛奶或大豆。请查看所选口味的完整配料表和过敏原信息，包括产品可能含有某些成分的警示。

需要避开小麦时，可以吃 Pringles 原味吗？

不可以。Jumbo 标注的 Pringles 原味 165 g 含有小麦。Jumbo 还指出，这款产品可能含有牛奶和大豆；其他口味需要分别查看。

长途骑行前适合吃薯片吗？

运动前吃一大份薯片并不是理想选择。荷兰营养中心建议，此时避免吃太多，也不要选择高脂肪、高蛋白质或高纤维的食品；长途骑行的饮食和补水应另行安排。