哪些人适合参考？

严格寻找无糖产品的人

你希望产品标注的“无糖”名副其实。因此，要查看每 100 g 的“糖”含量，而不是只看包装正面的“zero”或“0%”等字样。

想避免添加糖的人

你想为度假屋的多个早晨准备巧克力早餐谷物。产品本身含有糖分并不一定会让你放弃，但你希望能对照产品声称和营养信息，做出合适的选择。

为多位客人准备早餐的人

你希望提前了解配料是否适合同行客人、包装内含量有多少，以及开封后应如何按照标签说明保存。

挑选时要注意什么？

先确定“无糖”是不是硬性要求，还是你主要想避免添加糖。然后看看包装规格是否适合同行人数，以及是否方便按计划保存早餐食品。

注意事项购买时检查适合人群
严格无糖 查看每 100 g 的“糖”含量：根据《欧盟条例（EC）第 1924/2006 号》，“无糖”声称的糖含量上限为每 100 g 0.5 g。 如果我想严格选择无糖产品，就不能被名称中的“zero”误导。约 42% 的消费者将这一严格要求放在首位。
不添加糖 对照产品声称、配料表和每 100 g 的糖含量；“不添加糖”并不等于“无糖”。 我想在早餐中享受巧克力风味，同时避免添加糖，但不排斥产品本身含有糖分。约 33% 的消费者表示，这一需求对他们更重要。
为客人备足早餐 查看净含量、配料和过敏原信息，并阅读包装开封后的保存说明。 为多个早餐日备货时，我希望带够所需份量，也不忽略其他客人的需求。约 25% 的消费者最看重备货是否方便。

常见误区

  • 把“Zero”或“0%”等同于无糖

    不添加糖的产品，糖含量仍可能超过“无糖”声称的限值。荷兰营养中心也指出，“不添加糖”并不等于无糖。

    如果无糖是硬性要求，请查看包装上每 100 g 的“糖”含量，并以不超过 0.5 g/100 g 为准。

  • 只凭熟悉的巧克力产品名称做选择

    熟悉某个品牌，不代表它适合无糖饮食。Kellogg's 荷兰官网标注，Coco Pops Chocos 每 100 g 含糖 22 g。

    先比较具体款式的营养信息，再决定要带哪种口味或品牌。

  • 到了度假屋才查看过敏原

    巧克力麦片或格兰诺拉麦片可能含有不适合某些客人的配料。例如，Quaker Cruesli Zero Sugar Added Chocolate 的在线产品信息标注含有燕麦、小麦和牛奶。

    出发前先查看所选款式的最新标签；如有需要，也为某位客人单独准备早餐。

  • 忽略开封后的保存说明

    如果要入住好几天，你可能会多次取用同一包装。不同产品的保存说明可能有所不同。

    请阅读所选包装上的说明，并确保取用后可以重新封好包装袋。

品牌参考

Quaker Cruesli

如果你正在寻找不添加糖的巧克力麦片，可以重点关注这个品牌。

  • Quaker 荷兰将 Zero Sugar Added 系列介绍为不添加糖的早餐食品。
  • bol 的一则商品信息标注 Chocolate 款每 100 g 含糖 3.4 g，超过“无糖”声称的限值；请以当前包装信息为准。

Albert Heijn

Albert Heijn 有一款名为 Krokante muesli chocolade 0% suiker（巧克力脆麦片，0% 糖）的产品。

  • 如果你在寻找巧克力麦片，这是一款值得对比的具体产品。
  • 不要因为名称中有“0%”就认为产品符合“无糖”标准；请查看所选包装标注的每 100 g“糖”含量。

Holie's

Chocolate Crunch 是一款巧克力格兰诺拉麦片，适合想对比添加糖声称的人；不要把格兰诺拉麦片和麦片当作同一类产品。

  • bol 的一则商品信息称该产品不添加糖，并标注含有榛子和杏仁。
  • 该商品信息还标注每 100 g 含糖 3.8 g。购买时请查看包装上的营养信息和配料表。

Kellogg's

Coco Pops Chocos 是一款常规巧克力早餐谷物，只有在你没有控糖要求时才值得考虑。

  • Kellogg's 荷兰版产品信息标注了每 100 g 的糖含量，可供你评估这款产品。
  • Kellogg's 荷兰标注，Coco Pops Chocos 每 100 g 含糖 22 g，因此不属于无糖产品。

Nestlé

Nesquik 是巧克力早餐谷物的一个例子，但巧克力风味并不能说明它是否符合无糖要求。

  • Nestlé 早餐谷物将 Nesquik 介绍为带有巧克力风味、含全麦小麦的早餐谷物。
  • 评估所选 Nesquik 款式时，请依据每 100 g 营养成分表，而不是品牌名称。

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常见问题

“不添加糖”和无糖是一回事吗？

不是。根据《欧盟条例（EC）第 1924/2006 号》，早餐谷物要标称“无糖”，每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。“不添加糖”不代表产品本身不含糖，因此一定要查看营养成分表。

Quaker Cruesli Zero Sugar Added Chocolate 适合严格无糖饮食吗？

如果包装标注每 100 g 含糖 3.4 g，就不适合。bol 的商品信息中也标注了这一含量，超过“无糖”限值。如果你主要想避免添加糖，可以将这款产品的声称和最新营养信息与你自己的购买标准进行对照。

在度假屋如何保存开封后的包装？

请遵循所带产品包装上的保存说明，并在取用后封好袋口。例如，Jumbo 的产品信息建议 Quaker Zero Sugar Added Granola Naturel（原味）置于阴凉干燥处保存，并在取用后将袋口卷起；不要直接把这项说明套用到其他款式上。