哪些人需要关注这类选择？

乳糜泻患者

对你来说，包装上的“无麸质”标识比口味或营养成分更重要。此外，还要查看过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局也建议消费者留意预包装食品上的相关信息。

喜欢酥脆巧克力早餐谷物的人

想在周日早餐吃以玉米和大米为原料的巧克力早餐谷物，而不是添加燕麦和花生的格兰诺拉麦片吗？那就比较标注为无麸质的产品配料和营养信息。

巧克力格兰诺拉麦片爱好者

如果你主要想比较每 100 g 的膳食纤维和蛋白质含量，可以考虑无麸质燕麦格兰诺拉麦片。不过，也要确认花生以及可能标注的坚果或大豆是否适合你。

挑选时要关注什么？

如果你患有乳糜泻，请先确认产品标注为无麸质，再根据周日早餐的需求比较产品类型、营养信息和其他过敏原。

注意事项 购买时检查 尤其适合哪些人关注？
无麸质标识 查看产品当前包装上的“无麸质”标识，并核对过敏原信息。 如果我患有乳糜泻，就不能仅凭产品含有大米、玉米或燕麦来判断它是否适合我。约 50% 的消费者最看重无麸质标识。
巧克力口味和谷物类型 比较配料，以及每 100 g 的糖和膳食纤维含量。 周日早餐想轻松享用时，我更喜欢开袋即食的巧克力早餐谷物，而不是添加花生的燕麦格兰诺拉麦片。约 30% 的消费者会优先考虑谷物类型。
格兰诺拉麦片和其他过敏原 比较每 100 g 的膳食纤维和蛋白质含量；选择格兰诺拉麦片时，还要查看“含有”和“可能含有”标注。 我喜欢比较格兰诺拉麦片的营养构成，但花生以及可能含有的坚果或大豆必须适合我的情况。约 20% 的消费者会优先考虑这一点。

常见误区

  • 把谷物种类当成无麸质标识

    早餐谷物含有大米、玉米或燕麦，并不能单独说明它是否符合“无麸质”标识的要求。根据欧盟实施条例 (EU) 第 828/2014 号，食品只有在麸质含量不超过 20 mg/kg 时，才能使用该标识。

    如果你患有乳糜泻，请先查看产品当前包装上的标识，再比较早餐谷物的种类。

  • 误以为无麸质就不含其他过敏原

    Holie's Gluten Free Granola Peanut Chocolate 含有花生。根据产品信息，这款格兰诺拉麦片还可能含有杏仁、腰果、榛子、碧根果和大豆。无麸质标识并不意味着不含这些其他过敏原。

    选择产品前，请同时查看配料表以及“含有”和“可能含有”标注。

  • 只参考网上的产品信息

    配料、营养成分和过敏原信息都可能发生变化。因此，你之前查看的商品页面信息可能与实际购买的包装不同。

    即使之前比较过这款产品，也要查看包装上的最新标签信息。

品牌和产品系列对比

以下产品系列展示了不同类型的巧克力早餐谷物：玉米和大米谷物、燕麦格兰诺拉麦片，以及酥脆什锦麦片。请以具体产品包装上的信息为准；仅凭品牌名称，无法判断其所有产品是否都无麸质。

Freee

根据 Albert Heijn 的产品信息，Freee Chocolate Stars 是一款以玉米和大米为原料、标注为无麸质的巧克力谷物，包装规格为 300 g。

  • 商品页面显示，每 100 g 含糖 24 g、膳食纤维 3.5 g，方便你与其他早餐谷物进行比较。
  • Albert Heijn 建议查看产品包装，因为产品和过敏原信息可能会有变更。

Holie's

Holie's Gluten Free Granola Peanut Chocolate 是一款添加花生、带有巧克力风味的燕麦格兰诺拉麦片。根据产品信息，这款产品每 100 g 含膳食纤维 14 g、蛋白质 15 g。

  • 每 100 g 的营养数据便于你与其他格兰诺拉麦片和巧克力早餐谷物进行比较。
  • 这款产品含有燕麦和花生，也可能含有某些坚果和大豆。不要认为 Holie's 的所有产品都标注为无麸质。

AH Glutenvrij

AH Glutenvrij Krokante muesli chocolade 是一款 300 g 装的巧克力什锦麦片。根据 Albert Heijn 的信息，这款产品标注为无麸质，并在完全无麸质的环境中生产。

  • 商品页面显示，每 100 g 含糖 26 g，便于按相同重量进行比较。
  • 这款什锦麦片含有燕麦，也可能含有牛奶、大豆和多种坚果。请查看包装上的最新信息。

Joybuy 上的巧克力格兰诺拉麦片

以下两种包装均为 Holie's 无麸质燕麦格兰诺拉麦片，添加了花生和巧克力：一种为 330 g 单包装，另一种为 6 袋组合装。如果你想找玉米和大米谷物或巧克力什锦麦片，请参考上文的挑选标准；这里展示的产品不属于这两类。

Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate，330 g

Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate 330 g

适合想比较添加燕麦和花生的巧克力格兰诺拉麦片营养成分的人。根据产品信息，这款产品每 100 g 含膳食纤维 14 g、蛋白质 15 g。

含有花生；可能含有杏仁、腰果、榛子、碧根果和大豆。如果你患有乳糜泻，请查看包装上的无麸质标识和过敏原信息。

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Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate，6 × 330 g

Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate 6 × 330 g

这款 6 袋组合装适合想一次购买多袋同款巧克力格兰诺拉麦片的人。

这款格兰诺拉麦片含有燕麦和花生，也可能含有某些坚果和大豆。如果你患有乳糜泻，请查看包装上的无麸质标识，并仔细阅读最新的过敏原信息。

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常见问题

如果我患有乳糜泻，挑选巧克力早餐谷物时要注意什么？

选择标注为“无麸质”的早餐谷物，并确认你购买的产品包装上也有这一标识。根据欧盟实施条例 (EU) 第 828/2014 号，使用该标识的产品麸质含量不得超过 20 mg/kg；仅仅含有大米、玉米或燕麦，并不能替代这项检查。

无麸质巧克力格兰诺拉麦片也不含花生和坚果吗？

不一定。“无麸质”并不代表不含花生和坚果。Holie's Gluten Free Granola Peanut Chocolate 含有花生，根据产品信息还可能含有杏仁、腰果、榛子、碧根果和大豆；请查看你所购买包装上的完整过敏原信息。

如果网店标明产品无麸质，我还需要查看包装吗？

需要。食用前请查看产品当前包装。Albert Heijn 在产品信息中说明，配料、营养成分以及饮食和过敏原信息都可能发生变化。

预包装早餐谷物的过敏原信息在哪里？

荷兰食品与消费品安全局表示，预包装食品的标签上必须标明过敏原信息。即使早餐谷物标注为无麸质，也要查看这些信息：花生、坚果、大豆和牛奶都需要单独留意。