严格遵循无麸质饮食的早餐爱好者
对于乳糜泻患者，只有确认当前包装上标有无麸质后，口味才是需要考虑的因素。荷兰营养中心提醒，普通燕麦制品并非一定适用。
哪些人适合参考这些选择？
水果麦片爱好者
如果你喜欢干果带来的甜味，可以对比配料和每 100 g 的糖含量。Jumbo 标示，本次查看的 Consenza 水果麦片每 100 g 含 15 g 糖和 7.2 g 膳食纤维。
巧克力格兰诺拉麦片爱好者
如果你想要巧克力风味和酥脆口感，也要留意过敏原信息。根据 Jumbo 的标示，本次查看的 Holie's Peanut Chocolate 含有花生，也可能含有坚果和大豆。
挑选时要关注什么？
先确认麦片是否适合你的无麸质饮食，再比较打算购买的具体口味和配料。水果麦片和巧克力花生格兰诺拉麦片属于不同类型的产品。
| 关注事项 | 购买时检查 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 是否适合无麸质饮食 | 查看当前包装上是否标有“无麸质”或带有 Crossed Grain 认证标志；不要仅凭配料名称中的“燕麦”来判断。 | 如果我患有乳糜泻，就想确认这款甜味早餐适合我的无麸质饮食。约 50% 的消费者最看重能否确保不含麸质。 |
| 水果风味与甜度 | 查看使用了哪些水果配料，并对比营养成分表中每 100 g 的糖含量。 | 喜欢吃水果麦片的人，往往想知道甜味来自哪里，以及产品标示的糖含量是多少。约 30% 的消费者最看重水果类配料。 |
| 巧克力与过敏原 | 查看所选格兰诺拉麦片是否含有花生或其他潜在过敏原，并检查每 100 g 的营养成分信息。 | 我想要巧克力风味和酥脆口感，但也需要判断花生或可能含有的坚果、大豆痕迹是否会造成影响。约 20% 的消费者最看重这两者的搭配。 |
常见误区
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把普通燕麦当成无麸质燕麦
燕麦在加工过程中可能接触到麸质。荷兰营养中心指出，因此普通燕麦制品并非一定适合乳糜泻患者。
如果严格遵循无麸质饮食，请检查当前包装上是否标有“无麸质”或带有 Crossed Grain 认证标志。
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只看“水果”或“巧克力”口味
口味名称无法说明产品含有哪些过敏原，也不能反映糖含量。Jumbo 标示，本次查看的 Consenza 水果麦片每 100 g 含 15 g 糖；本次查看的 Holie's Peanut Chocolate 每 100 g 含 4 g 糖，但含有花生。
请对比你考虑购买的不同口味的配料、过敏原信息和每 100 g 的营养成分。
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把线上商品标题当作产品标签
商品标题中的口味或款式名称，不能代替包装上的配料和过敏原信息。
请查看你要购买的具体口味的包装，尤其是在麸质或其他过敏原会影响选择时。
品牌参考
AH Glutenvrij
Albert Heijn 的 AH Glutenvrij 系列提供麦片和脆麦片，也有巧克力、苹果肉桂等口味。
- 甜味选择多样，方便对比。
- 请逐一查看不同口味当前包装上的配料、过敏原和营养成分信息。
Consenza
本次在 Jumbo 查看了 Consenza 水果麦片，其中含有无麸质燕麦片和干果。
- Jumbo 标示，这款产品每 100 g 含 15 g 糖和 7.2 g 膳食纤维。
- 干果天然含有糖分；购买时也请检查包装上的无麸质标示。
Holie's
Holie's Peanut Chocolate 是巧克力花生格兰诺拉麦片，并非传统麦片。Jumbo 标示，这款产品每 100 g 含 4 g 糖、14 g 膳食纤维和 15 g 蛋白质。
- 每 100 g 的营养成分信息方便你与其他早餐谷物进行比较。
- 这款产品含有花生，也可能含有坚果和大豆；请查看当前包装上的过敏原信息。
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常见问题
含普通燕麦的麦片适合乳糜泻患者吗？
不一定。荷兰营养中心指出，燕麦在加工过程中可能接触到麸质，因此含普通燕麦的麦片并非一定适合乳糜泻患者。请检查当前包装上是否标有“无麸质”或带有 Crossed Grain 认证标志。
水果风味是否意味着麦片含糖量低？
不意味着。仅凭口味无法判断糖含量。Jumbo 标示，本次查看的含干果 Consenza 水果麦片每 100 g 含 15 g 糖；因此，请对比你打算购买的不同口味的营养成分信息。
选购巧克力格兰诺拉麦片时要留意哪些过敏原？
请查看具体产品的过敏原信息，不要只关注巧克力口味。根据 Jumbo 的标示，本次查看的 Holie's Peanut Chocolate 含有花生，也可能含有坚果、大豆等成分。
开封后的麦片或格兰诺拉麦片该如何保存？
请遵循所选产品包装上的储存说明。Jumbo 标示，本次查看的 Holie's 格兰诺拉麦片应存放在阴凉干燥处；开封后请密封保存。