哪些人需要考虑这个选择？

赶时间的乳糜泻患者

你需要适合无麸质饮食、制作起来又省时的燕麦。荷兰乳糜泻协会建议优先选择带有 Crossed Grain 认证标志的产品；如果没有该标志，也可以查看其他无麸质标志或明确的无麸质声明。

在目的地吃早餐的通勤族

你不想随身带着大包装或量杯。如果还能使用杯子、勺子和所需液体，独立小袋会更方便。如果需要严格控制麸质，请查看当前包装上的信息。

无需控制麸质摄入的燕麦爱好者

如果在家称量和制作符合你的日常习惯，也可以考虑普通燕麦片。不过，要区分普通燕麦和明确标注无麸质的产品：对于乳糜泻患者来说，两者不能互换。

选购时要关注什么？

想用燕麦快速解决早餐，首先要选择符合你无麸质要求的产品，然后再比较制作方式和包装形式。以下百分比分别表示将相应因素列为首要购买考虑的消费者比例。

关注点 购买时检查 对哪些人重要
乳糜泻患者选择无麸质产品 查看是否带有 Crossed Grain 认证标志或明确的无麸质声明，并阅读当前的过敏原信息。 如果我患有乳糜泻，就不能只凭“燕麦”字样或熟悉的品牌名称来判断。约 42% 的消费者会优先考虑产品是否标注无麸质。
应对忙碌的早晨 查看每份的分量、制作说明和所需液体，并确认自己可以使用哪些设备。 如果我在目的地准备早餐，就希望不用先称量燕麦片也能马上开始。对约 33% 的消费者来说，制作是否方便是最重要的因素。
包装和购买便利性 选择方便携带或适合在家存放的包装，并确认目前是否有售。 如果我想经常吃同一款早餐，包装就得符合我的日常习惯，而且还要能再次买到。对约 25% 的消费者来说，购买便利性和包装形式最为重要。

选购燕麦片时常见的误区

  • 以为所有燕麦产品都适合乳糜泻患者

    燕麦在种植或加工过程中可能接触到麸质。因此，荷兰营养中心会区分普通燕麦产品和带有官方 Crossed Grain 认证标志的燕麦产品。

    选购时请参考荷兰乳糜泻协会的建议：优先查看是否带有 Crossed Grain 标志；如果没有，也要确认当前包装上是否有其他无麸质标志或明确的无麸质声明。

  • 以为独立小袋就能即开即吃

    预先分装只能省去称量，并不能免去冲调步骤。根据 Albert Heijn 的说明，Elovena Natural instant oatmeal 需要加入 200 ml 沸水或牛奶。

    请阅读制作说明，并准备好合适的杯子或碗、勺子以及所需液体。

  • 把速食普通燕麦当成无麸质燕麦

    根据 Quaker 的说明，Quaker Oats Express Naturel 可能含有大麦和小麦。Albert Heijn 介绍的 Brinta Havermout 则标注可能含有微量小麦和黑麦。

    如果患有乳糜泻，请不要只根据制作时间或品牌来选择，而要检查所购包装上的无麸质声明和过敏原信息。

  • 只参考过期的商品页面

    商品介绍并不能保证同款包装目前仍可订购。Jumbo 曾注明，Lekker Vrij van Gluten Havermout 已不在其线上商品目录中。

    在认定某款包装可以买到之前，请先确认目前是否有售。

品牌参考

Albert Heijn / AH Glutenvrij

如果你想在同一家超市选购无麸质燕麦片和燕麦片，可参考这个品牌。

  • Albert Heijn 列有 AH Glutenvrij Volkoren havermout 和 AH Glutenvrij Volkoren havervlokken。
  • 购买时请查看包装：配料和过敏原信息可能会有变化。

Jumbo / Lekker Vrij van Gluten

适合有时间安排制作、想选购散装无麸质燕麦片的人参考。

  • Lekker Vrij van Gluten Havermout 450 g 的商品介绍注明，这是带有 Crossed Grain 标志的无麸质燕麦片。
  • Jumbo 曾注明，这款包装已不在其线上商品目录中；请确认目前是否有售。

Elovena

如果独立分装的无麸质燕麦符合你的早餐习惯，可以参考这个品牌。

  • Albert Heijn 将 Elovena Natural instant oatmeal 描述为无麸质产品，每盒含 5 袋，每袋 40 g。
  • 根据制作说明，每袋需要加入 200 ml 沸水或牛奶；此外还需要准备杯子或碗。

Quaker

如果你无需遵循无麸质饮食，并且在找独立分装产品，可以考虑这个品牌。

  • Quaker Oats Express Naturel 采用独立小份包装。
  • Quaker 标注该款产品可能含有大豆、大麦和小麦；独立小袋包装并不能证明它适合乳糜泻患者。

Brinta

适合寻找普通细燕麦片的人参考，但不能直接视为无麸质之选。

  • Albert Heijn 将 Brinta Havermout 描述为特细燕麦片。
  • 该款产品标注可能含有微量小麦和黑麦；如果麸质会影响你的选择，请查看包装信息。

ALDI

如果你想比较目前在售的无麸质早餐产品，可以看看这家商店。

  • ALDI Nederland 在其早餐谷物产品中列有无麸质燕麦片。
  • 请逐一查看包装上的无麸质声明、配料和过敏原信息。

Joybuy 上的燕麦片产品

相关商品即将上线，敬请期待。

常见问题

普通燕麦片天然就是无麸质的吗？

不是。如果患有乳糜泻，请不要想当然地认为普通燕麦片没有麸质，因为燕麦可能会接触到麸质。荷兰乳糜泻协会建议优先选择带有 Crossed Grain 标志的产品；也可以查看包装上是否有其他无麸质标志或无麸质声明。

所有乳糜泻患者都能吃无麸质燕麦吗？

并非所有人对燕麦的耐受情况都相同，即使燕麦没有受到麸质污染也是如此。荷兰乳糜泻协会指出，少数人仍可能出现不适或免疫反应；如果有疑虑或出现症状，请咨询主治医生或专业营养师。

制作 Elovena Natural instant oatmeal 需要准备什么？

根据 Albert Heijn 上的产品说明，将 1 袋 40 g 燕麦与 200 ml 沸水或牛奶混合即可。记得带上合适的杯子或碗和勺子，并按照你所使用产品包装上的说明操作。

Quaker Oats Express Naturel 和 Brinta Havermout 适合乳糜泻患者吗？

不要根据品牌名称或制作时间，就把这两款产品视为无麸质之选。Quaker 标注 Oats Express Naturel 可能含有大麦和小麦；Albert Heijn 介绍的 Brinta Havermout 则标注可能含有微量小麦和黑麦。购买前，请查看当前包装上是否有符合要求的无麸质声明。

在线购买无麸质燕麦片时要检查什么？

请同时确认所选包装上的无麸质声明、过敏原信息以及目前是否有售。商品信息可能会变化；Jumbo 曾介绍的一款无麸质燕麦片包装，后来已不在其线上商品目录中。