哪些人尤其关注这个问题？

关注热量的午餐零食爱好者

你想在购买的三明治旁搭配腰果，并有意识地控制额外摄入的能量。请按相同克数进行比较；Albert Heijn 和 Duyvis 的标签显示，各产品标注的份量可能不同。

偏爱无盐坚果的消费者

你主要想找无盐坚果，也想了解产品是否添加了油，或是否未经烘烤。荷兰营养中心建议选择无盐坚果；经查的 Albert Heijn 和 Jumbo 产品标签均标注含葵花籽油，而经查的 PLUS 产品配料表中只列有腰果。

提前准备午餐份量的消费者

你经常随身携带零食，希望选购方便在家分装的包装。经查的 Lidl 和 ALDI 产品包装容量不同；荷兰营养中心建议，坚果开封后应密封保存，并置于阴凉、避光、干燥处。

挑选时要关注什么？

先比较每 100 g 的营养数据，再换算成你打算随身携带的份量；购买时还要查看具体产品的标签。

关注事项 要检查什么？ 哪些人尤其关注？
每份能量 每 100 g 的 kcal 数，以及称量后每份的克数。 如果我想控制搭配三明治食用的能量，就会称量份量，并比较每 100 g 的 kcal；约 36% 的消费者会优先关注热量控制。
盐和配料 每 100 g 的盐含量，以及配料表中是否标有油、盐或香料。 如果我主要想买无盐坚果，就会分别检查盐、油和香料；约 29% 的消费者会优先选择无盐配方。
携带和分装 净含量，以及包装开封后能否妥善密封和保存。 如果我想提前准备午餐零食，就会选择方便分装和保存的包装；约 21% 的消费者会优先考虑携带和提前准备的便利性。
包装规格 包装容量是否符合你的食用频率，以及家中的储存条件。 如果我想买适合自己食用习惯和储存空间的产品，就会留意净含量；约 14% 的消费者会优先选择合适的包装规格。

常见选购误区

  • 把“无盐”或“不添加油”误认为“低能量”

    这些描述指的是配料或加工方式，并不能证明产品能量低于“低能量”声称的标准。

    查看标签上的每 100 g 能量值，再换算成你实际称取的份量。

  • 直接比较不同大小的份量

    标签上 25 g 的份量不能直接与 30 g 的份量比较。因此，按每份比较可能会得出与按每 100 g 比较不同的结果。

    先按每 100 g 进行比较，再把所有产品换算成相同克数。

  • 把大包装当作一份午餐零食带走

    经查的 Lidl 包装含 500 g，并不等于一份午餐零食。大包装也需要合适的地方存放剩余部分。

    提前称好午餐所需的份量，并将剩余部分密封保存。荷兰营养中心建议将坚果存放在阴凉、避光、干燥处。

    荷兰营养中心指出，坚果出现哈喇味、口感发韧或发霉，可能是品质下降的迹象。

  • 忽略针对特定批次的警告

    荷兰食品与消费品安全局（NVWA）于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是保质期至 2026 年 9 月 23 日的 170 g Trader Joe’s 无盐腰果，原因是产品可能含有金属碎片。该警告仅适用于这一特定包装，并非针对所有腰果。

    请核对产品名称、净含量和保质期。符合警告描述的产品请勿食用。

相关品牌参考

Duyvis

Duyvis 将 Cashews Original 描述为不添加油、经烤箱烘烤的产品。这是制造商对该产品系列的说明。

  • Albert Heijn 网站上的 Duyvis Oven roasted cashews salted 产品信息显示，每 100 g 含 586 kcal 和 0.92 g 盐。
  • 这些标签数据针对所列的有盐产品，并不代表 Cashews Original 或 Duyvis 的其他产品。

Albert Heijn

经查的 Albert Heijn 产品为 170 g 包装的无盐烘焙腰果。

  • Albert Heijn 标签显示，每 100 g 含 622 kcal，盐含量为 0 g；标注份量为 25 g。
  • 这款产品虽为无盐，但并非不含油：配料表中列有葵花籽油。

Jumbo

经查的 Jumbo 自有品牌产品为 200 g 袋装无盐腰果。

  • Jumbo 产品页面显示，每 100 g 含 622 kcal 和 0.02 g 盐。
  • 配料表中列有葵花籽油；这里的“无盐”并不代表未经烘烤。

PLUS

经查的 PLUS 产品为 200 g 袋装未经烘烤的无盐腰果。

  • 配料表中列有腰果；零售商标注每 100 g 含 0.07 g 盐。
  • 产品页面上的能量单位显示为“KC”。请查看包装上的营养信息，并留意可能含有花生的提示。

Lidl

经查的荷兰版本为无盐腰果，包装规格为 500 g。

  • Lidl 荷兰产品页面标明了产品类型和包装容量。
  • 页面注明仅限门店销售；能量和其他营养数据请以包装标签为准。

ALDI

经查的荷兰 ALDI 产品为 Trader Joe’s 品牌的 250 g 包装烘烤无盐腰果。

  • ALDI 荷兰的产品说明支持其加工方式和包装容量信息。
  • 针对单独一款 170 g 包装的 NVWA 警告仅适用于特定批次，并不代表对整个产品系列的评价。

Joybuy 腰果

以下产品均为腰果，可按需分装，搭配午餐三明治食用；请逐一查看各产品的营养数据、配料和过敏原信息。

Duyvis Dry Roasted Cashews，125 g

Duyvis Dry Roasted Cashews, 125 g

这款有盐烤箱烘烤腰果适合想搭配咸香午餐零食、并按需称量份量的你。

包装净含量为 125 g，产品信息标明含海盐。

产品信息还提及麸质、小麦和花生；如有过敏，请查看包装上的说明。

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Verse Klassenoten Salted Cashew Nuts，150 g

Verse Klassenoten Salted Cashew Nuts, 150 g

如果你想选一款咸香腰果，并自行称量午餐份量，这款产品很适合。

包装净含量为 150 g；产品信息标明含盐和葵花籽油。

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Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts，160 g

Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts, 160 g

如果你想自行决定搭配午餐三明治的腰果份量，这款产品可以考虑。

包装净含量为 160 g。产品信息显示，配料仅为腰果仁；如需比较每份能量，请查看包装上的营养数据。

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g’woon 烘烤无盐腰果，200 g

g'woon geroosterde ongezouten cashewnoten, 200 g

如果你想带无盐坚果搭配午餐三明治，这款烘烤无盐腰果值得考虑。

包装净含量为 200 g。产品信息标明配料为腰果；请查看包装上的营养数据和相关提示。

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Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g

Be&Cheery cashews with purple skin, 180 grade, 500 g

如果你想提前分装多份，并且有空间存放剩余部分，这款 500 g 包装值得考虑。

产品信息标明含盐；请查看营养数据，并按照标签说明保存。

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常见问题

我可以把这些腰果称为“低能量”或“轻食”吗？

根据经查的能量数据，不能这样称呼。欧盟委员会对固体食品的“低能量”声称设定的标准是每 100 g 最多含 40 kcal（170 kJ）。要声称“能量降低”，能量至少要减少 30%，并且必须说明能量降低是由哪项特性造成的。减少食用份量并不会改变每 100 g 的标准。

如何比较两份腰果的能量？

先比较每 100 g 的能量，再将两款产品换算成相同克数。之后称量你实际打算搭配三明治食用的份量；标签标注的份量不一定与你实际吃的份量相同。

开封后的腰果应该如何保存？

荷兰营养中心建议，将无盐腰果放在阴凉、避光、干燥处，并装入密封容器保存。根据《食品保存指南》，开封后的无盐腰果可在厨房橱柜中保存 6 个月，在冰箱冷冻室中保存 1 年；未开封产品则应遵循标签上的说明和保质期。

如果我有食物过敏，需要注意什么？

食用前请查看具体包装上的配料表和过敏原提示。经查的 PLUS 产品提示可能含有花生；上述 Duyvis 产品的信息还提及麸质、小麦和花生。

NVWA 的警告适用于所有 Trader Joe’s 腰果吗？

不适用。NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是保质期至 2026 年 9 月 23 日的 170 g Trader Joe’s 无盐腰果，原因是产品可能含有金属碎片。符合该描述的包装请勿食用；该警告并不自动适用于其他包装或产品。