想带一份坚果当午餐零食的人
你想在三明治旁边搭配少量杏仁。可以查看每袋的净含量，也可以从大包装中提前称好一份。荷兰营养中心将 25 克作为一把坚果的参考量。
哪些人适合考虑这些选择？
每天都吃无盐零食的人
你经常带杏仁出门，而且更喜欢无盐款。建议比较配料和每份的分量；仅凭“烘烤”或“天然”等字样，并不能判断产品添加了哪些配料。
喜欢咸香口感的人
你主要想找咸香可口的烘烤杏仁。选购具体口味时，请查看配料、含盐量和过敏原信息。
午餐搭配杏仁时要注意什么？
独立预包装小袋
适合选择的情况：你想直接带一袋出门，不必提前称量。Albert Heijn 提供无盐杏仁 4 连包。
请注意：查看每个内袋的净含量；仅知道袋数，无法判断一份午餐量有多少杏仁。
自行称量无盐杏仁
适合选择的情况：你可以提前分装，并想自行决定午餐带多少。ALDI 提供 200 克装的烘烤无盐杏仁。
请注意：你需要自行称量每份的分量，并按照包装说明保存剩余部分。
咸香烘烤杏仁
适合选择的情况：对你来说，咸香口味比无盐款更重要。
请注意：查看所选口味的配料和含盐量；关于烘烤方式的说明，本身并不能说明是否添加了盐。
| 关注事项 | 需要查看什么？ | 哪些人尤其需要关注？ |
|---|---|---|
| 每袋分量 | 查看每个内袋的净含量和袋数。荷兰营养中心将 25 克作为一把坚果的参考量。 | 如果我想在午餐三明治旁边带一份分量明确的杏仁，就会重点关注每袋的分量。约 31% 的消费者在选购时尤其看重分量控制。 |
| 无盐配方 | 查看具体款式的配料表和含盐量；烘烤并不意味着产品一定有盐或无盐。 | 如果你经常带杏仁出门，并想选择无盐款，请比较产品配方。约 25% 的消费者会优先考虑无盐配方。 |
| 携带与保存 | 查看包装是否可以重新密封，并按照标签上的建议保存。 | 如果我要带一大袋杏仁，分几次搭配午餐食用，就希望能妥善密封剩余部分。约 19% 的消费者尤其关注携带与保存。 |
| 咸香口味 | 查看口味、配料和含盐量。Duyvis 表示，Almonds Original 烘烤时不添加油或脂肪；PLUS 的产品信息则列出了盐和调味料。 | 如果你更喜欢咸香的烘烤口味，也能接受调味料，可以比较具体款式。约 13% 的消费者主要根据口味做选择。 |
| 过敏原信息 | 查看当前包装上的配料和警示信息，尤其是你对其他食物过敏时。 | 如果你对其他食物过敏，带这款产品出门前，需要了解该款产品的配料和相关警示。约 12% 的消费者尤其关注过敏原信息。 |
常见误区
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把小包装直接当作一份午餐零食
125 克包装按每份 25 克计算，包含 5 份；200 克包装则包含 8 份。这只是根据荷兰营养中心的参考量进行的计算示例，并非规定每袋都必须达到这一重量。
查看每个独立小袋的净含量，或从大包装中提前称好一份。PLUS 和 ALDI 提供的包装规格分别为 125 克和 200 克。
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把“不添加油或脂肪”等同于“无盐”
Duyvis 表示，其产品采用烤箱烘烤，不添加油或脂肪。荷兰 PLUS 上的 Duyvis Almonds Original 产品信息还列出了盐和调味料。
选购具体口味时，请查看配料和含盐量，不要只根据制作方式来判断。
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开袋后没有妥善密封
荷兰营养中心建议将坚果密封并存放在干燥处。对于本次查看的 Duyvis 款式，PLUS 建议开封后放入避光、密封的容器中保存。
如果包装带有封口，请重新密封；也可以按照标签上的保存建议操作。
值得了解的相关品牌
Albert Heijn
Albert Heijn 提供无盐杏仁 4 连包。如果你在找独立预包装小袋，可以了解这一选择。
- 荷兰产品信息列出了无盐杏仁 4 连包。
- 如果打算把每袋作为一份午餐零食，请先查看每个内袋的净含量。
Jumbo
Jumbo 提供 140 克装无盐杏仁，你可以自行称量午餐要带的分量。
- 产品信息列出了无盐杏仁，规格为 140 克。
- 整袋并非一份的分量；Jumbo 建议存放在干燥、避光处。
Lidl
Lidl 在荷兰有无盐杏仁的产品信息，适合正在寻找这类产品的消费者参考。
- 相关产品为无盐杏仁。
- 请查看包装上的净含量、配料，以及袋子是否可以重新密封。
ALDI
ALDI 提供 Trader Joe’s 杏仁，规格为 200 克，包括烘烤无盐款和未烘烤款等。
- 烘烤无盐款和未烘烤款均采用可重新密封的包装。
- 盐味款和烟熏口味款并非无盐产品，请确认自己选择的具体款式。
PLUS
PLUS 提供 150 克装袋装无盐杏仁，适合自行称量午餐分量。
- 产品信息列出了无盐杏仁，规格为 150 克。
- 请查看包装上的最新配料和过敏原信息。
Duyvis
Duyvis Almonds Original 是一款咸香烘烤杏仁，规格为 125 克。Duyvis 官方信息称，杏仁烘烤时不添加油或脂肪。
- 制造商说明，该产品采用烤箱烘烤，不添加油或脂肪。
- 荷兰 PLUS 的产品信息列出了盐和调味料，因此，这项制作说明并不代表产品是无盐的。
适合自行分装的杏仁
以下 Joybuy 杏仁产品均适合自行称量午餐分量，既有无盐款，也有烘烤盐味款。
图片暂不可用
Jia Zhou Yuan Ye Original Almond Kernels, 160 g
适合想自行称量午餐分量的人；包装规格为 160 g。
产品说明列出的唯一配料是杏仁仁，并注明开封后包装可以重新密封。
图片暂不可用
g’woon Almonds Raw & Unsalted, 200 g
适合想购买无盐杏仁，并自行称量午餐分量的人。
产品名称注明规格为 200 g，且为生杏仁、无盐。产品说明列出的配料为杏仁，并建议开封后妥善密封保存。
图片暂不可用
Anatolia Roasted Salted Almonds, 500 g
适合喜欢烘烤盐味款，并愿意自行称量午餐分量的人。
产品名称注明规格为 500 g。杏仁添加了盐；产品说明建议开封后保持包装密封。
图片暂不可用
Anatolia Badem Natural (Amandel), 500 g
适合想自行称量多次午餐分量的人；包装规格为 500 g。
产品说明列出的唯一配料是杏仁，并注明未添加盐。说明还表示，杏仁开袋即可食用。
常见问题
搭配午餐三明治时，带多少杏仁合适？
荷兰营养中心将 25 克作为一把坚果的参考量。你可以把它作为称量时的实用参考，而不是每袋都必须达到的规定重量。
怎么确认多连包里的每袋是否够一份午餐零食？
查看每个内袋的净含量和袋数。仅凭“多连包”的标注，无法知道每袋装了多少杏仁。
烘烤时不添加油或脂肪，是否意味着杏仁无盐？
不是。Duyvis 表示，这项说明描述的是制作方式；荷兰 PLUS 上的 Duyvis Almonds Original 产品信息还列出了盐和调味料。因此，请查看具体款式的配料和含盐量。
没吃完的杏仁应该怎么保存？
将坚果密封并存放在干燥处，同时遵循包装标签上的说明。对于本次查看的 Duyvis 款式，PLUS 建议开封后放入避光、密封的容器中保存。
对杏仁过敏的人可以吃无盐杏仁吗？
不可以。无盐杏仁仍然含有杏仁这种过敏原。如果你对其他食物过敏，也请查看具体款式包装上的配料和警示信息。