哪些人需要了解这一区别？

严格要求无糖的玩家

你想找的是符合欧盟“无糖”声称规定的巧克力饼干，而不只是含糖量较低的饼干。请查看具体声称，以及每 100 g 中“其中糖”的含量。

注意控制食用量的玩家

你希望提前决定一场游戏期间要吃几块饼干。比较每份营养成分；如果产品含有甜味剂，也要留意包装上的警示。

想避免摄入添加糖的玩家

对你来说，不添加糖的饼干或许是个选择，即使它没有标注为无糖。这两种声称不能互换。

挑选时要关注什么？

先根据自己的要求选择相应的声称，再比较营养成分，并决定游戏时要吃多少。

关注事项 购买时检查 适合人群
严格无糖 查看是否标注“无糖”或“不含糖”，并核对每 100 g 中“其中糖”的含量。根据《欧盟法规（EC）第 1924/2006 号》，使用“无糖”声称的食品，每 100 g 中的糖含量不得超过 0.5 g。 如果无糖是我的硬性要求，我就需要明确的声称和与之相符的营养信息；约 50% 的消费者最看重这一严格要求。
份量与甜味剂 比较每份营养成分，并查看配料表和食用警示。Albert Heijn 在 Céréal Chocolate Chip Cookie zonder suikers 的商品信息中标注了过量食用警示。 长时间游戏时，我希望提前确定食用量，并留意包装上的警示。约 30% 的消费者最看重这一点。
其他糖类声称 查看产品是否标注“不添加糖”或“减糖”，并核对营养成分中的糖含量。这两种说法都不代表产品一定“无糖”。 我主要想避免摄入添加糖，但不一定需要严格无糖的产品；约 20% 的消费者优先考虑这一点。

常见误区

  • 把“不添加糖”当成“无糖”

    这两种声称并不相同。根据《欧盟法规（EC）第 1924/2006 号》，“无糖”声称对应的标准是每 100 g 中糖含量不超过 0.5 g。

    如果你要求严格无糖，请同时确认产品明确标注“无糖”，并查看每 100 g 的“其中糖”含量。

  • 把一整包甜味剂饼干当成可以随意吃的零食

    Albert Heijn 提醒，过量食用 Céréal Chocolate Chip Cookie zonder suikers 可能会产生通便作用。产品标注无糖，并不意味着这项警示可以忽略。

    提前决定食用量，并查看你购买的包装上的警示。

  • 根据饼干名称判断过敏原

    Jumbo 列出的 Céréal Minder Suikers Choco Delight Puur 配料中包含小麦、牛奶和蛋黄等成分。产品名称或糖类声称无法告诉你某个具体款式含有哪些过敏原。

    每次购买时，都要查看具体包装上的配料和过敏原信息。

品牌与门店参考

Céréal

Albert Heijn 标注了一款 Céréal Chocolate Chip Cookie，含巧克力碎和可可，并标有“不含糖”声称。

  • 商品信息中列出了甜味剂和膳食纤维。
  • Albert Heijn 提醒，过量食用可能产生通便作用。标注“减糖”的 Céréal Choco Delight Puur 并不代表一定无糖。

Verkade

Verkade 将 San Francisco Zero 标注为不添加糖的饼干。

  • 如果你主要想避免摄入添加糖，可以考虑这款产品。
  • 商品信息并未证明它是巧克力饼干，也未证明它是严格无糖的款式。

Albert Heijn

Albert Heijn 设有关注糖摄入的饼干分类，并列出了 Céréal Chocolate Chip Cookie zonder suikers。

  • 可以逐一查看饼干的名称和声称，区分不同款式。
  • Albert Heijn 表示，配料和营养信息可能会发生变化。因此也要查看包装；其他关注糖摄入的饼干不一定是无糖巧克力饼干。

Jumbo

Jumbo 列出了 Céréal Minder Suikers Choco Delight Puur，这款产品裹有黑巧克力，并含有麦芽糖醇。

  • 配料信息有助于你评估这一具体款式。
  • “减糖”并不能证明饼干无糖；还要查看包装上的过敏原信息。

Lidl

Lidl 旗下 Sondey 品牌提供多种饼干和烘焙饼干。

  • 可以查看单款饼干的包装，确认具体的糖类声称。
  • 不添加糖的巧克力棒不是无糖巧克力饼干。不要把饼干和巧克力棒视为同一类产品。

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常见问题

不添加糖的巧克力饼干也无糖吗？

不一定，这种声称并不代表饼干一定无糖。根据《欧盟法规（EC）第 1924/2006 号》，食品只有在每 100 g 含糖量不超过 0.5 g 时，才能使用“无糖”声称；因此，请核对具体声称和营养信息。

为什么有些含甜味剂的饼干包装上会有警示？

部分产品的包装会提醒，过量食用可能产生通便作用。Albert Heijn 在 Céréal Chocolate Chip Cookie zonder suikers 的商品信息中标注了这项警示；请查看包装，并在开吃前确定食用量。

“无糖”也能说明饼干含有多少碳水化合物吗？

不能。“无糖”声称说明的是糖含量，不是碳水化合物总量。如果碳水化合物含量会影响你的选择，请查看每份营养信息。

我可以相信商品页面上的配料和过敏原信息吗？

可以先通过商品页面筛选饼干，再查看你购买的产品包装。Albert Heijn 表示，配料、营养成分和过敏原信息可能会发生变化。