注重饮食的派对筹备者
你想在派对上供应干果，并会查看营养信息、配料和份量，而不是只根据包装上的宣传语做决定。
哪些人适合参考本文？
分装与份量规划者
你想提前分成小份，并根据派对安排决定每个小碗或分享袋装多少。包装净含量有助于估算所需数量。
有过敏敏感型客人的主人
你要为在意配料和过敏原的客人购买干果，希望能查看并留存原包装上的相关信息。
选购时要注意什么？
先对比具体款式的产品信息，再规划份量、检查过敏原，并估算所需包装数量。
下方百分比展示了选购万圣节干果时几项主要关注点的相对占比。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 g 干果；这项建议并非包装限量。荷兰营养中心还指出，加糖干果不属于荷兰“五大营养食品盘”（Schijf van Vijf）推荐食物。
| 关注点 | 需要留意什么 | 适合哪些人关注 |
|---|---|---|
| 脂肪含量与营养声称 | 查看具体款式的营养成分表，并确认包装上是否确实标有相关声称。 | 如果你主要想了解脂肪含量，请比较具体包装上每 100 g 的数据。约 36% 的消费者最关注可核实的脂肪信息和相关声称。 |
| 糖分与份量 | 确认是否添加糖，并规划每份提供多少克。 | 如果你想控制分发份量，也需要考虑添加糖，那么配料和份量信息就很重要。约 29% 的消费者最关注这一点。 |
| 配料与过敏原 | 查看原包装上的过敏原信息；“不含防腐剂”等产品描述不能代替这项检查。 | 如果要为对某种成分过敏的客人购买，你需要确认具体包装上的信息。约 21% 的消费者最关注产品是否适合对过敏原敏感的客人。 |
| 包装规格与剩余量 | 根据计划提供的份数比较净含量，并遵循包装上的储存说明。 | 如果你希望买够用、又不想派对后剩下太多，就要根据份量计划选择合适的包装规格。约 14% 的消费者最关注这一点。 |
常见选购误区
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把“低脂”（reduced fat）当成已证实的产品特性
搜索词或笼统的产品描述，并不能证明具体款式符合营养声称的条件。欧盟委员会指出，只有列入相关清单的营养声称才可以使用。
请根据具体款式包装上的营养成分表和声称来选择。不要仅凭产品类别名称就推断其脂肪含量较低。
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因为产品名称里有“水果”，就认为可以不限量食用
根据脂肪含量做选择，并不能直接回答应该提供多少干果。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 g 干果。
请分成较小份量，并把当天已经吃过的干果也计算在内。除了关注脂肪，也要单独检查是否添加糖。
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把“不含防腐剂”误认为“不含过敏原”
仅凭这一描述，无法判断产品是否适合有过敏情况的客人。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）规定，预包装食品的标签上必须标注过敏原信息。
请核对具体包装上的信息。如果把干果装进小碗或分装袋，也要留好原包装，方便查阅。
超市连锁品牌参考
Albert Heijn
Albert Heijn 提供 AH 浸泡型干杏的商品页面。
- 如果你想比较浸泡型杏干，这款值得参考。
- Albert Heijn 建议查看包装，因为配料和营养成分可能会有变化。仅凭商品描述，无法确认脂肪含量较低。
Jumbo
Jumbo 标注了一款 250 g 的有机干杏。
- 这款商品的描述将“不含防腐剂”列为产品特点。
- 这一描述不能证明产品不含亚硫酸盐、不含过敏原或脂肪含量较低。
Lidl
Lidl 提供混合干果商品页面。
- 如果你想选购多种干果，混合装可以作为参考。
- 请查看具体款式的配料和营养成分；仅凭商品名称无法了解这些详情。
ALDI
ALDI 展示了一款 250 g 装的 Trader Joe’s 日晒杏干。
- 销售方将这款杏干描述为软干型。
- 这只是商品描述，并非独立的口味评价，也不能证明脂肪含量较低。Trader Joe’s 是产品品牌；ALDI 是本次调查的超市连锁品牌。
PLUS
PLUS 标注了一款 375 g 的干杏自立袋装产品。
- 标注的净含量有助于规划份量。
- 包装净含量不能证明产品具有营养优势。请查看当前包装上的产品信息。
Dirk
Dirk 展示了 1 de Beste 品牌的 375 g 苏丹娜葡萄干，以及 750 g 葡萄干等产品。
- 这些不同规格可供参考，帮助你比较所需的购买数量。
- 不同规格不足以支持对价格或脂肪含量作出笼统判断。Dirk 是超市连锁品牌；1 de Beste 是产品品牌。
Joybuy 商品
以下商品涵盖不同种类的干果和包装形式。列出的脂肪含量属于产品信息，并不能证明产品符合“低脂”（reduced fat）声称；如需确认，请对照具体包装。
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Haoxiangni Dr.Jujube 优质金级去核红枣 390g
如果你想把红枣作为零食供应，可以考虑这款；商品信息显示配料中含有枣。
标注脂肪含量：每 100 g 含 0 g。仅凭这一数据，不能证明该款产品可以标为“低脂”（reduced fat）。
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Haoxiangni 去核红枣 500g
如果你想直接食用红枣或将其用于烹饪，可以考虑这款；商品描述标明含 100% 红枣。
标注脂肪含量：每 100 g 含 0.5 g。仅凭这一数据，不能证明该款产品可以标为“低脂”（reduced fat）。
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De Kleine Keuken 有机葡萄干 12M+ 140g
内含 10 盒独立包装的零食，每盒 14 g，方便分发。
商品信息显示未添加糖。根据相关信息，这款产品适合 12 个月及以上的宝宝食用；进食时请看护好孩子。不适合有吞咽困难的儿童。
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Sundrop 迷你独立包装葡萄干 252 g
商品名称注明为独立包装葡萄干，适合想要按份提供葡萄干的场合。
标注脂肪含量：每 100 g 含 0.7 g。配料表列有葵花籽油；请查看包装上的完整配料信息。
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Be&Cheery 多种风味梅干 90g
如果你想准备一份供大家分享的梅干零食，可以考虑这款。
标注脂肪含量：每 100 g 含 0.2 g。商品信息还列有白砂糖、盐和甜味剂，因此这并非无添加糖产品。
常见问题
作为小份零食，可以准备多少干果？
荷兰营养中心建议每天最多食用 20 g 干果。规划份量时可将其作为饮食参考，并把当天已经吃过的干果也计算在内；这不是法定的份量限制。
荷兰销售的包装食品必须标注哪些过敏原信息？
根据荷兰食品与消费品安全局（NVWA）的规定，预包装食品必须在标签上标注过敏原信息。规定列出的 14 种过敏原包括亚硫酸盐、坚果、花生和芝麻等。如果要为对相关成分过敏的客人购买，请核对具体包装；仅凭通用商品名称无法确定产品是否适合。
不同种类的干果，剩余部分都能用同一种方式保存吗？
请遵循具体包装上的储存说明。荷兰营养中心的储存指南建议，开封后的干果什锦在厨房橱柜中可保存 6–9 个月。这项建议适用于该类产品，并不代表浸泡型杏干或其他款式也适用相同的保存期限。
如何选择包装规格，避免买得太多？
先确定要提供多少份小份零食，再比较包装的净含量。我们查看的商品页面中，例如 PLUS 有 375 g 装杏干，Dirk 则有 375 g 和 750 g 装葡萄干。包装更大，并不能证明每份价格更低。
如果配料发生变化，我可以咨询谁？
请以你购买的产品包装信息为准。Albert Heijn 和 PLUS 建议查看最新包装；如有疑问，可联系其客户服务或消费者服务部门。