Kies volkoren ontbijtkoek voor een late snack op basis van het etiket, niet alleen op de aanduiding ‘volkoren’. Het Voedingscentrum vermeldt voor een referentieplak van 30 g 1,3 g vezels, 11,1 g suikers en 0,15 g zout. Wil je toegevoegde suikers vermijden, vergelijk dan ook de ingrediënten en totale hoeveelheid suikers; let je vooral op je boodschappenbudget, vergelijk dan de prijs per kilo.
Wil je laat op de avond een plak volkoren ontbijtkoek, kijk dan hoeveel vezels je gekozen portie bevat en vergelijk ook de suikers en het zout. Het Voedingscentrum noemt voor volkoren ontbijtkoek als referentie 1,3 g vezels per plak van 30 g.
Zoek je specifiek een volkorenvariant zonder toegevoegde suikers, lees dan naast die aanduiding ook de ingrediënten en de regel ‘waarvan suikers’. Die geven meer informatie over het product dat je kiest.
Koop je ontbijtkoek voor meerdere snackmomenten, vergelijk dan de prijs per kilo en de pakinhoud. Een verschil in pakprijs alleen zegt weinig wanneer de verpakkingen niet even zwaar zijn.
Controleer eerst of het product als volkoren ontbijtkoek is aangeduid. Vergelijk daarna de etiketgegevens die voor jouw late snack het zwaarst wegen.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Volkoren en vezels | Controleer de volkorenvermelding en vergelijk de hoeveelheid vezels op dezelfde basis, bijvoorbeeld per 100 g. | Als ik laat nog een plak neem, wil ik vooral weten of ik volkoren ontbijtkoek kies en hoeveel vezels mijn portie bevat. Voor ongeveer 42% van de consumenten geeft die vezelgerichte keuze de doorslag. |
| Toegevoegde suikers | Lees bij een variant zonder toegevoegde suikers ook de ingrediëntenlijst en ‘waarvan suikers’ in de voedingsinformatie. | Een aanduiding zonder toegevoegde suikers is voor mij belangrijker dan alleen de volkorenvermelding, maar ik wil ook de totale hoeveelheid suikers kennen. Ongeveer 33% van de consumenten zou dit als eerste aankoopprioriteit hebben. |
| Prijs per kilo | Vergelijk gelijksoortige volkorenvarianten per kilo en controleer hoeveel gram er in het pak zit. | Koop ik ontbijtkoek voor meerdere snackmomenten, dan wil ik verpakkingen eerlijk kunnen vergelijken ondanks hun verschillende inhoud. Bij ongeveer 25% van de consumenten weegt de prijs per kilo het zwaarst. |
Volkoren zegt iets over het gebruikte graan, niet op zichzelf over de hoeveelheid suikers. De referentie van het Voedingscentrum voor een plak volkoren ontbijtkoek van 30 g vermeldt 1,3 g vezels en 11,1 g suikers.
Vergelijk vezels, suikers en zout op dezelfde basis, zoals per 100 g of per plak van hetzelfde gewicht.
Een aanduiding over toegevoegde suikers vertelt niet op zichzelf hoeveel suikers het product in totaal bevat. Bij de Peijnenburg-variant zonder toegevoegde suikers vermeldt PLUS bovendien xylitol en een waarschuwing dat het product niet geschikt is voor dieren.
Lees de ingrediënten en ‘waarvan suikers’. Houd een product met zo’n waarschuwing buiten bereik van huisdieren.
Volkoren ontbijtkoek wordt in verpakkingen met verschillende gewichten aangeboden. Daardoor zijn pakprijzen zonder de inhoud geen goede vergelijkingsbasis.
Vergelijk de prijs per kilo van gelijksoortige varianten en kijk daarna of de ingrediënten en pakinhoud bij je keuze passen.
Albert Heijn en PLUS wijzen erop dat ingrediënten- en allergie-informatie kan veranderen. Een eerder gekocht pak of een productpagina hoeft daarom niet overeen te komen met de verpakking die je nu koopt.
Controleer bij iedere aankoop de allergeneninformatie op de actuele verpakking.
Peijnenburg heeft een gesneden volkoren ontbijtkoek en een gesneden volkorenvariant zonder toegevoegde suikers.
Albert Heijn toont zowel AH Ontbijtkoek Volkoren Gesneden als een gesneden volkorenvariant van Peijnenburg.
Jumbo toont een volkoren ontbijtkoek onder eigen naam en gesneden volkorenvarianten van Peijnenburg.
PLUS toont PLUS Ontbijtkoek Volkoren Gesneden van 485 g en volkorenvarianten van Peijnenburg.
Deze gesneden volkoren ontbijtkoek sluit aan bij de keuze voor een plak als late snack. Gebruik de actuele verpakking om de ingrediënten en voedingswaarden te beoordelen.
Geen afbeelding beschikbaar
Een gesneden variant voor wie volkoren ontbijtkoek als late snack wil kiezen. Vergelijk op de actuele verpakking de ingrediënten en de voedingswaarden voor vezels, suikers en zout op een duidelijke portiebasis of per 100 g.
Nee, de aanduiding volkoren zegt dat niet. Het Voedingscentrum vermeldt voor een referentieplak volkoren ontbijtkoek van 30 g 11,1 g suikers naast 1,3 g vezels; vergelijk daarom de voedingsinformatie van de producten die je overweegt.
Die aanduiding vertelt niet op zichzelf hoeveel suikers er in totaal in de ontbijtkoek zitten. Lees de ingrediëntenlijst en de hoeveelheid ‘waarvan suikers’ op het etiket voordat je een variant kiest.
Volg de bewaar- en houdbaarheidsaanwijzingen op de verpakking van de ontbijtkoek die je koopt. Zo ga je uit van de aanwijzingen voor dat specifieke product.
Ingrediënten en allergie-informatie kunnen veranderen, ook bij een product dat je eerder kocht. Controleer daarom de allergenenvermelding op de actuele verpakking in plaats van alleen op een oude productpagina of een vorig pak af te gaan.
