Voor een dreumes of peuter kies je ontbijtgranen niet alleen op de aanduiding ‘vezelrijk’: het Voedingscentrum noemt volkoren ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker en zout als afwisseling van brood voor kinderen van 1 tot 3 jaar. Gewone cornflakes voldoen daar niet automatisch aan. Vergelijk daarom de ingrediënten, vezels per 100 g, suikers, zout en allergenen van de variant die je wilt kopen.
Voor een kind van 1 tot 3 jaar noemt het Voedingscentrum volkoren ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker en zout als mogelijke afwisseling van brood. Kijk bij cornflakes of de gekozen variant aan die kenmerken voldoet.
Een vezelclaim vertelt niet alles over de graansoort of de overige ingrediënten. Vergelijk de vezels per 100 g en lees ook de informatie over suikers, zout en eventuele zoetstoffen.
Als allergenen voor je kind een aandachtspunt zijn of je ontbijtgranen meegeeft naar school of opvang, controleer dan de actuele verpakking. Vraag de locatie afzonderlijk welke afspraken er gelden voor meegebracht eten.
Begin bij de graansoort en ingrediënten; gebruik de voedingsinformatie en allergenenvermelding vervolgens om de exacte variant te beoordelen.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie telt dit vooral? |
|---|---|---|
| Volkoren en vezels | Kijk of de graansoort als volkoren wordt vermeld en vergelijk vezels per 100 g. | Als ik ontbijtgranen als afwisseling van brood zoek, wil ik weten of ik werkelijk een volkorenvariant kies. Voor ongeveer 42% van de consumenten weegt volkoren en vezels daarbij het zwaarst. |
| Toegevoegd suiker en zout | Lees de ingrediëntenlijst en de voedingsinformatie; controleer zoetstoffen apart van de vermelding over toegevoegde suikers. | Bij het ontbijt van mijn peuter wil ik niet dat een vezelclaim mijn aandacht afleidt van andere ingrediënten. Naar schatting stelt 42% van de consumenten toegevoegd suiker en zout voorop. |
| Allergenen en meegeven | Controleer de allergenen op de actuele verpakking en vraag school of opvang naar de eigen afspraken. | Als ik ontbijtgranen aan mijn kind meegeef, moet ik weten welke allergenen op de verpakking staan en wat de locatie toestaat. Allergenen en meegeven zijn voor zo'n 16% van de consumenten de eerste zorg. |
‘Vezelrijk’ zegt op zichzelf niet of een ontbijtgraan volkoren is of hoe de rest van de samenstelling eruitziet. Zo noemt Jumbo bij Special Flakes zowel een vezelclaim als zoetstoffen.
Lees na de claim de ingrediëntenlijst en voedingsinformatie van precies die variant, met aandacht voor graansoort, suikers en zout.
De productcategorie vertelt je niet welke allergenen een specifieke verpakking vermeldt. Albert Heijn heeft bijvoorbeeld ook een afzonderlijk als glutenvrij aangeduide bran-flakevariant.
Controleer de allergeneninformatie per verpakking. Vraag school of opvang naar de eigen afspraken voordat je ontbijtgranen meegeeft.
Het Voedingscentrum beschrijft volkoren ontbijtgranen voor kinderen van 1 tot 3 jaar als afwisseling van brood, niet als reden om de rest van de dag buiten beschouwing te laten.
Betrek de andere eetmomenten bij je keuze wanneer je brood bij het ontbijt vervangt.
Vergelijk binnen elk merk de concrete productvariant: cornflakes, bran flakes en andere ontbijtgranen hebben niet automatisch dezelfde samenstelling.
Albert Heijn voert onder meer AH Bran flakes volkoren en een afzonderlijke variant met de naam AH Glutenvrij Vezelrijke bran flakes.
Jumbo heeft gewone Cornflakes en afzonderlijke Special Flakes; beoordeel die varianten niet als één product.
All-Bran-producten van Kellogg's staan naast cornflakes en andere ontbijtgranen in het door Jumbo getoonde assortiment.
Smaakt Bio Cornflakes Ongezoet 300 g staat vermeld in het online assortiment van Jumbo.
Deze Joybuy-producten zijn granola, cruesli, havermout en tarweontbijtgranen, geen cornflakes. Gebruik ze om verschillende ontbijtgraanvormen te bekijken; controleer voor een peuter steeds de samenstelling en allergenen van de gekozen verpakking.
Afbeelding niet beschikbaar
Granola als alternatief wanneer je een glutenvrij aangeduide ontbijtgraanvariant zoekt, niet als vervanging met dezelfde eigenschappen als cornflakes. Pinda’s worden bij deze variant als allergeen genoemd; controleer de actuele verpakking en eventuele afspraken van school of opvang.
Afbeelding niet beschikbaar
Cruesli voor wie een krokante granenmengeling met noten en zaden wil vergelijken met cornflakes. Houd bij de keuze voor een peuter rekening met zout als ingrediënt en controleer de allergenen van deze variant op de verpakking.
Afbeelding niet beschikbaar
Cruesli met rozijnen en hazelnoten voor wie een andere ontbijtgraanvorm dan cornflakes overweegt. Zout wordt als ingrediënt genoemd; controleer ook de allergeneninformatie van de actuele verpakking.
Afbeelding niet beschikbaar
Havermout als afwisseling van cornflakes; het Voedingscentrum noemt havermout als mogelijke ontbijtvariatie voor kinderen van 1 tot 3 jaar. Controleer voor de gekozen verpakking de voedingsinformatie en allergenen, en stem de bereiding en portie af op je kind.
Afbeelding niet beschikbaar
Tarweontbijtgraan voor wie een volkoren alternatief voor cornflakes zoekt. Zout wordt als ingrediënt genoemd; controleer de actuele verpakking op zout, tarwe en andere relevante allergenen voordat je het voor je kind kiest.
Nee, de naam cornflakes zegt niet of een variant volkoren of vezelrijk is. Het Voedingscentrum merkt bovendien op dat aan witte ontbijtgranen zoals cornflakes vaak suiker wordt toegevoegd. Lees voor een peuter de ingrediënten en vezels per 100 g van het specifieke product.
Een vezelclaim beoordeelt niet de volledige samenstelling. Jumbo noemt zijn Special Flakes bijvoorbeeld zowel ‘vezelrijk’ en ‘zonder toegevoegde suikers’ als een product met zoetstoffen. Controleer daarom ook de graansoort, ingrediënten, suikers, zout en allergenen.
Het Voedingscentrum noemt havermout, muesli en andere volkoren ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker en zout als afwisseling van brood bij het ontbijt voor kinderen van 1 tot 3 jaar. Kijk daarbij ook naar wat je kind op andere momenten van de dag eet, in plaats van alleen de ontbijtkom te beoordelen.
Lees de allergeneninformatie op de actuele verpakking en vraag school of opvang welke eigen afspraken gelden. Volgens de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit moeten allergenen op voorverpakte levensmiddelen duidelijk op het etiket worden vermeld. Ga niet af op de aanname dat alle cornflakes hetzelfde allergenenprofiel hebben.
