Un sachet individuel de vermicelles en chocolat permet de doser précisément une garniture pour un repas pris autour de l’entraînement. En revanche, il ne remplace pas directement la nutrition sportive pendant une sortie longue et intense. Choisissez le format pour en ajouter sur du pain ou à un autre repas. Prévoyez séparément de quoi manger et boire pendant la course, puis testez votre stratégie à l’avance lors de vos entraînements.
Vous voulez doser les vermicelles en chocolat pour un repas pris autour de l’entraînement, sans ouvrir un grand paquet. Albert Heijn propose un paquet De Ruijter contenant des portions individuelles de 20 g ; vérifiez sa disponibilité au moment de votre achat.
Vous cherchez à déterminer ce qu’il est pratique de manger et de boire pendant votre course. Une portion de vermicelles en chocolat ne constitue pas, à elle seule, un plan complet pour couvrir vos besoins en glucides et en liquides lors d’une longue sortie.
Vous ajoutez des vermicelles en chocolat à vos repas et souhaitez vérifier la taille des portions, les informations nutritionnelles, les ingrédients et les allergènes de la variété choisie.
Commencez par déterminer si vous voulez ajouter des vermicelles en chocolat à un repas ou si vous cherchez de quoi manger et boire pendant une longue sortie. Petit paquet, grand paquet et nutrition sportive répondent à des besoins pratiques différents.
À choisir si : vous voulez saupoudrer une quantité prédosée sur du pain, un yaourt ou du porridge autour de votre entraînement.
À prendre en compte : des portions individuelles ne transforment pas les vermicelles en chocolat en barre énergétique ; vérifiez aussi le nombre de portions dans le paquet.
À choisir si : vous voulez peser vous-même la quantité à ajouter à un repas chez vous.
À prendre en compte : vous dosez vous-même votre portion, mais un grand paquet n’indique pas si le produit est pratique pendant une course.
À choisir si : vous cherchez une solution pratique pour consommer des glucides en cours de route lors d’une sortie longue et intense.
À prendre en compte : un gel ou une barre ne contribue pas à lui seul à votre hydratation. Coordonnez votre alimentation et votre hydratation, puis testez votre choix pendant vos entraînements.
| Critère | À vérifier à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| S’alimenter pendant une longue sortie | Vérifiez la teneur en glucides pour la portion réellement consommée et prévoyez séparément ce que vous boirez en cours de route. | Lors d’une longue sortie, je veux pouvoir manger sans perdre de vue mon plan d’hydratation. Cette combinaison est une priorité pour environ 29 % des consommateurs. |
| Petites portions | Vérifiez le poids de chaque portion et si vous achetez une portion individuelle ou un paquet contenant plusieurs portions. | Pour un repas pris autour de l’entraînement, je veux une quantité prédosée de vermicelles en chocolat, pas une barre à emporter. Environ 29 % des consommateurs privilégient cette maîtrise des portions. |
| Ingrédients et tolérance | Lisez la liste des ingrédients, les allergènes et les informations nutritionnelles de la variété exacte que vous avez choisie. | Si je ne connais pas encore un produit, je veux savoir ce qu’il contient et comment je le tolère pendant l’entraînement. Les ingrédients et la tolérance individuelle sont le critère principal d’environ 24 % des consommateurs. |
| Utilisation à la maison | Comparez le poids net et demandez-vous si vous souhaitez peser vous-même vos portions. | À la maison, j’ajoute plus souvent des vermicelles en chocolat à un repas et je veux choisir un format adapté. Pour environ 18 % des consommateurs, cet usage est le critère le plus important. |
Le Voedingscentrum indique que les vermicelles en chocolat classiques contiennent 10,4 g de glucides pour 15 g. Ne considérez pas cette valeur comme valable pour toutes les variétés ou tous les sachets individuels : consultez les informations nutritionnelles du produit que vous choisissez.
Les vermicelles en chocolat restent une garniture à saupoudrer sur du pain, même lorsqu’ils sont conditionnés en portions individuelles. Le format, à lui seul, ne les rend ni pratiques ni suffisants pour s’alimenter pendant une longue sortie.
Utilisez une portion comme garniture lors d’un repas. Pour choisir quoi emporter, tenez compte de la portion réelle, de la facilité à consommer le produit en courant et de la stratégie que vous aurez testée au préalable.
Lors d’un entraînement long et intense, il faut penser à la fois à manger et à boire. Les vermicelles en chocolat n’ajoutent pas de liquide à ce que vous emportez.
Avant votre entraînement, choisissez séparément votre boisson et testez l’association avec votre alimentation lors de vos sorties, surtout si vous transpirez beaucoup.
Une variété au chocolat noir et une variété au chocolat au lait peuvent avoir des ingrédients et des allergènes différents. Par exemple, les De Ruijter Specials Intens Puur présentés par Albert Heijn contiennent du soja et de la matière grasse laitière, et peuvent contenir des protéines de lait et du lactose.
Vérifiez la liste des ingrédients et les allergènes sur l’emballage de la variété exacte que vous souhaitez utiliser.
À considérer si vous souhaitez comparer un petit format en portions individuelles à un paquet classique de vermicelles en chocolat. Albert Heijn propose un paquet contenant 120 portions individuelles de 20 g ; Jumbo propose également les De Ruijter Kleintjes en format de 140 g.
À considérer pour comparer des vermicelles en chocolat classiques et différentes saveurs. Jumbo propose notamment un paquet de 400 g de vermicelles au chocolat au lait Venz.
À considérer si vous souhaitez comparer chez Jumbo les vermicelles en chocolat classiques aux Strooi Mini's. Jumbo propose notamment un paquet de 600 g de vermicelles au chocolat au lait et des Strooi Mini's en format de 8 pièces et 140 g.
À considérer si vous comparez de grands paquets de vermicelles au chocolat noir pour la maison. ALDI propose un paquet Kiekeboe de 600 g.
À considérer si vous cherchez un grand paquet de vermicelles au chocolat au lait pour la maison. Lidl propose un format de 600 g.
Cette sélection comprend des boissons énergétiques en poudre pour prévoir ce que vous boirez et mangerez pendant une longue sortie, ainsi que des paquets classiques de vermicelles en chocolat pour un repas pris autour de l’entraînement. Les paquets de vermicelles en chocolat présentés ne sont pas des formats individuels.
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Pour ceux qui souhaitent intégrer une boisson à leur stratégie d’alimentation et d’hydratation lors d’une longue sortie. Cette poudre pour boisson énergétique est proposée à la pastèque ; ce n’est ni une garniture en vermicelles en chocolat ni une barre à emporter. Testez la préparation et son utilisation au préalable pendant vos entraînements.
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Pour ceux qui souhaitent emporter une boisson énergétique lors d’une longue sortie. La variété Tropical est conditionnée en paquet de 1 050 g. Adaptez la préparation et la quantité à la stratégie d’alimentation et d’hydratation que vous testez pendant vos entraînements.
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Pour ceux qui souhaitent doser eux-mêmes les vermicelles en chocolat à ajouter à un repas pris autour de l’entraînement. Il s’agit d’un paquet de 200 g, et non d’une portion individuelle. Vérifiez les informations nutritionnelles et les ingrédients sur l’emballage exact.
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Pour ceux qui souhaitent ajouter des vermicelles au chocolat noir classiques à leurs repas. Le paquet contient 390 g. Pesez vous-même la portion souhaitée et lisez les informations nutritionnelles et les allergènes sur l’étiquette.
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Pour ceux qui cherchent des vermicelles en chocolat à ajouter aux repas à la maison. Ce paquet contient 400 g et n’est pas un format individuel. Vérifiez les informations nutritionnelles correspondant à la portion choisie ainsi que les ingrédients sur l’étiquette.
Pas automatiquement : une garniture dosée ne constitue pas un plan complet pour manger et boire en cours de route. Le Voedingscentrum indique que les vermicelles en chocolat classiques contiennent 10,4 g de glucides pour 15 g. Vérifiez la portion réelle de votre produit et testez au préalable ce que vous pouvez consommer en courant.
Vous pouvez en ajouter sur du pain, dans un yaourt ou dans un porridge lors d’un repas pris autour de l’entraînement. Le Voedingscentrum recommande de prévoir un repas environ deux à trois heures avant une activité sportive. Adaptez la quantité et le moment à ce qui vous convient pendant vos entraînements.
Lisez la liste des ingrédients et la mention des allergènes sur l’emballage de la variété exacte que vous achetez. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation décrit l’obligation de faire figurer les allergènes sur les étiquettes des denrées alimentaires. Ne vous fiez pas à la composition d’une autre saveur ou d’un autre format.
Suivez les conseils de conservation indiqués sur l’emballage de votre produit. Pour les vermicelles au chocolat noir De Ruijter Chocoladehagelslag Puur de 390 g, Joybuy recommande de les conserver dans un endroit frais et sec, à l’abri du soleil, de la chaleur et de l’humidité, et de bien refermer le paquet après ouverture.
