Choisissez un grand paquet de vermicelles en chocolat uniquement si vous pouvez le terminer avant sa date limite de consommation. Pour un repas à base de pain pendant votre préparation au marathon, la portion, le moment du repas et l’étiquette comptent aussi. Selon le Voedingscentrum, les vermicelles en chocolat sont riches en sucres et en graisses saturées. Ils ne remplacent ni un repas complet ni une boisson.
Vous cherchez une garniture sucrée pour vos repas habituels pendant votre période d’entraînement. Il est alors utile de choisir un format adapté à la quantité que vous consommez réellement.
Vous ne voulez pas manger une grande portion ou un aliment inhabituel juste avant de courir. Vous réfléchissez donc au moment où ce repas à base de pain convient le mieux et testez d’abord une nouvelle variété lors d’un entraînement classique.
Vous souhaitez pouvoir consulter les sucres, les matières grasses, les ingrédients et les allergènes de la variété exacte. C’est également important si le lait ou le soja font partie des ingrédients auxquels vous devez prêter attention.
Si vous envisagez d’ajouter des vermicelles en chocolat à votre pain pendant votre préparation au marathon, commencez par choisir un paquet que vous pourrez terminer. Déterminez ensuite la portion et le moment qui conviennent à votre repas habituel. Enfin, vérifiez les informations nutritionnelles de la variété choisie.
| Point à prendre en compte | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Format du paquet | Comparez le poids net de variétés identiques et vérifiez que vous pourrez terminer le paquet avant sa date limite de consommation. | Si vous mangez souvent des vermicelles en chocolat sur du pain, vous ne voulez pas laisser traîner un grand paquet. Pour environ 44 % des consommateurs, terminer le paquet est une priorité. |
| Portion et moment du repas | Déterminez si les vermicelles en chocolat feront partie d’un repas pris suffisamment longtemps avant votre course. Le Voedingscentrum recommande de prendre un repas complet environ 2 à 3 heures avant le sport. | Vous ne voulez pas essayer une grande portion ou une nouvelle variété juste avant une longue course. Environ 33 % des consommateurs privilégient le moment du repas et le fait de connaître la portion. |
| Informations nutritionnelles et allergènes | Lisez la liste des ingrédients, la teneur en sucres et en matières grasses pour 100 g ou par portion, ainsi que les allergènes et les éventuels avertissements figurant sur le paquet choisi. | Si certains ingrédients ne vous conviennent pas, vous voulez pouvoir vérifier la variété sur son étiquette. Pour environ 23 % des consommateurs, ce contrôle est prioritaire. |
Le Voedingscentrum indique que les personnes qui préparent un marathon peuvent avoir besoin de davantage de glucides, mais précise également que les vermicelles en chocolat sont riches en sucres et en graisses saturées. Le choix de la garniture ne règle pas la question du reste du repas ni de la boisson.
Si vous le souhaitez, utilisez les vermicelles en chocolat comme petite garniture dans le cadre d’un repas habituel à base de pain, et choisissez séparément les autres aliments et la boisson.
Le paquet de Céréal Hagelslag Puur Minder Suikers avertit qu’une consommation excessive peut avoir un effet laxatif. La mention « moins de sucres » ne permet donc pas, à elle seule, de savoir comment vous réagirez à cette variété.
Lisez la liste des ingrédients et les avertissements. Évitez de tester une nouvelle variété ou une nouvelle portion pour la première fois juste avant un long entraînement.
La composition varie selon les produits. Albert Heijn indique par exemple que Venz Hagelslag Puur contient du lait et du soja. Vous ne pouvez pas extrapoler ces informations à d’autres vermicelles en chocolat.
À chaque achat, vérifiez les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage du produit exact.
Ces marques proposent différents formats et variétés. Comparez les informations du produit exact : le nom de la marque ne vous indique pas ce que contient chaque étiquette.
Jumbo propose des vermicelles en chocolat au lait et au chocolat noir en paquets de 600 g.
ALDI propose les vermicelles en chocolat noir Kiekeboe en paquet de 600 g.
Albert Heijn propose les vermicelles en chocolat noir AH Hagelslag Puur en paquet de 400 g.
Venz peut vous convenir si vous souhaitez comparer une variété de cette marque en particulier.
Les informations produit de Jumbo mentionnent des vermicelles en chocolat noir De Ruijter en paquet de 390 g.
Ces vermicelles au chocolat au lait et au chocolat noir peuvent convenir si vous souhaitez ajouter une garniture sucrée à votre pain au cours d’un repas habituel. Choisissez le type que vous recherchez et vérifiez les informations nutritionnelles et les ingrédients sur chaque paquet.
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Une variété au chocolat au lait pour apporter une touche sucrée à votre pain lors d’un repas habituel. Vérifiez les ingrédients, les allergènes et les informations nutritionnelles de cette variété sur l’emballage.
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Une variété au chocolat noir pour celles et ceux qui souhaitent choisir cette marque comme garniture pour leur pain. Avant de l’intégrer à un repas pris pendant votre préparation à un entraînement, consultez les ingrédients et les allergènes sur le paquet exact.
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Des vermicelles au chocolat noir pour ajouter une touche sucrée à votre pain lors d’un repas habituel. Comparez l’étiquette de cette variété avec vos critères en matière d’ingrédients et d’informations nutritionnelles.
Non, les vermicelles en chocolat sont une garniture pour le pain, et non un repas complet ou un substitut de boisson. Le Voedingscentrum indique que les personnes qui préparent un marathon peuvent avoir besoin de davantage de glucides, mais précise également que les vermicelles en chocolat sont riches en sucres et en graisses saturées.
Une tartine avec des vermicelles en chocolat peut faire partie d’un repas habituel pris suffisamment longtemps avant votre course. Le Voedingscentrum recommande de prendre un repas complet environ 2 à 3 heures avant le sport. Si vous souhaitez essayer une nouvelle portion, faites-le d’abord lors d’un entraînement classique.
Non, examinez également les ingrédients et les avertissements de la variété exacte. Pour Céréal Hagelslag Puur Minder Suikers, Albert Heijn signale qu’une consommation excessive peut avoir un effet laxatif.
Oui, vérifiez l’étiquette des vermicelles en chocolat exacts que vous achetez. Albert Heijn indique par exemple que Venz Hagelslag Puur contient du lait et du soja. Les allergènes de cette variété ne vous renseignent pas sur ceux des autres paquets.
