这袋适合哪些人？

需要为多人分装的骑行者

如果你正在组织俱乐部骑行或中途咖啡休息，包装上标明的块数或份数能帮你提前确定每个人可以分到多少。若团体中有人需要避免某种过敏原，也要检查每份的重量和产品标签。

会规划饮食的耐力骑行者

长时间、高强度骑行时，你需要了解实际携带和摄入了多少碳水化合物。请查看每份的营养信息，同时规划好饮水。荷兰营养中心介绍了持续 1 至 2.5 小时的耐力运动中的碳水化合物摄入建议；但这并不意味着荷兰焦糖华夫饼本身就是必需的运动食品。

想与同伴分享零食的休闲骑行者

短途、轻松骑行时，荷兰焦糖华夫饼可以作为休息时或骑行结束后的零食。荷兰营养中心指出，运动时间少于 1 小时，无需食用运动能量棒或运动能量胶。

挑选时要注意什么？

先确定你是打算在长途骑行中吃，还是主要用于与同伴分享。然后对比包装上的份量和营养信息。

注意事项 检查什么？ 适合哪些人？
长途骑行中的碳水化合物摄入 查看每份所含的碳水化合物，并估算实际会吃几份。也要带上饮品。 长时间、高强度骑行时，我想提前规划饮食，而不是只知道整袋有多重。约 42% 的消费者表示，可规划的碳水化合物份量是他们的首要考虑因素。
与团体成员分装 对比块数或份数，以及每份的重量。 为多人分装时，我希望不用猜测，就能按约定给每个人相同的份量。约 33% 的消费者最看重分装是否方便。
短途骑行前后的零食 对比每 100 g 的糖和脂肪含量，并考虑想给每个人分多少。 短途或轻松骑行后，我想把荷兰焦糖华夫饼当作饼干分享，而不是作为必需的运动营养品携带。约 25% 的消费者表示，享用零食的时刻是他们选择产品时最看重的因素。

常见误区

  • 以为一大袋就能满足完整的营养计划

    一份荷兰焦糖华夫饼能提供碳水化合物，但无法告诉你整段骑行期间应该吃多少、喝多少。荷兰营养中心指出，骑行时间较短时，无需额外食用运动能量棒或运动能量胶。

    长时间、高强度骑行时，请单独规划饮食和饮水。如果是短途骑行，也可以按需带上华夫饼作为零食。

  • 只看袋子有多大

    大号标准华夫饼和小份迷你华夫饼，分装起来并不一样方便。例如，Jumbo 标注其标准荷兰焦糖华夫饼每份为 39 g，迷你款每份为 24 g。

    出发前先算好需要多少份，再对比每次食用所含的碳水化合物。

  • 分给大家之前没检查产品标签

    不同口味或款式的过敏原可能不同。荷兰食品与消费品安全局提醒，相关过敏原必须在标签上清楚标明。

    分发前请查看实际购买那袋产品的标签；如果团体中有人过敏，更要仔细核对。

品牌参考

Daelmans

Daelmans 提供多种产品，包括 10 片装独立荷兰焦糖华夫饼，以及 8 组双片装产品。

  • Albert Heijn 标注，其在售的 10 片装每片重 29 g。
  • Albert Heijn 和 PLUS 的商品信息均将小麦、牛奶和大豆列为过敏原；请选择具体款式并核对包装标签。

Albert Heijn

如果你想找一袋标明份数的产品，AH 荷兰焦糖华夫饼是一个选择。

  • Albert Heijn 标注，其 390 g 袋装共有 10 份，每份 39 g，并注明产品为纯素。
  • 商品信息列出了小麦和大豆，并说明产品可能含有牛奶或乳糖。如有过敏，请查看包装。

Jumbo

Jumbo 提供 468 g 标准装荷兰焦糖华夫饼，以及 300 g 迷你装。

  • 商品页面分别标注 12 份（每份 39 g）和约 12 份（每份 24 g），方便对比份量大小。
  • Jumbo 标注，两种在售款式均含有小麦、牛奶和大豆。

PLUS

PLUS 提供 400 g 黄油荷兰焦糖华夫饼，也销售其他款式。

  • 对于所查询的袋装产品，PLUS 标注每 100 g 含 57.1 g 碳水化合物和 37.4 g 糖。
  • 请确认所选门店是否有货，并查看产品标签：所查询的商品信息列出了小麦、大豆和牛奶等成分。

ALDI

ALDI 提供标准装和迷你装荷兰焦糖华夫饼。

  • 据 ALDI 标注，所查询的标准装含 12 片，重 378 g；迷你装重 300 g。
  • 在门店购买时，请查看所选款式包装上的营养信息和过敏原说明。

Lidl

Lidl 旗下 Sondey 品牌提供黄油荷兰焦糖华夫饼等产品。

  • 可以到店查看这款产品，并与其他荷兰焦糖华夫饼进行比较。
  • Lidl 建议查看食品包装上的配料、过敏原和营养成分信息。因此，请在门店对比具体款式的相关信息。

Joybuy 荷兰焦糖华夫饼

如果你想在团体休息时分发零食，可以看看这些荷兰焦糖华夫饼。如果计划在骑行途中食用，也请查看包装上每片的重量和营养信息。

Kanjers Extra Delicious 荷兰焦糖华夫饼，10 片装

Kanjers Extra Delicious 荷兰焦糖华夫饼，10 片装

10 片装方便你提前确定团体休息时要给大家分多少片。

如果想计算每次食用的碳水化合物摄入量，请查看每片的重量。如有过敏，请阅读购买产品的包装标签。

前往 Joybuy 查看
Kanjers Original 荷兰焦糖华夫饼，8 片装

Kanjers Original 荷兰焦糖华夫饼，8 片装

如果要分给人数较少的团体，8 片装是一个选择。

规划团体份量或每次食用的碳水化合物摄入量前，请查看包装重量和每片重量。如有过敏，请阅读产品标签。

前往 Joybuy 查看

常见问题

骑行时一定要吃荷兰焦糖华夫饼吗？

不一定，每次骑行都需要。荷兰营养中心指出，运动时间少于 1 小时，无需食用运动能量棒或运动能量胶。对于持续 1 至 2.5 小时的耐力运动，荷兰营养中心建议每小时摄入 30 至 60 g 易于快速吸收的碳水化合物，以帮助提升运动表现。请根据自己的骑行安排，决定携带哪些食物以及多少饮水。

如何比较标准装和迷你装荷兰焦糖华夫饼？

先比较每 100 g 的营养成分，再看你实际打算食用或分发的份量。Jumbo 标注，其标准装每份 39 g，含 24.6 g 碳水化合物；迷你装每份 24 g，含 14.9 g 碳水化合物。荷兰营养中心建议比较产品标签时参考每 100 g 的营养成分表。

分享荷兰焦糖华夫饼之前要检查哪些过敏原？

请查看具体款式包装上标注的过敏原。所查询的 Jumbo 荷兰焦糖华夫饼标注含有小麦、牛奶和大豆；所查询的 AH 款式标注含有小麦和大豆，并可能含有牛奶或乳糖。不要根据其他袋装产品的配料信息来判断。

开封后如何保存，留到下次骑行时吃？

请遵循包装上的保存说明，并在取用后将袋口封好。Albert Heijn 所查询的产品信息建议存放于阴凉干燥处，并密封包装。对于你购买的产品，也请查看保质期和其他相关说明。