Wie graag een kleine portie chips eet
Je wilt halverwege de ochtend tortillachips eten, maar vooraf bepalen hoeveel je opschept. De energie per 100 g helpt je producten te vergelijken; de hoeveelheid die je eet bepaalt vervolgens je portie.
Voor wie is deze keuze relevant?
Wie ook op zout of allergenen let
Je kijkt naast kcal naar de zoutwaarde en de actuele ingrediënten- en allergenenvermelding. Een naturelvariant heeft niet automatisch dezelfde samenstelling als een andere naturelvariant.
Wie liever een ander tussendoortje overweegt
Als minder energie voor jou belangrijker is dan juist tortillachips eten, wil je chips kunnen afzetten tegen andere tussendoortjes, zoals groente, fruit of brood.
Waar let je op bij het kiezen?
Beslis eerst of je specifiek chips wilt eten. Vergelijk in dat geval de voedingsinformatie per 100 g en bepaal pas daarna hoeveel je opschept.
| Aandachtspunt | Wat controleer je? | Voor wie telt dit? |
|---|---|---|
| Energie en portie | Vergelijk kcal per 100 g en meet vervolgens de hoeveelheid af die je wilt eten. | Ik wil wel chips, maar niet ongemerkt meer eten dan ik van plan was. Voor ongeveer 46% van de consumenten staat portiecontrole voorop. |
| Zout, ingrediënten en allergenen | Vergelijk zout per 100 g en lees de actuele ingrediënten- en allergenenvermelding, inclusief eventuele waarschuwingen. | Bij mijn keuze kan een ingrediënt of allergeen doorslaggevend zijn; ook de zoutwaarde wil ik meewegen. Ongeveer 27% van de consumenten geeft dit de eerste prioriteit. |
| Een andere snack | Vergelijk ook andere tussendoortjes als chips eten niet je belangrijkste wens is. | Ik zoek vooral een tussendoortje dat past bij mijn wens om minder energie binnen te krijgen, niet per se een andere chip. Dat is voor ongeveer 27% van de consumenten de hoofdvraag. |
Veelgemaakte vergissingen
-
Een iets lagere kcal-waarde aanzien voor caloriearm
De door Albert Heijn, Jumbo en Doritos vermelde waarden voor de hier vergeleken chips liggen tussen 470 en 481 kcal per 100 g. Een klein verschil tussen die producten verandert de aard van je snack niet.
Gebruik dezelfde vergelijkingsbasis van 100 g en kijk daarna naar de hoeveelheid die je wilt eten.
-
Alleen naar kcal per portie kijken
Op de vergeleken productpagina’s staan porties van 25 g en 30 g. Een lager getal per portie kan daardoor voortkomen uit een kleinere opgegeven hoeveelheid.
Vergelijk eerst per 100 g en schep daarna je eigen portie in een schaaltje.
-
Aannemen dat naturelchips dezelfde allergenen bevatten
De productvermeldingen verschillen: Albert Heijn noemt mogelijke aanwezigheid van soja bij zijn naturelchips, terwijl de vermelding voor Doritos Naturel ook glutenbevattende granen en tarwe noemt.
Controleer de actuele verpakking op ingrediënten, allergenen en eventuele waarschuwingen voordat je kiest.
-
Dip of toppings niet meetellen
De voedingswaarden van chips hebben betrekking op de chips zelf. Als je er dip of toppings bij eet, bestaat je tussendoortje uit meer dan de afgemeten chipsportie.
Bepaal vooraf ook hoeveel dip of toppings je erbij neemt en beoordeel het geheel als één snack.
Merken ter vergelijking
Albert Heijn
AH Tortilla chips naturel is een naturelvariant in een verpakking van 200 g. Albert Heijn vermeldt een portiegrootte van 25 g.
- De productpagina vermeldt 470 kcal en 0,9 g zout per 100 g.
- Albert Heijn vermeldt dat dit product soja kan bevatten. Controleer de actuele verpakking als die waarschuwing voor je keuze van belang is.
Doritos
Doritos Naturel Tortilla Nacho Chips is een naturelvariant waarvoor Jumbo voedingsinformatie per 100 g en per portie vermeldt.
- Jumbo vermeldt voor deze variant 470 kcal en 0,71 g zout per 100 g, en 141 kcal per portie van 30 g.
- De productvermelding noemt mogelijke aanwezigheid van glutenbevattende granen, soja en tarwe.
Jumbo
De hier vergeleken huismerkvarianten zijn Jumbo Tortilla Chips Paprika en Jumbo Tortilla Chips Naturel.
- Jumbo vermeldt 475 kcal per 100 g voor Paprika en 481 kcal per 100 g voor Naturel, zodat je beide op dezelfde basis kunt vergelijken.
- De Paprika-variant bevat volgens Jumbo melk. Controleer bij beide varianten de verpakking voor je de ingrediënten en portie beoordeelt.
Tortillachips op Joybuy
Deze tortillachips passen bij de keuze voor een zelf afgemeten portie als snack in de ochtend. Vergelijk de actuele voedingsinformatie op de verpakking voordat je beslist hoeveel je eet; de selectie zegt niet dat de producten caloriearm zijn.
Afbeelding niet beschikbaar
Doritos Dippers Naturel 185 g
Voor wie naturel tortillachips wil opscheppen als tussendoortje.
Meet de gewenste portie af en controleer de actuele voedingsinformatie en allergenenvermelding op de verpakking.
Afbeelding niet beschikbaar
Santa Maria Original Nacho Chips 185 g
Voor wie nachochips als afgemeten tussendoortje wil eten.
Vergelijk de voedingsinformatie per 100 g met andere chips en lees de actuele ingrediënten- en allergenenvermelding.
Afbeelding niet beschikbaar
Santa Maria Tortilla Chips Salted 475 g
Voor wie gezouten tortillachips wil eten en de portie zelf bepaalt.
Gebruik voor productvergelijkingen de waarde per 100 g; controleer op de actuele verpakking welke portiegrootte bij de informatie per portie hoort.
Afbeelding niet beschikbaar
Santa Maria Nacho Chips Original 475 g
Voor wie nachochips wil kiezen en vooraf een hoeveelheid voor het snackmoment wil opscheppen.
Controleer de actuele portiegrootte, voedingsinformatie en allergenenvermelding op de verpakking.
Veelgestelde vragen
Zijn tortillachips van ongeveer 470 kcal per 100 g caloriearm?
Nee, omschrijf de hier vergeleken tortillachips niet als caloriearm. Albert Heijn en Jumbo vermelden voor de onderzochte varianten waarden van 470 tot 481 kcal per 100 g; een klein onderling verschil is geen reden om een product zo te noemen. Als je op de hoeveelheid wilt letten, kies dan bewust hoeveel gram je eet.
Vergelijk ik kcal per 100 g of per portie?
Vergelijk tortillachips eerst per 100 g, omdat opgegeven porties kunnen verschillen. Gebruik de informatie per portie daarna voor de hoeveelheid die je werkelijk afmeet: Albert Heijn vermeldt voor zijn naturelchips 25 g en Jumbo voor Doritos Naturel 30 g per portie.
Waar let ik op als ingrediënten of allergenen belangrijk zijn?
Lees vóór aankoop de actuele ingrediënten- en allergenenvermelding van precies de variant die je wilt eten. Albert Heijn noemt mogelijke aanwezigheid van soja bij AH Tortilla chips naturel; de Jumbo-vermelding voor Doritos Naturel noemt mogelijke aanwezigheid van onder meer glutenbevattende granen, soja en tarwe. Jumbo Tortilla Chips Paprika bevat volgens Jumbo melk.
Hoe bewaar ik een geopende zak tortillachips?
Sluit de zak na gebruik goed af en bewaar de chips volgens de aanwijzingen op de verpakking. Controleer bij een verstreken ten minste-houdbaar-totdatum de aanwijzingen op die verpakking voordat je beslist of je de chips nog gebruikt.