Begin bij de claim op de exacte verpakking en vergelijk daarna vet, energie en zout per 100 g. Een kleinere portie gewone tortillachips is niet hetzelfde als een product met een onderbouwde claim over minder vet: voor de claim ‘vetarm’ geldt bij vaste levensmiddelen maximaal 3 g vet per 100 g, volgens de Europese Commissie.
Je zoekt tortillachips voor jezelf en wilt op het etiket kiezen, in plaats van af te gaan op woorden als naturel of light. Vergelijk de exacte variant en onderscheid een voedingsclaim van een gewone voedingswaarde.
Je wilt een eenvoudige snack kunnen pakken en vooraf bepalen hoeveel je eet. Let op het aantal porties in de zak en sluit de verpakking na gebruik goed.
Als je borstvoeding geeft, is een keuze voor minder vet geen reden om een crashdieet te volgen. La Leche League Nederland raadt crashdiëten tijdens de borstvoedingsperiode af.
Vergelijk eerst de samenstelling per 100 g en kijk daarna naar de portie en verpakking die bij jouw snackmoment passen.
| Aandachtspunt | Waar let je op? | Voor wie is dit belangrijk? |
|---|---|---|
| Vetclaim | Controleer de claim en het vetgehalte van de exacte variant per 100 g. ‘Vetarm’ heeft voor vaste levensmiddelen een grens van maximaal 3 g vet per 100 g, volgens de Europese Commissie. | Als ik een product met een aantoonbaar laag vetgehalte zoek, controleer ik de claim op de verpakking in plaats van alleen twee varianten te vergelijken. Consumenten voor wie de vetclaim doorslaggevend is, vormen ongeveer 40%. |
| Portie en energie | Vergelijk energie per 100 g en bepaal daarna hoeveel je zelf wilt eten. Etiketporties kunnen verschillen. | Als ik vooral de hoeveelheid voor één snackmoment wil bepalen, kijk ik naar zowel de portie als de energie per 100 g. Consumenten die portie en energie vooropstellen, vormen ongeveer 30%. |
| Verpakking en bewaren | Kijk naar de zakinhoud en de bewaaradviezen op de verpakking, zodat je de zak na gebruik goed kunt afsluiten. | Wanneer ik de chips over meerdere korte snackmomenten wil verdelen, let ik op een verpakking die ik tussendoor goed kan bewaren. Voor consumenten bij wie portioneren en bewaren vooropstaan, is dit de doorslaggevende keuze bij ongeveer 20%. |
| Overige etiketvoorwaarden | Controleer ook zout, ingrediënten en allergenen op de exacte verpakking als die voor jou van belang zijn. | Als een persoonlijke etiketvoorwaarde, zoals zout of een allergie, mijn keuze bepaalt, controleer ik die naast het vetgehalte. Ongeveer 10% van de consumenten stelt zo’n andere etiketvoorwaarde voorop. |
Een product kan minder vet bevatten dan een andere variant en toch boven de grens voor de claim ‘vetarm’ uitkomen. De Europese Commissie stelt voor vaste levensmiddelen een maximum van 3 g vet per 100 g.
Vergelijk een gewone voedingswaarde niet met een formele claim. Noem een variant niet vetarm alleen omdat het vetgetal lager is dan dat van een ander product.
AH Tortilla chips naturel vermeldt een etiketportie van 25 g en Jumbo Tortilla Chips Naturel een portie van 30 g. De waarden per portie hebben dus betrekking op verschillende hoeveelheden.
Vergelijk eerst de waarden per 100 g. Reken ze daarna om naar dezelfde hoeveelheid als je de porties naast elkaar wilt zetten.
Minder vet kiezen in een snack is niet hetzelfde als een dieet volgen. La Leche League Nederland raadt crashdiëten tijdens de borstvoedingsperiode af.
Beoordeel tortillachips als snack voor volwassenen, niet als een noodzakelijk product voor ouders of als onderdeel van een dieetprogramma.
Een merk met naturel- en gekruide tortillachips, relevant als je ook smaak en dips meeweegt.
Een winkelmerk met een naturelvariant waarvan etiketportie en voedingswaarden te vergelijken zijn.
Een winkelmerk met Tortilla Chips Naturel 300 g, relevant als je de zakinhoud en etiketportie meeweegt.
De Nederlandse productpagina vermeldt Snack Day Tortillachips zeezout.
De Nederlandse assortimentspagina vermeldt SUN SNACKS Tortillachips 300 g.
Mission Foods Europe beschrijft tortillachips in ronde en driehoekige vormen, voor onder meer dips en nacho’s.
Deze productkeuzes zijn gewone tortillachips voor wie een snackportie wil afmeten; ze zijn geen selectie op basis van een vetarme claim.
Geen afbeelding beschikbaar
De productinformatie noemt een portie van 30 g en gebruik met dips; je kunt die portie naast de voedingswaarden per 100 g leggen.
Vet: 20 g per 100 g. Energie: 470 kcal per 100 g.
De productinformatie adviseert de verpakking na openen goed te sluiten.
Geen afbeelding beschikbaar
De verpakking van 44 g is een afgebakende hoeveelheid om mee te nemen of voor één snackmoment te overwegen.
Vet: 22 g per 100 g. Energie: 477 kcal per 100 g.
De productinformatie noemt een chilipepersmaak en adviseert de gesloten verpakking te bewaren.
Volgens de Europese Commissie geldt voor de claim ‘vetarm’ bij vaste levensmiddelen maximaal 3 g vet per 100 g. De genoemde naturelvarianten van AH, Jumbo en Doritos bevatten meer vet per 100 g dan deze grens.
Nee, de smaaknaam alleen geeft geen uitsluitsel over allergenen. De productinformatie van AH vermeldt glutenvrij voor de onderzochte variant, terwijl PepsiCo voor Doritos Naturel 185 gr mogelijke sporen van tarwe en gluten vermeldt. Controleer bij een allergie of intolerantie altijd de verpakking van de exacte variant.
Volg het advies op de verpakking. Albert Heijn adviseert de zak na gebruik goed te sluiten; Jumbo vermeldt koel en droog bewaren. Controleer ook de houdbaarheidsinformatie op jouw verpakking.
Nee, een keuze tussen snacks is niet hetzelfde als een dieet volgen. La Leche League Nederland raadt crashdiëten tijdens de borstvoedingsperiode af.
Deze koopgids gaat over snacks voor volwassenen, niet over babyvoeding. Het Voedingscentrum geeft afzonderlijke informatie over oefenhapjes en de opbouw van voeding voor baby’s; een snack voor een ouder is niet automatisch geschikt als babyhapje.
