Wil je vooral iets knapperigs bij de koffie, dan zijn gewone tortillachips een passende snack, maar niet de voornaamste eiwitbron voor dat eetmoment. Albert Heijn, Jumbo en Doritos vermelden voor hun naturelechips ongeveer 1,7 tot 2,3 g eiwit per aangegeven portie. Wil je ook op de eiwitinname letten, vergelijk dan een aanvulling naast de chips met een tortilla of wrap; die laatste is geen chip en vraagt een andere bereiding.
Wil je na het sporten ook tijdens je koffiepauze op je eiwitinname letten, kijk dan naar de hoeveelheid per portie van je hele snack. Bij de naturelechips van Albert Heijn, Jumbo en Doritos is die hoeveelheid beperkt; een afzonderlijke eiwitbron of een tortilla kan beter aansluiten bij wat je zoekt.
Als je vooral een direct eetbare, knapperige snack wilt, hoeft extra eiwit niet de doorslag te geven. Vergelijk bij tortillachips de portiegrootte en de voedingsinformatie van de variant die je kiest.
De productinformatie van Albert Heijn vermeldt AH Tortilla chips naturel als glutenvrij. Jumbo vermeldt bij Jumbo's High Proteïne Tortilla Large juist tarwe en gluten. Controleer voor aankoop de verpakking van de actuele variant.
Bepaal eerst of je chips wilt eten of een tortilla als basis voor een snack wilt gebruiken. Vergelijk daarna de voedingsinformatie per portie en, als dat voor je van belang is, de ingrediënten en allergenen.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Eiwit per portie | Vergelijk het eiwitgehalte per aangegeven portie met de hoeveelheid die je werkelijk wilt eten; maak onderscheid tussen chips en wraps. | Wil je na het sporten ook tijdens de koffiepauze op eiwit letten, dan telt de hele snack en niet alleen het getal per 100 g. Voor ongeveer 50% van de consumenten met deze keuze staat eiwit daarom voorop. |
| Direct eetbare crunch | Controleer het portiegewicht en het zoutgehalte van de gekozen chips. | Bij een korte pauze wil je misschien vooral iets knapperigs zonder bereiding. Ongeveer 30% van de consumenten geeft aan die directe snackkeuze de eerste plaats. |
| Ingrediënten en allergenen | Lees de actuele ingrediëntenlijst en allergenenvermelding van precies de variant die je koopt. | Als je tarwe of gluten vermijdt, moet de samenstelling passen bij wat je kunt eten. Voor ongeveer 20% van de consumenten weegt die controle het zwaarst. |
Albert Heijn, Jumbo en Doritos vermelden voor de genoemde naturelechips ongeveer 1,7 tot 2,3 g eiwit per aangegeven portie. Een grotere portie chips betekent ook meer zout en energie uit die chips.
Vergelijk het eiwitgehalte van de hoeveelheid die je daadwerkelijk eet. Wil je daarnaast een andere eiwitbron, kies die dan afzonderlijk in plaats van een grotere portie chips als gelijkwaardig alternatief te zien.
Jumbo's High Proteïne Tortilla Large is een wrap, geen knapperige tortillachip. Je gebruikt hem daardoor anders tijdens een koffiepauze.
Kies eerst het producttype: direct eetbare chips als je crunch zoekt, of een tortilla als je een snack met vulling wilt maken.
De naam zegt niet of een product tarwe of gluten bevat. De productinformatie van Albert Heijn vermeldt AH Tortilla chips naturel als glutenvrij, terwijl Jumbo bij Jumbo's High Proteïne Tortilla Large tarwe en gluten vermeldt.
Lees bij iedere aankoop de allergenenvermelding op de verpakking, ook als je de productnaam al kent.
AH Tortilla chips naturel is een maïschip voor wie vooral een knapperige snack zoekt. De productinformatie van Albert Heijn vermeldt deze variant als glutenvrij.
Jumbo heeft in deze vergelijking twee verschillende producttypen: Tortilla Chips Naturel en Jumbo's High Proteïne Tortilla Large, een wrap.
Doritos Naturel tortilla chips zijn een optie wanneer je een knapperige chip wilt, niet specifiek een product met veel eiwit per portie.
De genoemde naturelechips leveren per aangegeven portie weinig eiwit: Albert Heijn, Doritos en Jumbo vermelden ongeveer 1,7 tot 2,3 g. Als je bij dit eetmoment ook op eiwit wilt letten, vergelijk dan een afzonderlijke eiwitbron met de hoeveelheid chips die je werkelijk eet.
Nee, Jumbo's High Proteïne Tortilla Large is een wrap en geen chip. Jumbo vermeldt 11,7 g eiwit per tortilla van 61,7 g en geeft aan dat het product tarwe en gluten bevat.
Controleer de allergenenvermelding van de exacte variant op de actuele verpakking. Albert Heijn vermeldt AH Tortilla chips naturel als glutenvrij; Jumbo vermeldt tarwe en gluten bij Jumbo's High Proteïne Tortilla Large.
Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters geen speciale eiwitshakes of eiwitrepen nodig als zij gevarieerd eten. Wil je tortillachips tijdens je koffiepauze eten, beoordeel hun eiwithoeveelheid dan als onderdeel van wat je verder eet, niet op basis van de productnaam alleen.
