出门前来不及准备
你想要随手就能带走的独立包装。请确认内包装数量和每袋重量：例如，Albert Heijn 标注了一款无盐 4-pack，但仅凭产品名称无法确认每袋的重量。
哪些人适合参考？
经常在早餐中吃无盐坚果
你想经常在早餐中加入腰果，并比较无盐、未烘烤和烘烤等不同款式。荷兰营养中心在营养建议中推荐无盐坚果；此外，也要确认具体的产品款式。
习惯提前准备、自己分装
你可以在家提前分装，并根据净含量和储存说明比较大包装。Jumbo 提供 200 g 和 500 g 等无盐规格；PLUS 和 ALDI 也有大包装产品。
挑选时要注意什么？
独立小包装
适合选择这类产品的情况：你想直接带走，无需自己称量，而且包装标签注明了袋数和每袋重量。
注意：多包装产品的名称并不能说明每个内包装的克数。
从大包装中自行分装
适合选择这类产品的情况：你有时间在家称量所需的份量。
注意：需要自己称量，并遵循包装上的储存说明。
| 关注点 | 需要确认什么？ | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 无需准备即可带走的份量 | 确认独立小包装的数量以及每袋净含量。 | 如果我想随手带上一份，就需要知道每袋装了多少；据估计，最看重方便、希望免去称量步骤的消费者约占 36%。 |
| 早餐用无盐坚果 | 确认具体产品款式及每 100 g 的含盐量。Flink 标注，Duyvis Oven Roasted Gezouten Cashew Noten 125 g 每 100 g 含盐 1.5 g。 | 如果我经常在早餐中吃腰果，就想选择符合自己偏好的款式；据估计，最看重早餐吃无盐坚果的消费者约占 29%。 |
| 囤货和提前准备 | 比较净含量，并在提前分装前阅读储存说明。 | 如果我能在家称量分装，就会留意适合自己备餐习惯的大包装；据估计，最看重自行分装的消费者约占 21%。 |
| 口味和加工方式 | 区分未烘烤、无盐烘烤和加盐烘烤款；烘烤方式的说明本身并不能反映含盐量。 | 如果口味或加工方式是我选择的关键，我就需要能从标签上辨认具体款式；据估计，最看重这两点的消费者约占 14%。 |
常见误区
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把多包装产品直接当成独立小包装
整包产品的总净含量和单个小包装的含量并不相同。AH Cashewnoten ongezouten 4-pack 这个名称并未标明每个内包装的克数。
如果想直接带走一份，购买前请确认独立包装的数量和每袋净含量。
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把“未添加油”误认为“无盐”
Duyvis 将 Cashews Original 描述为不添加油烘烤而成。这并不表示加盐款就是无盐款；Flink 标注，具体款式 Duyvis Oven Roasted Gezouten Cashew Noten 125 g 每 100 g 含盐 1.5 g。
请分别查看产品款式名称、营养成分表和加工方式说明。
值得比较的品牌和产品系列
Albert Heijn
Albert Heijn 提供无盐腰果，也有无盐 4-pack。
- 产品名称清楚标明了无盐款。
- 4-pack 这个名称没有说明每个内包装的重量。
Jumbo
Jumbo 提供大包装无盐腰果，包括 200 g 和 500 g 规格。
- 明确标注了净含量，方便需要自行分装的消费者选择。
- 这些都是大包装，并非已确认的独立小包装。
ALDI
ALDI 提供 Trader Joe’s 烘烤无盐腰果，包装规格为 250 g。
- 产品信息清楚标明这是烘烤无盐款。
- 这是大包装，并非已确认的独立单人份包装。
PLUS
PLUS 提供 200 g 装无盐、未烘烤腰果。
- 产品名称清楚说明了“无盐”和“未烘烤”。
- 200 g 包装并非已确认的单份包装。
Lidl
Lidl 将 Alesto Way To Go 列为公平贸易腰果系列；此外，还提供 250 g 和 500 g 装烘烤加盐腰果。
- 产品信息区分了系列介绍和加盐大包装规格。
- 大包装并不能证明其中包含独立小包装；公平贸易信息也无法说明每份的重量。
Duyvis
Duyvis 将 Cashews Original 描述为不添加油烘烤而成。这是生产商的产品说明，并非独立的口味评价。
- 加工方式说明了产品经过烘烤，且未添加油。
- 该说明不代表被查询的加盐款是无盐的；Flink 标注，125 g 规格每 100 g 含盐 1.5 g。
Joybuy 腰果推荐
以下产品可直接食用，也可以自行分装。包装上标注的净含量并不等同于独立便携小包装的数量。
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Jiazhouyuanye 原味腰果 160 g
适合想把腰果直接加入酸奶或麦片中食用的人；产品说明提到了这两种吃法。
产品说明标明，配料为 100% 腰果仁，净含量为 160 g。
含有腰果，腰果过敏者不宜食用。
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Duyvis Dry Roasted Cashews 125 g
适合想要直接食用、口味咸香的腰果的人。
产品说明提到采用烤箱烘烤、添加海盐，每包 125 g 约为 4–5 份。
含有腰果，腰果过敏者不宜食用。
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Verse Klassenoten Salted Cashew Nuts 150 g
适合想选择烘烤加盐腰果的人。
产品信息标明净含量为 150 g，并提到烘烤、盐和葵花籽油。
含有腰果，腰果过敏者不宜食用。
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g’woon 烘烤无盐腰果 200 g
适合想直接食用烘烤无盐腰果，或将其用作食材的人。
产品信息标明净含量为 200 g，并建议开封后密封保存。
含有腰果，腰果过敏者不宜食用。
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Xue Ji Chaohuo 带皮加盐腰果 120 g
适合想要随时打开即可食用或分享的加盐腰果。
产品说明标明腰果带皮，并含有盐，净含量为 120 g。
含有腰果，腰果过敏者不宜食用。
常见问题
一把腰果和一小袋腰果的份量一样吗？
不一定。荷兰营养中心以 25 g 作为一把无盐坚果的参考量。这是一般的份量参考，并不是对包装净含量的要求。因此，请确认小包装的实际重量。
赶时间吃早餐时，可以怎么搭配腰果？
例如，可以把腰果与酸奶或夸克奶酪、水果和格兰诺拉麦片搭配。荷兰营养中心推荐在早晨时间紧张时这样搭配；腰果只是早餐的一部分，并不一定能单独构成一顿完整的早餐。
提前称量分装的腰果可以保存多久？
请遵循所选腰果包装上的保质期和特殊储存说明。不同产品的保存期限可能不同，不要一概而论。
关于 Trader Joe’s 腰果的警告涉及哪种包装？
荷兰食品和消费品安全局（NVWA）于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，涉及 170 g 装 Trader Joe’s 无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026。该批产品可能含有金属碎屑，请勿食用。此警告并不自动适用于所有 Trader Joe’s 腰果。
如果对腰果过敏，需要确认什么？
食用前请查看当前包装上的过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）强调，过敏原必须明确标示；加工方式说明不能替代这项检查。