Voor wie is deze keuze relevant?

Ouders die suikers op het etiket vergelijken

Je zoekt een knapperige snack voor na school en wilt weten hoeveel totale én toegevoegde suikers een product bevat. Die twee vermeldingen betekenen niet hetzelfde.

Ouders die rekening houden met allergenen

Je pakt iets in voor een kind of groep waarbij allergenen of afspraken van school of BSO meespelen. De actuele verpakking en de plaatselijke afspraken zijn dan allebei belangrijk.

Gezinnen die ook crackers overwegen

Een knapperige cracker kan een alternatief zijn als het geen toast hoeft te zijn. Vergelijk dan naast suikers ook vezels, eiwit, energie, vet, zout en allergenen, steeds op dezelfde hoeveelheid.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal wat voor deze snack het zwaarst weegt en vergelijk daarna de overige etiketgegevens. Toast en crackers zijn verschillende producttypen; kijk bij een vergelijking ook naar de portie die je daadwerkelijk inpakt.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Suikers vergelijken Lees ‘waarvan suikers’, ‘waarvan toegevoegde suikers’ en de ingrediënten per 100 g. Ik wil voorkomen dat ik ‘geen toegevoegde suikers’ aanzie voor ‘geen suiker’. Voor ongeveer 36% van de consumenten zou het vergelijken van suikers de hoofdprioriteit zijn.
Allergenen en afspraken Controleer de actuele allergeenvermelding en vraag zo nodig naar de afspraken van school of BSO. Als ik iets voor school inpak, moet het passen bij de allergenen die voor het kind of de groep relevant zijn. Bij ongeveer 29% van de consumenten zou dit vooropstaan.
Voedingswaarde en portie Vergelijk vezels, eiwit, energie en vet per 100 g en bekijk daarna de gekozen portie. Mijn kind wil na school iets knapperigs, maar ik wil ook weten hoe de voedingswaarde van een cracker verschilt van die van toast. Grofweg 21% van de consumenten zou dit als eerste afwegen.
Inpakken en bewaren Bekijk de portieverdeling en de bewaarinstructies na openen. Ik wil de snack kunnen inpakken en een geopende verpakking volgens het etiket kunnen bewaren. Voor circa 14% van de consumenten zou dat de belangrijkste afweging zijn.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Geen toegevoegde suikers’ lezen als ‘suikervrij’

    Albert Heijn vermeldt voor AH Melba toast naturel 0 g toegevoegde suikers, maar ook 3,2 g totale suikers per 100 g. Het zijn twee verschillende etiketwaarden.

    Lees beide vermeldingen op dezelfde basis van 100 g voordat je producten vergelijkt.

  • Een cracker automatisch als lichtere keuze zien

    Albert Heijn vermeldt voor Bolletje Proteïn & Low carb Crackers 17 g vezels en 35 g eiwit per 100 g, naast 484 kcal en 28 g vet per 100 g. Bovendien is een cracker geen toast.

    Vergelijk ook energie, vet en portiegrootte als je een cracker in plaats van toast overweegt.

  • Bij het inpakken het allergeenetiket overslaan

    In de genoemde toast- en crackervoorbeelden komen glutenbevattende granen en andere allergenen voor. Welke vermelding relevant is, verschilt per product.

    Controleer de actuele verpakking en de afspraken van school of BSO voordat je een snack inpakt.

  • Aannemen dat iedere toast bakkerszout bevat

    Volgens het Voedingscentrum is bakken met bakkerszout niet verplicht. De productsoort alleen vertelt dus niet of bakkerszout is gebruikt.

    Controleer de ingrediënten op de gekozen verpakking als bakkerszout voor je keuze van belang is.

Merken en productlijnen ter vergelijking

De onderstaande etiketgegevens gelden voor de genoemde producten, niet voor het volledige assortiment van een merk of winkel.

AH

AH Melba toast naturel is een toastoptie voor wie vooral de vermelding van toegevoegde suikers wil bekijken.

  • Albert Heijn vermeldt voor dit product 0 g toegevoegde suikers en 3,2 g totale suikers per 100 g.
  • Het etiket vermeldt ook 1,93 g zout per 100 g en glutenbevattende granen en soja.

Haust

Haust Krokant Toast is toast om met beleg te eten; beoordeel de suikerwaarde en ingrediënten afzonderlijk van de beschrijving van de krokantheid.

  • Het product biedt een andere toastsoort om met naturel melbatoast te vergelijken.
  • Jumbo vermeldt voor Haust Krokant Toast 7,2 g suikers per 100 g. De ingrediënten bevatten onder meer glucose-fructosestroop en suiker; controleer ook de allergenenvermelding.

Bolletje

Bolletje Proteïn & Low carb Crackers zijn alleen een alternatief als een cracker in plaats van toast past.

  • Albert Heijn vermeldt voor dit specifieke product 2,8 g suikers, 17 g vezels en 35 g eiwit per 100 g.
  • Hetzelfde product vermeldt 484 kcal en 28 g vet per 100 g en bevat tarwe en sesam. Vergelijk ook de portie en overige allergeneninformatie.

Knapperige alternatieven op Joybuy

Deze producten zijn knäckebröd en crackers die je als knapperig alternatief voor toast kunt overwegen. Vergelijk voor een snack na school op de actuele verpakking de totale en toegevoegde suikers, de portie en de allergenen.

Wasa Sourdough Rye Crackers, verpakking van 235 g

Wasa Sourdough Rye Crackers 235 g

Deze roggecrackers passen als knapperig alternatief wanneer het geen toast hoeft te zijn. Controleer de suikervermeldingen en de allergenen op de verpakking; let daarbij ook op rogge en gerst.

Bekijk op Joybuy
g'woon Wholemeal Crispbread, verpakking van 375 g

g'woon Wholemeal Crispbread 375 g

Dit volkoren knäckebröd is een optie als je een toastachtig tussendoortje zoekt. Lees voor het inpakken de actuele suiker- en allergenenvermelding, in het bijzonder als sesam of gluten van belang zijn.

Bekijk op Joybuy
Bolletje Light Crispbread Golden Crisp, verpakking van 240 g

Bolletje Light Crispbread Golden Crisp 240 g

Dit knäckebröd kan dienen als basis voor een snack met beleg. Vergelijk de suikers per 100 g en de portie met andere opties; controleer de verpakking als tarwe, gluten of sesam relevant zijn.

Bekijk op Joybuy
Wasa High-Fiber Crackers, verpakking van 300 g

Wasa High-Fiber Crackers 300 g

Deze crackers zijn een alternatief als je naast suikers ook vezels wilt meewegen. Vergelijk de voedingsinformatie per 100 g en controleer vóór het inpakken de vermeldingen voor gluten en sesam.

Bekijk op Joybuy
Bolletje Light Whole Grain Crackers, verpakking van 190 g

Bolletje Light Whole Grain Crackers 190 g

Deze volkoren crackers passen wanneer een cracker in plaats van toast acceptabel is. Bekijk de totale én toegevoegde suikers op de verpakking en controleer de allergenen, waaronder tarwe en sesam.

Bekijk op Joybuy

Veelgestelde vragen

Betekent 0 g toegevoegde suikers dat toast geen suiker bevat?

Nee. Albert Heijn vermeldt voor AH Melba toast naturel 0 g toegevoegde suikers, maar 3,2 g totale suikers per 100 g. Lees beide vermeldingen als je toastproducten vergelijkt.

Welke allergenen moet ik controleren voor een snack op school?

Controleer de allergenen die voor het kind of de groep relevant zijn op de actuele verpakking, en vraag naar eventuele afspraken van school of BSO. Volgens de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit moet bij voorverpakte producten allergeneninformatie op het etiket staan; de genoemde toast- en crackervoorbeelden bevatten onder meer glutenbevattende granen.

Bevat toast altijd jodium via bakkerszout?

Nee, dat kun je niet uit de productsoort afleiden. Volgens het Voedingscentrum is bakken met bakkerszout niet verplicht. Controleer de ingrediënten van de gekozen toast als je wilt weten of bakkerszout is gebruikt.

Hoe bewaar ik toast na het openen?

Volg de bewaarinstructie op de verpakking van het gekozen product. Albert Heijn adviseert AH Melba toast naturel na openen in een gesloten trommel te bewaren; bij Haust Krokant Toast adviseert Jumbo bescherming tegen vocht en warmte.