这份选购指南适合哪些人？

想吃得清爽些，又不想放弃佐酒风味

你想继续享用酥脆的佐酒零食，同时关注实际食用份量中的脂肪和能量。比较时，既要查看每 100 g 的营养成分，也要留意自己实际取用的分量。

更关注蛋白质摄入

你想了解这款零食能为日常饮食补充多少蛋白质。查看每份的含量；如果更适合你的选择，也可以考虑搭配单独的蛋白质来源。

在超市理性比较

你会根据最新的产品信息比较具体款式，不会因为是自有品牌或知名品牌，就默认它在营养方面更胜一筹。

选购时要关注什么？

先确定你最在意的是每 100 g 脂肪更少、每份蛋白质含量合适，还是方便控制食用量。不同目标需要查看标签上的不同信息。

关注要点 需要查看什么？ 哪些人需要关注？
脂肪含量 比较具体款式每 100 g 的脂肪含量。根据欧盟委员会的规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。 如果我想减少脂肪摄入，而不只是缩小食用份量，就要查看具体款式的营养构成。约 38% 的消费者会优先考虑降低脂肪摄入。
每份蛋白质含量 查看每 100 g 的蛋白质含量，并换算成计划食用份量对应的重量。 如果我想知道这款零食实际能补充多少蛋白质，就要按实际食用量计算。约 38% 的消费者会优先关注蛋白质摄入。
食用份量 称出计划食用的分量，并计算这份食物所含的脂肪、蛋白质和能量。 如果我想继续享受佐酒风味，同时控制食用量，就会先称好份量。约 24% 的消费者会优先选择控制食用份量。

常见选购误区

  • 把脂肪含量较低直接等同于“低脂”

    一款产品的脂肪含量可能低于同类产品，但仍不符合“低脂”这一独立营养声称的条件。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。

    比较每 100 g 的脂肪含量，并单独判断产品是否符合该声称的条件，不要只看它与另一款产品的差异。

  • 把每 100 g 的蛋白质含量误当成实际食用份量的摄入量

    每 100 g 的营养数据，并不能说明你实际吃下的那一份含有多少蛋白质。同一款产品吃得越多，摄入的脂肪和能量也越多。

    比较不同款式前，先按相同的称重份量换算蛋白质、脂肪和能量含量。

可供参考的相关品牌

Duyvis

Duyvis 提供多种口味款式，包括 Cocktail、Poesta、Oriental 和 Provençale。

  • 不同产品名称便于你将各款口味分别进行比较。
  • 口味或品牌名称本身，并不能证明产品脂肪含量更低或蛋白质含量更高。

Albert Heijn

Albert Heijn 除了其他品牌产品，也销售 Oriental 和 Cocktail 等自有款式。

  • 产品页面会标明具体口味。
  • Albert Heijn 提醒，配料、营养成分和过敏原信息可能发生变化；购买时请查看对应产品包装。

Jumbo

Jumbo 销售包括自有款式 Borrelnoten Cocktail 在内的多种产品。

  • 产品信息将这款产品描述为裹有酥脆面衣的花生。
  • 请根据这款产品的具体营养成分进行判断，不要据此推断 Jumbo 的所有调味坚果都具有相同特点。

Lidl

Lidl 是一家销售调味坚果的零售商；店铺名称并不一定是包装上的品牌名称。

  • 产品页面可帮助你识别当前在售的款式和包装。
  • 仅凭店铺名称无法了解产品的脂肪含量或蛋白质含量。

ALDI

ALDI 以 TRADER JOE’S 为产品名称销售多种口味的调味坚果。

  • 口味和包装信息有助于你辨认具体款式。
  • 零售商提及的测评结果不等同于营养比较，也不能证明产品脂肪含量更低。

PLUS

PLUS 销售包括 Borrelnoten Ham Kaas 在内的多种独立口味款式。

  • 产品信息会标明具体口味，方便你识别。
  • 口味名称或营养标签，并不能证明这款产品脂肪更少，也不能说明它能满足你对零食的蛋白质需求。

Joybuy 上的调味坚果

这款 Joybuy 产品适合想保留佐酒风味，并打算称量普通调味坚果食用份量的人。

Duyvis Bran Nuts Provencale，125 g

Duyvis Bran Nuts Provencale, 125 g

适合想保留佐酒风味、并提前称好食用量的人；请查看具体包装上的营养成分。

Joybuy

常见问题

“低脂”和脂肪含量较低是一回事吗？

不是。根据欧盟委员会的规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。与另一款产品相比脂肪含量较低，并不能单凭这一点证明它符合“低脂”的条件。

想吃高蛋白饮食的人都需要额外吃高蛋白零食吗？

不一定。荷兰营养中心建议，成年人平均每天每千克体重摄入 0.83 g 蛋白质，并指出某些人群需要摄入更多。这个一般性建议不能直接决定你的个人目标；请结合整体饮食来判断。

对花生或小麦过敏，只看口味名称可以吗？

不可以。Duyvis Borrelnoten Oriental 275 g 的配料表中标有花生和小麦。荷兰食品和消费品安全局指出，预包装食品的标签必须标注过敏原信息。因此，请务必查看具体款式的包装。

开封后的调味坚果应该如何保存？

请遵循对应产品包装上的保存说明。对于 Duyvis Cocktail 大包装，HANOS 建议置于阴凉干燥处保存，开封后放入避光、密封的容器中；Jumbo 则建议将其 Cocktail 款式存放在阴凉、干燥、避光处。