这份选购指南适合谁？

关注每份零食的碳水化合物含量

如果你想根据实际食用分量中的碳水化合物总量来判断调味花生是否合适，不要只看糖含量。荷兰营养师协会和糖尿病基金会介绍了如何查看包装标签上的营养信息。

随身携带独立小包装

如果你外出时更看重方便，内含独立小袋的组合装会比较实用。Sligro 列出的 Duyvis Provencale 是一盒 20 袋装，每袋 45 g；但这个重量并不意味着它一定符合你的饮食安排。

自行决定食用分量

如果你想在家称好较小的分量后随身携带，大包装是另一种选择。Jumbo Cocktail 和 PLUS Mild 均以 300 g 袋装出售；请根据每份称取的重量核对碳水化合物含量，并遵循包装上的储存说明。

选购时要关注什么？

先查看计划食用分量中的碳水化合物总量，再决定是选择方便的独立小包装，还是自行称量。

关注要点 需要核对什么？ 哪些人尤其需要关注？
实际食用分量中的碳水化合物 比较每 100 g 的碳水化合物总量，再换算成你的实际食用重量。请以具体包装上的数据为准。 如果我想计算碳水化合物含量，就会先按相同的计量基准进行比较，再换算成自己的食用分量；约 36% 的消费者会优先考虑这一点。
方便携带的独立小包装 查看每袋重量、袋数，以及该款产品的营养成分。 如果我想随身携带预先分装好的食物，就会关注每袋的重量；约 29% 的消费者会优先选择这种固定规格的便携包装。
营养构成 除了碳水化合物，还要查看能量、盐和配料；比较时应确保重量相同。 如果我还想综合考虑能量、盐和配料，就会查看整体营养构成；约 21% 的消费者将这一点作为首要关注事项。
自行分装与储存 查看包装净含量、营养成分和储存说明。 如果我想自行决定食用量，就会在家称好一份，并遵循储存说明；约 14% 的消费者会优先选择自行分装。

常见选购误区

  • 只看糖含量

    糖含量并不能告诉你一份零食中碳水化合物的总量。荷兰营养师协会和糖尿病基金会都指出，糖含量是标签上单独列出的一项信息。

    请查看碳水化合物总量，并换算成你实际食用的分量。

  • 把小包装的重量当作适合自己的食用分量

    Sligro 列出的 Duyvis Provencale 为每袋 45 g。这个数字表示包装重量，并非针对个人的饮食建议。

    先确定自己打算吃多少，再根据标签计算这部分的碳水化合物含量。

  • 把普通坚果的相关信息套用于调味花生

    无盐坚果和裹有酥脆外层的调味花生是不同的产品。荷兰营养中心将无盐坚果列入“五份食物盘”，但这并不代表其对调味花生的评价。

    请根据具体调味花生的营养成分、配料和每份大小进行判断。

品牌参考

Duyvis

对于想要购买独立小包装的人来说，Duyvis Provencale 是一个可供参考的选择。

  • Sligro 列出了一款组合装，内含 20 袋，每袋 45 g；Duyvis 介绍称，这款产品是裹有洋葱和大蒜外层的花生。
  • 每袋重量并不代表它一定符合你的饮食安排。请核对具体包装上的信息。

Albert Heijn

AH Borrelnoten cocktail 是一款自有品牌产品，可根据包装和标签信息进行判断。

  • Albert Heijn 建议查看包装上的配料、营养成分和过敏原信息。
  • 仅凭产品名称，无法判断这款产品是否符合你的饮食安排。

Jumbo

Jumbo Borrelnoten Cocktail 是一款大包装产品，适合自行称量。

  • Jumbo 标注的包装净含量为 300 g，产品为裹有酥脆面衣的花生。
  • 整袋净含量不等于你需要一次吃完的分量；产品信息建议置于阴凉、干燥、避光处保存。

Lidl

Lidl 将 Alesto 介绍为一个产品系列，涵盖坚果、果干和咸味派对零食等。

  • 该系列的介绍有助于区分不同类型的零食。
  • Alesto 的一般介绍并不能说明某款具体调味花生的营养成分。

ALDI

Trader Joe’s Borrelnoten 是一款大包装产品，可以自行分装。

  • ALDI 标注的包装净含量为 300 g，并列出了培根奶酪、普斯塔和红椒口味。
  • 请核对具体口味的营养成分；不同口味的营养构成可能并不相同。

PLUS

PLUS Borrelnoten Mild 是一款大包装产品，适合想要自行称量的人。

  • PLUS 标注的包装净含量为 300 g，并建议置于阴凉、干燥、避光处保存。
  • 标注的 Nutri-Score C 不能替代对你实际食用分量中碳水化合物总量的判断。

Joybuy 商品

以下商品均为大包装调味花生，方便你自行称量食用分量。

Duyvis Borrelnootjes Poeta，275 g

Duyvis Borrelnootjes Poeta，275 g

这款大包装适合自行称量食用分量；请根据每 100 g 的营养数据，计算你所吃分量中的碳水化合物含量。

碳水化合物：每 100 g 含 41 g。

根据产品信息，该款产品含有花生、小麦及含麸质谷物、牛奶和芹菜。产品还标注可能含有大豆、芥末和其他坚果的微量成分。

Joybuy
Duyvis Coated Peanuts Provençal，275 g

Duyvis Coated Peanuts Provençal，275 g

这款大包装适合自行称量食用分量；请根据每 100 g 的营养数据，计算你所吃分量中的碳水化合物含量。

碳水化合物：每 100 g 含 41 g。

根据产品信息，该款产品含有花生、小麦及含麸质谷物。产品还标注可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末的微量成分。

Joybuy

常见问题

计算碳水化合物时，应该看标签上的哪一项？

请查看碳水化合物总量，并换算成你实际食用的分量。“其中糖”是单独列出的一项，不能代替碳水化合物总量。

45 g 的小袋就一定适合一次吃完吗？

不一定。包装重量并不代表个人的适宜食用分量。请计算实际食用量中的碳水化合物，并结合自己的饮食安排进行判断。

自行分装的大包装应该如何保存？

请遵循具体包装上的说明。Jumbo Cocktail 和 PLUS Mild 均标注需置于阴凉、干燥、避光处保存；分装时也请遵循该包装上的储存说明。

如果我有食物过敏，应该注意什么？

购买前请核对具体产品的过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局指出，预包装产品的过敏原信息必须标注在标签上。对于文中介绍的 Duyvis Provencale 产品，Sligro 标注含有花生和小麦；请同时查看完整的配料和过敏原信息，包括可能含有微量过敏原的提示。

标注“适合糖尿病患者”就能证明产品适合糖尿病患者吗？

不能。仅凭这一说法，无法得知你所吃分量中的碳水化合物含量，也不能证明产品对个人的影响。欧盟委员会规定，营养和健康声称不得不准确、含糊或具有误导性；荷兰食品与消费品安全局也指出，这类声称需遵守欧盟相关规定。