马拉松训练吃糖霜茴香籽粒：6克份量不是独立迷你包装

哪些人适合关注？

想在家里将糖霜茴香籽粒按量撒在面包、脆饼或酸奶上吗？Albert Heijn 和 Jumbo 标注的 270 g 包装每份为 6 g，含 5.5 g 碳水化合物。

进行长距离耐力跑时，最好提前确定适合自己的饮食和饮水安排。糖霜茴香籽粒可以作为少量点缀，但单靠它并不能构成长时间运动所需的补给计划。

对此类需求，产品标签是判断依据。Albert Heijn 和 Jumbo 的产品信息显示，配料中含有小麦淀粉，过敏原信息中列出小麦及含麸质谷物。

先确定你是想为日常餐食称取少量点缀，还是在寻找适合长距离耐力跑的补给。之后再查看配料，并结合自身需求考虑份量和口味。

注意事项	需要检查什么？	哪些人需要留意？
称量份量	查看标注的 6 g 每份，并称出你想用作点缀的量。	我想每次都能取用相同的小份量，而不是凭感觉撒。如果你在马拉松训练期间考虑食用糖霜茴香籽粒，约 44% 的消费者最关注份量控制。
长距离耐力跑期间的补给	将计划食用的所有食物和饮料中的碳水化合物一并计算；提前在训练中尝试补给的份量和时间安排。	长距离耐力跑时，我不想只依赖一小份点缀。此类消费者中，约 33% 最关注提前试过的补给安排。
配料和过敏原	查看实际购买包装上的标签，确认是否含有小麦和含麸质谷物。	如果我需要避免小麦或含麸质谷物，就想在食用前了解产品成分。此类消费者中，约 23% 最关注配料和过敏原检查。

把标注的每份重量误认为迷你独立包装

Albert Heijn 和 Jumbo 将 De Ruijter 糖霜茴香籽粒标注为 270 g 包装，每份为 6 g。这并不意味着产品已经按份独立包装。

如果你希望每次都取用相同的份量，可以在家自行称量。
把点缀食品当成长距离耐力跑的完整补给方案

根据 Jumbo 的产品信息，每份 6 g 含有 5.5 g 碳水化合物。长时间运动所需的饮食和饮水安排，不能只看这一种点缀食品的成分。

综合计算所有计划食用的食物和饮料，并在训练中尝试自己的补给方案，不要只根据糖含量作选择。
只参考网上的过敏原信息

产品信息显示，其中含有小麦淀粉，过敏原信息中列出小麦及含麸质谷物。实际购买包装上的成分信息才是选择依据。

如果你需要避免小麦或含麸质谷物，食用前请检查所购包装上的标签。

相关商品即将上线，敬请期待。

不是。Albert Heijn 和 Jumbo 的商品页面标注包装规格为 270 g，并以 6 g 作为营养信息中的每份重量。想取用这一份量的话，可以自行称量。

根据 Jumbo 的产品信息，De Ruijter 糖霜茴香籽粒每份 6 g 含有 5.5 g 碳水化合物，其中糖为 4.7 g。比较营养成分时，请使用相同的计量基准，例如每份或每 100 g。

不够。标注的一份 6 g 含有 5.5 g 碳水化合物，无法构成长时间运动所需的完整饮食和饮水计划。荷兰营养中心介绍了耐力运动前后的饮食和饮水建议；请综合评估整体补给安排，并在训练中提前尝试。

含有。Albert Heijn 和 Jumbo 的产品信息显示，配料中含有小麦淀粉，过敏原信息中列出小麦及含麸质谷物。也请检查你实际食用的包装标签。

按照商品页面的说明，请置于干燥处保存。使用后封好包装；如果要在家分装，请使用干净、干燥的容器。