这份选购指南适合哪些人？

规划每份零食的碳水化合物摄入量

你正在为糖尿病相关饮食计划挑选腰果，希望根据自己的实际食用份量评估碳水化合物含量，而不是只看产品是否标注低糖。Diabetes.nl 强调，了解碳水化合物的摄入量很重要。

避开特定过敏原

你可以吃腰果，但需要避开其他特定过敏原。因此，请查看配料表和可能发生交叉污染的信息。Stichting Voedselallergie 将腰果本身列为坚果类过敏原。

日常选择无盐零食

你想选一款适合经常食用的无盐腰果，并希望在未烘烤和烘烤产品之间做出选择，同时不把加工方式与不含过敏原混为一谈。Voedingscentrum 在其饮食建议中推荐无盐坚果。

选购时要关注什么？

先查看与你相关的配料和过敏原，再根据自己的食用份量评估碳水化合物含量，最后留意盐含量、加工方式和包装。Diabetes.nl 介绍了按碳水化合物含量选择食物的重要性；NVWA 则提供了食品标签上的过敏原信息。

关注事项 查看内容 哪些人需要特别留意？
特定过敏原 明确你需要避开的过敏原，并查看配料表和可能发生交叉污染的信息。 如果我能吃腰果，但需要避开其他过敏原，就会针对具体产品同时查看这两项信息。约 34% 的消费者将避开过敏原列为首要考虑因素。
碳水化合物和食用份量 查看具体产品的营养成分表，并称量计划食用的份量。 如果我想把腰果纳入饮食计划，就会根据称量后的食用份量计算碳水化合物摄入量。约 33% 的消费者最关注碳水化合物和份量规划。
无盐或烘烤 单独确认产品是否标注无盐，不要将这一信息与“烘烤”“未烘烤”或“不添加油”等说法混为一谈。 如果我想找无盐零食，就不会根据加工方式推断添加了多少盐。约 20% 的消费者优先选择无盐产品。
包装和保存 根据自己的食用情况比较包装规格，并遵循包装上的保存说明。 如果我不会很快吃完腰果，就会留意包装份量是否适合自己的食用习惯，以及开封后的保存方法。约 13% 的消费者优先考虑包装和日常使用的便利性。

常见选购误区

  • 误以为标注不含某种成分就代表不含所有过敏原

    腰果本身属于坚果类过敏原。针对某一种过敏原的标注，并不代表产品不含其他过敏原。

    先确认自己需要避开哪种特定过敏原，再查看配料表和可能发生交叉污染的信息。

  • 只看糖分标注

    规划碳水化合物摄入量时，重要的是你实际食用份量中的碳水化合物含量，而不只是产品上的糖分标注。

    查看具体产品的营养成分表，并称量食用份量，再计算碳水化合物摄入量。

  • 把烤箱烘烤或不加油等同于无盐

    这些说法描述的是加工方式，并不代表产品一定无盐。

    请分别查看产品是否标注无盐及其配料信息，不要只根据加工方式判断。

  • 没有考虑实际需求就购买大包装

    如果你不会马上吃完坚果，包装规格和保存条件就很重要。

    选择适合自己食用习惯的份量，并在开封后遵循保存说明。买了过多、无法及时吃完，可能造成浪费。

品牌和产品系列参考

Duyvis

Duyvis 将 Cashews Original 描述为烤箱烘烤且不添加油的腰果。

  • 产品描述清楚说明了加工方式。
  • 烤箱烘烤且不添加油，并不能证明该产品无盐或不含某种特定过敏原。

Albert Heijn

Albert Heijn 有一款自有品牌产品，名称为 Cashewnoten ongezouten（无盐腰果）。

  • 产品名称可作为搜索无盐腰果的线索。
  • Albert Heijn 提醒，产品和过敏原信息可能会有变化；请以最新包装为准。

Jumbo

Jumbo 有一款 200 g 装的 Cashewnoten Ongezouten（无盐腰果）。

  • 产品页面标明包装重量，并说明盐含量来自天然存在的钠。
  • 这些产品信息仅适用于该款产品，不代表其他 Jumbo 产品，也不能保证产品适合需要避开过敏原的人群。

Lidl

Lidl Nederland 有无盐腰果的产品页面。

  • 产品名称为寻找无盐款提供了明确线索。
  • 仅凭产品名称无法了解是否含有某种需要避开的特定过敏原，也无法得知每份产品的碳水化合物含量。

ALDI

ALDI 有一款 250 g 装的 Trader Joe’s 烘烤无盐腰果。

  • 产品名称标明了加工方式、无盐属性和包装重量。
  • 请查看所购产品包装上的最新配料和过敏原信息。

PLUS

PLUS 有一款 200 g 袋装 Cashewnoten ongezouten ongebrand（无盐未烘烤腰果）。

  • 产品名称区分了无盐和未烘烤款。
  • PLUS 提醒，产品和过敏原信息可能会有变化；仅凭产品名称无法确认其不含某种特定过敏原。

Joybuy 腰果产品

以下 Joybuy 产品提供了不同的腰果选择，方便你比较每 100 g 的营养成分、包装份量和加工方式。含腰果的产品不适合作为无腰果产品；如果你需要避开其他过敏原，请查看最新的产品信息。

嘉州原野原味大颗腰果 160 g

嘉州原野原味大颗腰果，160 g

你可以根据营养成分计算自己每份食用量中的碳水化合物含量。

产品信息标注每 100 g 含 22.6 g 碳水化合物，包装规格为 160 g。所列配料仅包括腰果仁；可能发生交叉污染的信息请另行查看。

含腰果，不适合腰果过敏者食用。

Joybuy
g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

g'woon 烘烤无盐腰果，200 g

产品名称标明了烘烤和无盐属性，适合正在寻找这类产品特点的消费者。

产品信息标注每 100 g 含 22.67 g 碳水化合物，包装规格为 200 g。

含腰果，不适合腰果过敏者食用。

Joybuy
Duyvis 干烤腰果 125 g

Duyvis 干烤腰果，125 g

如果你想要干烤腰果，但不特别需要无盐产品，这款可能适合你。

产品信息标注每 100 g 含 30 g 碳水化合物，配料中含盐。产品信息还标明含有麸质、小麦和花生；如果你需要避开其中任何一种过敏原，请勿选择这款产品。

含腰果，不适合腰果过敏者食用。

Joybuy
三只松鼠紫衣腰果 500 g

三只松鼠紫衣腰果，500 g

产品信息可用于比较每 100 g 的碳水化合物含量，但也标明了盐含量。

营养成分表标注每 100 g 含 24.7 g 碳水化合物；配料表中含盐，产品描述为轻盐口味。

含腰果，不适合腰果过敏者食用。

Joybuy
Be&Cheery 紫衣腰果，180 级，500 g

Be&Cheery 紫衣腰果，180 级，500 g

你可以根据营养成分计算称量后每份的碳水化合物含量；不要把它当作无盐产品。

营养成分表标注每 100 g 含 19.8 g 碳水化合物和 1.2 g 盐。产品配料包括腰果和盐。

含腰果，不适合腰果过敏者食用。

Joybuy

常见问题

可以把腰果当作无过敏原零食吗？

不可以。腰果本身属于坚果类过敏原。标注不含某种成分时，只能针对其明确说明的特定过敏原来判断；腰果并不是无腰果产品。

购买前应该能查看过敏原信息吗？

是的。NVWA 强调，消费者在购买前应能获取过敏原信息。预包装食品的相关信息会标注在标签上；散装食品的信息提供方式可能有所不同。

交叉污染警示有哪些变化？

自 2026 年 1 月 1 日起，荷兰开始实施新规，规定企业在什么情况下以及如何警示消费者：食品中可能意外混入过敏原。此类警示针对可能发生的交叉污染，与作为配料有意添加的过敏原无关。

腰果包装开封后应该如何保存？

请遵循包装上的保存说明。坚果专业机构 Nootje 建议将坚果密封后放在阴凉、避光处保存；这只是保存建议，并不保证所有产品都能保存相同时间。

如果配料或过敏原信息可能有变动，该怎么办？

请查看最新包装；如有疑问，请联系销售方客服。Albert Heijn 和 PLUS 均提醒，产品和过敏原信息可能会有变化。