哪些人适合参考这篇指南？

关注糖分的夜宵爱好者

你想找一款比普通糖浆华夫饼含糖量更低的产品，也想了解实际吃下的那一份究竟含有多少糖。你还会留意产品使用了哪些甜味剂。

注重控制分量的人

你想在深夜吃点甜食，但不会只看包装上的宣传语。华夫饼的重量和每份所含的 kcal 对你来说同样重要。

仔细查看标签的人

你尤其关注配料、关于糖醇的警示以及过敏原信息。对你而言，这些信息可能比减糖宣传更重要。

挑选时要关注什么？

先想清楚，你最在意的是少糖、控制分量，还是核对配料。接着，再比较符合需求的糖浆华夫饼的相关数据。

关注点 购买时怎么查 适合哪些人关注
糖含量与产品宣称 查看每 100 g 中“其中糖”的含量，并确认包装标注的是低糖、减糖还是无糖。 我想少摄入糖，但不会把低糖糖浆华夫饼误认为无糖产品。约 40% 的消费者最关注减糖。
分量与能量 按相同分量比较 kcal；如果营养成分只按每 100 g 标注，也要查看每块华夫饼的重量。 吃夜宵时，我想提前决定吃几块，并了解这份食物提供多少能量。约 30% 的消费者会优先考虑这一点。
配料与过敏原 查看最新的配料表、过敏原信息，以及针对异麦芽酮糖醇或麦芽糖醇等糖醇的相关警示。 如果我需要留意某些配料，包装上的信息比正面的宣传语更重要。约 30% 的消费者最看重这一点。

常见误区

  • 把“减糖”看成“无糖”

    减糖产品仍可能含有糖。bol 的产品信息显示，Céréal 糖浆华夫饼含有糖和甜味剂，每 100 g 含 13 g 糖。

    如果你是否选择无糖产品取决于这一点，请查看当前包装上的具体宣称和营养信息。

  • 只比较糖含量

    糖更少，并不代表你实际吃下的那一份 kcal 就更低。根据 Voedingscentrum 的信息，一块 40 g 的特大号糖浆华夫饼含有 189 kcal；其他华夫饼的重量可能不同。

    先比较每 100 g 的糖含量和 kcal，再根据实际食用分量的重量进行判断。

  • 忽略甜味剂相关警示

    bol 的产品信息显示，Céréal 糖浆华夫饼含有异麦芽酮糖醇，并警示过量食用可能产生通便作用。

    如果产品含有甜味剂，也请查看包装上的配料表和相关警示。

  • 把商品详情页当作最终标签

    配料和营养信息可能会发生变化。Albert Heijn 在商品信息中也提醒，过敏原信息可能会有变动。

    请以实际购买的糖浆华夫饼包装为准，尤其是当某种配料或过敏原会影响你的选择时。

品牌对比

Céréal

如果你想将低糖款与普通糖浆华夫饼进行比较，可以关注 Céréal 糖浆华夫饼。

  • bol 的商品信息显示，每 100 g 含 13 g 糖。
  • 同一商品信息还显示，产品含有糖和异麦芽酮糖醇，并警示过量食用可能产生通便作用。不要把这款产品当作无糖食品。

Albert Heijn

Albert Heijn 的黄油减糖糖浆华夫饼是一款自有品牌产品，可供你比较糖含量和配料。

  • 从产品名称可以看出，它是“减糖”款，而不是无糖糖浆华夫饼。
  • Albert Heijn 表示，配料、营养成分和过敏原信息都可能变化，因此请查看当前包装。

Daelmans

如果减糖不是你的首要考虑因素，普通款 Daelmans 糖浆华夫饼可以作为对比选择。

  • PLUS 标注，其销售的 Daelmans 款每 100 g 含 38 g 糖和 429 kcal。
  • PLUS 还标注，这款产品含有小麦、含麸质谷物、大豆和牛奶。

Jumbo

Jumbo 销售的产品包括 Jumbo 无麸质糖浆华夫饼；标注无麸质并不能说明一块华夫饼含有多少糖。

  • Jumbo 的商品信息显示，这款特定产品每 100 g 含 42.4 g 糖。
  • 请将糖含量与包装上的其他标注分开比较。

PLUS

PLUS 焦糖糖浆华夫饼是普通款产品，可与低糖产品进行对比。

  • PLUS 标注，这款产品每 100 g 含 36 g 糖和 458 kcal。
  • 请按相同重量比较这些数据，不要据此认为该产品属于低糖款。

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常见问题

低糖和无糖是一回事吗？

不是，两种标注的含义不同。bol 的商品信息将 Céréal 糖浆华夫饼描述为含有糖和甜味剂的华夫饼，并标注每 100 g 含 13 g 糖。如果你想找无糖糖浆华夫饼，请查看当前包装上的具体标注。

含甜味剂的糖浆华夫饼可以不限量吃吗？

不可以。添加甜味剂并不意味着分量控制和相关警示就不重要。bol 的商品信息提醒，含异麦芽酮糖醇的 Céréal 糖浆华夫饼过量食用可能产生通便作用；此外，也要留意实际食用分量中的糖含量和 kcal。

如何比较适合当夜宵的糖浆华夫饼？

先比较每 100 g 的糖含量和 kcal，再查看一块华夫饼或你选定的分量有多重。Voedingscentrum 标注，一块 40 g 的特大号糖浆华夫饼含有 189 kcal 和 14.7 g 糖；具体产品请以包装上的数据为准。