这项比较适合哪些人？

想比较营养成分的人

你想为午餐挑一款饼干，并希望在决定携带多少之前，按统一标准比较糖、脂肪和能量含量。

需要避免麸质或其他过敏原的人

对你来说，成分和过敏原信息决定了哪些饼干适合选择。“无麸质”等标识不能代替对其他相关过敏原的检查。

计划携带便携份量的人

你想带上适合搭配午餐的饼干份量，而不是把整包饼干都当作一份来吃。

挑选时要关注什么？

先比较具体款式的太妃姜饼和消化饼干每 100 g 的营养信息，再确定食用份量，并在购买前检查过敏原。以下三项关注点适用于考虑在午餐路上搭配其中一种饼干的人。

关注点 检查什么？ 哪些人需要关注？
糖、脂肪和能量 比较同一类具体款式每 100 g 的营养成分，再结合实际食用量判断。根据 Albert Heijn 的信息，AH Taai taai 每 100 g 含 39 g 糖、3 g 脂肪和 370 kcal；AH Digestive 则含 16 g 糖、21 g 脂肪和 485 kcal。 如果要在这两种饼干中做选择，我想知道哪些营养差异对自己有意义，而不是只凭某一项数据评价整款饼干。约 45% 的消费者最看重这项比较。
路上食用的份量 查看包装净含量和包装上标注的份量，再自行决定午餐时要带多少饼干。 我希望提前分装好要带的份量，而不是在路上直接从大包装里取用。约 33% 的消费者最看重份量。
麸质和过敏原 查看最新的成分和过敏原信息。如果需要无麸质产品，也要确认包装上明确标注无麸质，并检查其他过敏原。 如果我必须避免某种成分，适合自己的标签标识比偏好太妃姜饼还是消化饼干更重要。约 22% 的消费者会优先检查这一项。

常见误区

  • 把“消化饼干”这个名称当成营养评价

    根据 Albert Heijn 的产品信息，本次查看的普通消化饼干每 100 g 含糖量低于 AH Taai taai，但脂肪和能量含量更高。光看名称，无法判断哪种更适合你的实际份量。

    比较每 100 g 的糖、脂肪和能量含量，再结合自己实际携带的份量来判断。

  • 把无麸质误认为不含任何过敏原

    根据 Albert Heijn 的产品信息，标注为无麸质的 Consenza Taai taai Poppetjes 也含有燕麦、杏仁和坚果。

    除了查看无麸质标识，也要阅读包装上的完整过敏原信息。

  • 把大包装当成一份

    包装净含量并不代表你一顿午餐会吃多少饼干。此外，包装上标注的份量也不一定等于你实际携带的份量。

    提前确定要带多少，并单独分装。

  • 有过敏问题时只相信网上的产品信息

    成分和过敏原信息可能会有变化。尤其是必须避免某种过敏原时，你收到的产品包装才是核对信息的依据。

    食用前请查看收到的产品标签。

品牌参考

以下示例有助于比较具体产品，但同一品牌某一款产品的特点，不一定适用于该品牌的其他产品。

AH

AH Taai taai 和 AH Digestive 是两款常规产品，可以放在一起比较。

  • 根据 Albert Heijn 的产品信息，AH Taai taai 每 100 g 含 3 g 脂肪和 39 g 糖；AH Digestive 则含 21 g 脂肪和 16 g 糖。
  • AH Taai taai 标注含有小麦、黑麦和牛奶。购买这两款产品时，都请查看实际包装上的信息。

McVitie's

Digestives Original 是一款普通消化饼干，适合想将这款饼干与太妃姜饼进行比较的人。

  • Albert Heijn 列出的本次查看的 Original 款，每 100 g 含 15 g 糖、21 g 脂肪和 3.7 g 膳食纤维。
  • 本次查看的款式标注含有小麦和含麸质谷物，也可能含有牛奶。巧克力款需要单独检查包装标签。

Consenza

Taai taai Poppetjes 是一款明确标注无麸质的太妃姜饼。

  • Albert Heijn 列出的这款产品含有无麸质燕麦粉、杏仁和荞麦粉等成分。
  • 过敏原信息标注含有燕麦、杏仁和坚果；无麸质并不代表不含所有过敏原。

Schär

Digestive Landtaler 是一款标注无麸质的消化饼干。

  • 根据 Albert Heijn 的产品信息，这款产品标注为无麸质、无小麦、无乳糖，每 100 g 含 7.4 g 膳食纤维。
  • 产品标注含有大豆，也可能含有鸡蛋和羽扇豆。请选择与你需要避免的过敏原相符的产品。

Joybuy 上适合路上享用的消化饼干

这里介绍的产品都属于消化饼干系列，包括一款 Original 和两款巧克力口味。请分别查看巧克力款的包装标签；Original 的营养成分并不一定适用于巧克力饼干。

McVitie's Digestive Original，400 g 装

McVitie's Digestive Original，400 g

一款适合在午餐路上搭配的普通消化饼干。包装净含量为 400 g，携带多少可以自行决定。

本次查看的 Original 款标注含有小麦和含麸质谷物，也可能含有牛奶。如果有过敏问题，请查看这包产品的最新标签。

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McVitie's Digestives Milk Chocolate，266 g 装

McVitie's Digestives Milk Chocolate，266 g

一款搭配牛奶巧克力的消化饼干，适合想在午餐时带上巧克力口味饼干的人。包装净含量为 266 g。

将这款产品与太妃姜饼或 Original 按每 100 g 的营养成分进行比较，再自行决定食用份量。如果有过敏问题，请查看最新的成分和过敏原信息。

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McVitie's Digestives with Dark Chocolate，266 g 装

McVitie's Digestives with Dark Chocolate，266 g

一款搭配黑巧克力的消化饼干，适合在午餐路上享用。包装净含量为 266 g。

不要仅凭巧克力种类推断糖或脂肪含量的差异：请查看标签上的每 100 g 营养成分，并自行确定食用份量。如果有过敏问题，也请阅读过敏原信息。

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常见问题

太妃姜饼的含糖量比普通消化饼干低吗？

本次查看的产品并非如此：根据 Albert Heijn 的信息，AH Taai taai 每 100 g 含 39 g 糖，AH Digestive 每 100 g 含 16 g 糖。不过，在同一组比较中，AH Taai taai 的脂肪和能量含量更低。比较其他款式时，请重新查看每 100 g 的营养成分。

饼干能代替一顿完整的午餐吗？

请把太妃姜饼和消化饼干当作午餐搭配，而不是一顿完整的午餐。如果想带的不只是饼干，还可以另外准备面包或水果，并把饼干作为单独的一份携带。

普通太妃姜饼和消化饼干是无麸质的吗？

本次查看的常规产品都不属于无麸质选择：AH Taai taai 标注含有小麦和黑麦，而本次查看的普通消化饼干则标注含有小麦或含麸质谷物。如果需要避免麸质，请选择明确标注无麸质的产品，并检查最新包装上的其他过敏原信息。

网上下单且需要避免某种过敏原时，应该查看什么？

食用前，请检查收到的产品包装上的成分和过敏原信息。荷兰食品和消费品安全管理局介绍了食品标签上的过敏原标注要求；但网上产品信息可能与最新包装有所不同。