Kies taaitaai voor je sporttas vooral als zoete traktatie. Wil je er vóór het sporten iets van eten, houd de portie klein en let op het tijdstip; voor eten na het sporten is taaitaai op zichzelf geen vervanging voor iets dat ook eiwit levert. Moet je gluten of bepaalde allergenen vermijden, controleer dan het etiket van de verpakking die je koopt.
Voor een traktatiemoment kunnen smaak, structuur en presentatie de keuze bepalen. Van Delft beschrijft zijn taaikoeken met anijs en specerijen en biedt ook cadeaucombinaties met taaitaai aan. Dat zegt niets over de geschiktheid als sportvoeding.
Als je vlak voor een training trek krijgt, zijn portie en tijdstip belangrijker dan een luxe verpakking. Het Voedingscentrum raadt een grote portie vlak voor het sporten af.
Kies een product dat expliciet als glutenvrij wordt aangeboden en lees ook de overige ingrediënten en allergenen op het actuele etiket. De productinformatie voor Consenza Taai Taai Poppetjes noemt bijvoorbeeld haver en amandelen.
Bepaal eerst of je de taaitaai als traktatie of vóór het sporten wilt eten. Als je gluten of allergenen moet vermijden, gaat de controle van de specifieke verpakking vóór de keuze voor smaak of presentatie.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Smaak en traktatiemoment | Bekijk welke smaak en verpakkingsvorm je wilt; Van Delft beschrijft taaikoeken met anijs en specerijen en biedt cadeaucombinaties aan. | Ik wil na het sporten vooral iets lekkers uit mijn tas halen en kies op smaak of presentatie. Voor ongeveer 45% van de consumenten staat dit traktatiemoment voorop. |
| Portie en tijdstip | Kies een portie die je vooraf kunt bepalen en kijk wanneer je die vóór de training wilt eten. | Als ik voor de training trek krijg, wil ik iets kleins eten zonder met een grote portie te beginnen. Dat is voor circa 33% van de consumenten de belangrijkste behoefte. |
| Gluten en allergenen | Controleer de glutenvrije aanduiding waar nodig, plus de ingrediënten en allergenen op de verpakking. | Ik moet weten of juist deze taaitaai past bij wat ik niet kan eten; een glutenvrije aanduiding beantwoordt niet iedere allergenenvraag. Zo'n 22% van de consumenten geeft deze controle de hoogste prioriteit. |
Een zoete koek is niet automatisch een keuze die ook eiwit levert. Het Voedingscentrum adviseert na het sporten iets met eiwit en koolhydraten te eten, of een passende maaltijd.
Wil je na je training eten, laat taaitaai dan hoogstens onderdeel zijn van wat je meeneemt en kies daarnaast iets dat bij die voedingsbehoefte past.
De productinformatie voor Consenza Taai Taai Poppetjes noemt haver en amandelen. Albert Heijn vermeldt bij Maître Mathis Taai taai glutenvrij melk en lupine als allergenen en waarschuwt ook voor mogelijke aanwezigheid van noten, sesamzaad en eieren.
Lees bij iedere aankoop de ingrediënten, allergenen en eventuele waarschuwingen op de verpakking van het gekozen product.
Het Voedingscentrum raadt vlak voor het sporten een grote portie af. Wat prettig valt, kan bovendien per persoon verschillen.
Neem een kleine portie mee als je vóór het sporten iets wilt eten en houd rekening met de tijd tot je training.
Een optie voor wie traditionele taaikoeken of een cadeaucombinatie zoekt.
Een reguliere taaitaai-optie voor wie geen specifieke cadeauverpakking zoekt.
Een taaitaai-optie die door retailers als glutenvrij wordt aangeboden.
Een andere als glutenvrij aangeboden taaitaai-optie, waarbij de allergeneninformatie extra aandacht verdient.
Een kleine portie kan passen als je vóór het sporten trek hebt. Het Voedingscentrum raadt vlak voor inspanning een grote portie af en adviseert dan ook op te letten met producten die veel vet, eiwit of voedingsvezels bevatten; kijk op de verpakking wat voor de gekozen taaitaai geldt.
Nee, beschouw taaitaai niet zonder meer als volledige snack na een training. Het Voedingscentrum adviseert na het sporten iets met eiwit en koolhydraten te eten, of een passende maaltijd; stem wat je meeneemt daarop af.
Bewaar taaitaai volgens het Voedingscentrum koel, droog, donker en goed afgesloten. Kijk ook naar het bewaaradvies op de verpakking en zorg dat het pak heel blijft wanneer je het in je sporttas stopt.
Bij voorverpakte producten staat de allergeneninformatie op het etiket, aldus de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit. Lees het etiket van het pak dat je koopt; een glutenvrije aanduiding sluit andere allergenen niet uit.
Voor één vooraf gekozen portie is een los verpakte hoeveelheid praktischer dan een pakket om te delen. Van Delft biedt cadeaucombinaties aan waarin taaitaai samen met andere zoetwaren zit; bekijk per onderdeel de ingrediënten en bepaal wat je daadwerkelijk wilt meenemen.
