Si vous souhaitez manger moins de sucre sous forme de taaitaai à vélo, comparez des produits similaires en fonction de leur teneur en sucres pour 100 g, puis examinez la portion, les glucides, les ingrédients et les allergènes. Pour les sorties de moins d’une heure, les barres et gels énergétiques ne sont pas nécessaires, selon le Voedingscentrum ; lors d’une sortie longue et intense, les glucides peuvent toutefois être utiles. Une teneur en sucres plus faible ne signifie donc pas automatiquement que le taaitaai convient à votre sortie.
Vous souhaitez manger du taaitaai en collation, tout en surveillant surtout le sucre ? Comparez des produits taaitaai similaires pour 100 g. Consultez également la liste des ingrédients pour savoir quelles sources de sucre ont été ajoutées.
Lors d’un effort prolongé et intense, les glucides peuvent être utiles, selon le Voedingscentrum. Si vous souhaitez emporter du taaitaai, tenez également compte de la taille de la portion et vérifiez que vous le tolérez bien pendant l’effort.
Vérifiez les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage du produit concerné. La mention « sans gluten » ne renseigne ni sur la teneur en sucres ni sur la présence d’autres allergènes.
Déterminez d’abord si vous souhaitez manger du taaitaai comme collation ou comme source de glucides pour une longue sortie. Comparez ensuite les produits adaptés pour 100 g et vérifiez l’emballage du produit que vous comptez acheter.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Sucres | Comparez la teneur en sucres pour 100 g de produits taaitaai similaires. Consultez la liste des ingrédients si vous souhaitez également évaluer les sources de sucres ajoutés. | Je veux manger du taaitaai sans me fier uniquement à une petite portion. Pour environ 50 % des consommateurs, limiter le sucre des biscuits est une priorité. |
| Glucides et portion | Vérifiez la teneur en glucides pour 100 g et pour la portion que vous souhaitez emporter. Testez cette portion avant une sortie importante pour voir si elle vous convient. | Pour une sortie longue et intense, je veux savoir quelle quantité de glucides j’emporte et si je peux manger facilement cette collation en chemin. Environ 33 % des consommateurs accordent la priorité à ce besoin. |
| Allergènes | Lisez les informations actualisées sur les allergènes, y compris les éventuelles mises en garde concernant les traces. Ne comparez la teneur en sucres qu’entre des produits compatibles avec vos restrictions alimentaires. | Si je dois éviter certaines céréales ou d’autres allergènes, c’est la compatibilité du produit qui détermine les taaitaai que je peux envisager. C’est la première préoccupation d’environ 17 % des consommateurs. |
Comparer un produit à un autre et le qualifier de « pauvre en sucres » ne revient pas au même. Les versions classiques d’Albert Heijn, Jumbo, PLUS et Van Delft affichent environ 38,6 à 39 g de sucres pour 100 g. Ces valeurs ne permettent pas de les considérer comme des produits pauvres en sucres.
Lisez attentivement la mention figurant sur l’emballage et comparez la quantité de sucres indiquée pour 100 g avec celle d’une autre option adaptée.
Une portion plus petite peut afficher une quantité de sucre plus faible, alors que le produit n’en contient pas moins pour 100 g.
Commencez par comparer les produits pour 100 g, comme le recommande le Voedingscentrum, puis tenez compte de la quantité que vous souhaitez réellement manger.
Le Voedingscentrum souligne l’importance des glucides lors d’un effort d’endurance prolongé, mais précise également que les barres et gels énergétiques ne sont pas nécessaires pour un effort de moins d’une heure. De plus, une grosse portion juste avant de partir à vélo peut être difficile à digérer.
Tenez compte de la durée et de l’intensité de votre sortie. Testez la portion envisagée avant de l’emporter lors d’une sortie importante.
Ces versions classiques fournissent des valeurs nutritionnelles que vous pouvez comparer à celles d’une option potentiellement moins sucrée. Les données d’un produit ne s’appliquent pas automatiquement aux autres produits de la même marque.
AH Taai taai est une version classique de 350 g pour laquelle Albert Heijn publie des informations nutritionnelles.
Jumbo De Originele Taai Taai 500 g constitue une référence pour comparer avec une version classique.
PLUS Ambachtelijke taai taai koeken est une version classique vendue dans un emballage de 250 g.
Van Delft Taaikoeken Naturel est une version de marque dont les ingrédients et les valeurs nutritionnelles peuvent être comparés.
Pas sur la base des versions classiques mentionnées ici. Albert Heijn, Jumbo, PLUS et Van Delft indiquent environ 38,6 à 39 g de sucres pour 100 g. Évaluez tout autre produit d’après ses propres informations nutritionnelles à jour et la mention précise figurant sur l’emballage.
Commencez par comparer des produits similaires pour 100 g afin que les différences de taille des portions ne faussent pas la comparaison. Tenez ensuite compte de la quantité que vous souhaitez manger et vérifiez les ingrédients et les allergènes sur l’emballage actuel.
Le taaitaai n’est pas un en-cas énergétique indispensable pour une courte sortie. Selon le Voedingscentrum, les barres et gels énergétiques ne sont pas nécessaires pour un effort de moins d’une heure. En revanche, lors d’une sortie longue et intense, vos besoins en glucides peuvent entrer en ligne de compte dans le choix de votre collation.
Ne partez pas du principe que c’est le cas sans vérifier l’étiquette. Les versions classiques mentionnées contiennent notamment du blé et/ou du seigle. Si vous optez pour un produit portant la mention « sans gluten », vérifiez également les autres allergènes et comparez séparément la teneur en sucres.
