哪些人适合随身带腰果？

注重份量的出行人士

如果想控制路上吃进去的能量，可以提前称好一份。荷兰营养中心（Voedingscentrum）提供的数据显示，25 g 无盐腰果含有 154 kcal。

想避免摄入添加盐的零食爱好者

荷兰营养中心（Voedingscentrum）指出，无盐坚果属于荷兰“五大健康饮食指南”（Schijf van Vijf）推荐食品。也要查看配料表：无盐腰果也可能含有葵花籽油。

喜欢提前准备随身零食的人

提前分装好份量，路上就能带上需要的量，并妥善封好剩余部分。AH 和 Jumbo 建议将其抽检的腰果产品存放在阴凉干燥处；AH 还建议使用后将包装密封好。

挑选时要注意什么？

先想想开车出行时最在意什么：食用份量、添加盐、储存方式、配料，还是口味。

关注点 查看内容 哪些人尤其在意？
每份能量 比较每 100 g 的 kcal，并称好准备随身携带的份量。 如果我想减少能量摄入，就会称好自己的份量，而不是把整袋当作一份。约 34% 的消费者最看重每份能量。
添加盐 查看配料表，以及每 100 g 的盐含量标示。 我想避免摄入添加盐，所以会同时查看配料表和营养成分。约 20% 的消费者会优先检查这些信息。
携带与储存 查看包装净含量，以及储存和封口说明。 出行前我会把坚果分装好，也希望剩余部分能妥善密封。约 20% 的消费者最重视携带和储存方式。
配料与过敏原 阅读最新的产品标签，包括“可能含有”提示。 如果涉及过敏原，我会在购买和食用前查看标签。约 13% 的消费者会优先考虑配料和过敏原信息。
口味与加工方式 比较配料，并查看腰果是未烘烤、油炸还是香烤风味。 我会根据原味或咸香口味来选择，也会查看加工方式带来了哪些配料。约 13% 的消费者会优先考虑口味和加工方式。

常见选购误区

  • 把“无盐”或“不添加油”误认为“低卡”

    这些说法描述的是盐含量或加工方式，并不代表能量值。减少食用份量不会改变每 100 g 的营养成分。固体食品要标注“低卡”，每 100 g 的能量不得超过 40 kcal（170 kJ）；欧盟委员会说明了这一条件，荷兰食品和消费品安全局（NVWA）也指出，营养声称须遵守欧盟相关规定。

    查看每 100 g 的能量值，同时称好自己打算在路上吃的份量。

  • 把整包当成一份零食

    抽检的 AH 包装净含量为 170 g，标注的每份食用量为 25 g。因此，一整袋的含量和一份的份量并不相同。

    提前称好准备携带的份量，并妥善封好剩余部分。

  • 把安全警示误当成一般保质期信息

    NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，针对的是 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期（THT）为 23-09-2026，原因是产品可能含有金属碎片。警示针对的是这一特定产品，而不是 ALDI 的所有腰果。

    请对照警示中的产品名称、重量、条形码和最佳食用日期。如果包装信息与警示一致，请勿食用。

值得比较的品牌

以下特点仅适用于提及的具体产品，不代表对该品牌全部产品的整体评价。

Duyvis

Duyvis 将 Cashews Original 描述为咸香口味、烤箱烘烤且不添加油。

  • 适合想要选择这种烘烤方式的人。
  • 厂家说明，调味过程中加入了盐。不添加油不等于低卡。

Albert Heijn

本次调查的 AH 产品为无盐油炸腰果；配料表中列有葵花籽油。

  • 产品页面标注了 25 g 的每份食用量和储存说明。
  • 无盐不代表不含油，也不代表低卡。

Jumbo

本次调查的 200 g 无盐自有品牌产品，标注含 99% 腰果和葵花籽油。

  • 产品页面列有配料、营养成分和储存建议。
  • 加工方式和盐含量本身并不能说明产品是否低卡。

Lidl

Lidl 官方产品信息介绍的是无盐腰果。

  • 适合专门寻找无盐腰果的人。
  • 挑选具体包装时，请比较每 100 g 的营养成分和标签上的配料。

ALDI

官方产品信息显示，Trader Joe’s 烤制无盐腰果采用 250 g 包装。

  • 适合寻找烤制无盐腰果的人。
  • 该产品信息只能用于确认产品身份，并不能证明它比其他产品能量更低。

PLUS

本次调查的自有品牌未烘烤无盐腰果采用 200 g 袋装，配料标注为腰果。

  • 适合想找配料表简短的未烘烤腰果的人。
  • 产品信息提示可能含有花生；如有过敏，请查看标签。

Joybuy 腰果

以下 Joybuy 产品采用不同的加工方式、盐含量和包装规格，方便你比较并挑选适合出行携带的产品。请分别查看每 100 g 的营养成分和每份的营养信息；所列产品均未达到“低卡”声称的标准。

Jiazhouyuanye 原味大颗腰果 160g

Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts 160g

适合想比较每 100 g 能量值，并自行称量食用份量的人。

产品信息显示，每 100 g 含 604 kcal 和 0.028 g 盐，配料为 100% 腰果仁，包装净含量为 160 g。

开封后请密封好，并存放在阴凉干燥处。含有腰果；腰果过敏者不宜食用。

前往 Joybuy 查看
g'woon 烤制无盐腰果 200g

g'woon Cashew Nuts Roasted & Unsalted 200g

适合想吃烤制无盐腰果，并希望自行控制份量的人。

产品信息显示，每 100 g 含 596 kcal 和 0.067 g 盐。配料表列有腰果；包装净含量为 200 g。

请存放在阴凉干燥处，开封后密封好。含有腰果；腰果过敏者不宜食用。

前往 Joybuy 查看
Duyvis 干烤腰果 125 g

Duyvis Dry Roasted Cashews 125 g

适合喜欢烤箱烘烤、无添加油腰果，并能接受咸香口味的人。

产品信息显示，每 100 g 含 586 kcal 和 0.92 g 盐，并标明每包约含 4–5 份。

请存放在阴凉干燥处，开封后密封好。产品信息还标明含有麸质、小麦和花生；如对相关成分过敏，请查看标签。

前往 Joybuy 查看
Verse Klassenoten 咸味腰果 150 g

Verse Klassenoten Salted Cashew Nuts 150 g

适合想选咸味腰果，并希望提前称好份量的人。

产品信息显示，每 100 g 含 2555 kJ，盐含量为 1.0%，配料中含有葵花籽油。包装净含量为 150 g。

请存放在阴凉干燥处，开封后密封好。含有腰果和添加盐。

前往 Joybuy 查看
Xue Ji Chaohuo 带皮咸味腰果 120g

Xue Ji Chaohuo Salted Cashews with Skin 120g

适合想选独立包装份量的咸味腰果的人。

产品信息显示，每 100 g 含 596 kcal 和 0.9 g 盐，每份为 120 g。

请存放在阴凉干燥处。含有腰果和添加盐。

前往 Joybuy 查看

随身腰果常见问题

腰果产品满足什么条件才能标注“低卡”？

根据欧盟委员会的规定，固体食品要使用“低卡”营养声称，每 100 g 的能量不得超过 40 kcal（170 kJ）。减少食用份量不会改变每 100 g 的能量值；荷兰食品和消费品安全局（NVWA）指出，营养声称必须符合欧盟相关规定。

如何比较两份腰果的能量？

比较每 100 g 的营养成分，并称取两种产品的相同份量。每份能量的计算方法为：每 100 g 的 kcal × 份量克数 ÷ 100。荷兰营养中心（Voedingscentrum）提供的数据显示，25 g 无盐腰果含有 154 kcal；具体产品的实际数值可能有所不同，请以标签为准。

开封后的腰果袋在驾车途中该怎么保存？

按照包装上的储存说明保存，并将剩余部分密封好。对于本次调查的腰果，AH 建议存放在阴凉干燥处、避光保存，并将包装密封好；对于开封后的 Duyvis 腰果，Jumbo 建议使用避光且密封的罐子保存。不要把包装放在温暖、阳光直射的地方。

有食物过敏时要检查什么？

购买和食用前，请阅读最新的产品标签，包括“可能含有”提示。本次调查的产品均含有腰果；其他过敏原提示可能因产品而异。NVWA 说明，预包装食品的过敏原信息必须标注在标签上。

Trader Joe’s 腰果警示是否适用于 ALDI 的所有腰果？

不适用。NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，针对的是特定产品：Trader Joe’s 170 g 无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026。如果包装信息与这些数据完全一致，请勿食用。该警示不适用于 ALDI 的所有腰果。