这些选择适合谁？

出游时会规划零食分量的人

你想每次出门都带上适量的杏仁，并且会把包装总重量和每次食用量区分开来。Duyvis 标注每袋 125 g，PLUS 标注 200 g。这些是包装重量，并非单份食用量。

偏好无盐零食的人

你想选不添加盐的杏仁。可以比较 Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 明确标注的无盐款；这些商品信息并不适用于相应品牌的所有杏仁产品。荷兰营养中心将无盐坚果列入“荷兰五大营养食物”指南。

喜欢随身携带咸香零食的人

你想找烘烤或调味杏仁，也希望一袋可以分几次吃。Duyvis 介绍了一款 125 g 的咸香口味；ALDI 则标注部分烘烤杏仁产品采用可重复封口包装，口味包括咸味或烟熏味。

选购时要注意什么？

先确定每次出门想带多少，以及是否会分几次食用。再根据具体的加工方式和是否添加盐来选择。

注意事项 需要留意什么？ 哪些人尤其需要关注？
分装携带 查看包装重量，以及包装内是否有独立小袋。Duyvis 标注每袋 125 g，但这并不代表一份零食。 如果每次出门都想带上定量的杏仁，自己称重分装有助于区分整袋净含量和单次食用量。约 42% 的消费者最看重分量是否方便控制。
选择无盐款 仔细查看具体款式名称和包装上的配料表。“烘烤”或“不添加油”并不等于“无盐”。 如果想找不添加盐的杏仁，最好选择明确标注为无盐的产品，并查看最新标签。约 33% 的消费者表示，无盐配方是他们最关注的因素。
咸香口味与加工方式 比较标注的具体口味、加工方式和净含量。制造商的产品描述不等于独立的口味评价。 如果想吃咸香的烘烤零食，具体款式与未烘烤或无盐杏仁之间的差别就很重要。约 25% 的消费者优先考虑这类口味选择。

常见误区

  • 把小包装当成一份零食

    包装里的总量并不能说明你每次会吃多少。MDL Fonds 建议成年人每天食用 25 g 无盐坚果；这是营养建议，并不意味着产品包装会按这个分量预先分装。

    提前确定想带多少，并将包装总重量与每次出门的食用量区分开来。

  • 把“不添加油”误认为“无盐”或“无脂”

    Duyvis 将 Almonds Original 描述为不添加油或脂肪、经烤箱烘烤的咸香零食。这种加工方式的描述并不代表产品无盐或无脂。

    除了查看加工方式说明，还要单独核对配料表和营养成分表。

  • 把立式袋误认为可重复封口的分装包装

    PLUS 标注的是 200 g 立式袋装。ALDI 则说明部分杏仁包装可以重复封口。这两种描述都不代表袋内已经分成独立小份。

    确认包装是否明确标注可重复封口，以及里面是否确实有独立小包装。

    如果自己分装，可能需要准备合适的包装袋。

值得比较的品牌

Duyvis

Duyvis 将 Almonds Original 描述为咸香的烤箱烘烤杏仁零食，包装规格为 125 g。

  • 制造商说明，烘烤过程中不添加油或脂肪。
  • 这不是独立的口味评价，也不代表零食无盐或正好是一份的分量。

Albert Heijn

AH 无盐杏仁是该品牌的一款特定自有品牌产品，适合想买无盐杏仁的人。

  • 商品页面确认这是无盐款。
  • 请查看最新标签；这项商品信息并不适用于 Albert Heijn 的所有杏仁产品。

Jumbo

Jumbo 将其 140 g 包装的产品描述为无盐杏仁。

  • 商品信息建议存放于干燥、阴凉处。
  • 140 g 是整袋重量，并非一次吃零食的分量。

Lidl

Alesto 是 Lidl 的坚果产品线；商品页面介绍了多款 200 g 西班牙杏仁。

  • 标注的净含量为 200 g。
  • 请查看包装上的具体款式、配料和封口方式；这些特点并不适用于所有产品。

ALDI

ALDI 介绍了 Trader Joe’s 200 g 未烘烤杏仁，以及 200 g 烘烤咸味或烟熏味杏仁。

  • ALDI 标注上述产品采用可重复封口包装。
  • 未烘烤款和咸香款是不同的选择；包装并不是独立分装的单人份。

PLUS

PLUS 介绍了采用立式袋包装的未烘烤无盐杏仁，规格为 200 g。

  • 商品名称同时标注了加工方式和无盐款式。
  • 立式袋并不一定可以重复封口；请查看包装和最新标签。

Joybuy 杏仁推荐

以下杏仁产品适合自行称重分装，包括无盐款和烘烤咸味款。整袋包装不等于预先分装好的小份。

Jia Zhou Yuan Ye 原味杏仁仁 160 g

Jia Zhou Yuan Ye 原味杏仁仁 160 g

适合出门时想自己称取食用量的人。

商品信息显示，配料只有杏仁仁，净含量为 160 g。

Joybuy
g'woon 生杏仁（无盐）200 g

g'woon 生杏仁（无盐）200 g

适合想选明确标注为无盐的产品，并自行分装的人。

商品名称标注了生杏仁、无盐和 200 g。

Joybuy
Anatolia 烘烤咸味杏仁 500 g

Anatolia 烘烤咸味杏仁 500 g

适合想吃烘烤咸味杏仁、享用咸香零食的人。

商品标题标注了烘烤咸味款。请查看包装上的产品净含量和储存方式。

Joybuy
Anatolia 天然杏仁 500 g

Anatolia 天然杏仁 500 g

适合想买大包装并自行称取食用量的人。

商品信息标注配料为 100% 杏仁，每 100 g 含盐 0.00 g，净含量为 500 g。

Joybuy
g'woon 烘烤咸味杏仁 150 g

g'woon 烘烤咸味杏仁 150 g

适合想吃烘烤咸味杏仁、享用咸香零食的人。

商品标题标注了烘烤咸味款和 150 g。商品信息提醒该产品对幼儿有窒息风险，并注明含有树坚果。

Joybuy

常见问题

125 g 一袋的杏仁算一份零食吗？

不算。整袋重量并不能决定你每次吃多少。MDL Fonds 建议成年人每天食用 25 g 无盐坚果；按重量计算，125 g 相当于 5 份、每份 25 g 的量。但这并不意味着一袋咸香口味的杏仁就成了无盐款。

可以给年幼的孩子带整颗杏仁吗？

整颗坚果有呛噎风险，需要特别留意。MDL Fonds 提醒，不要给 4 岁以下儿童食用散装坚果。Amsterdam UMC 建议这个年龄段的孩子吃坚果酱，而不是坚果颗粒；同时提醒年龄较大的儿童也可能呛噎。因此，让孩子坐在餐桌旁慢慢吃，并在一旁照看很重要。

打开包装后，如何保存供多次出游食用？

请遵照具体款式的储存说明。Jumbo 建议将其 140 g 无盐杏仁存放在干燥、阴凉处。ALDI 标注为可重复封口的包装可以重新封好，但这并不代表所有产品开封后都有统一的保质期限。

查看包装上的过敏原信息时要注意什么？

如果有食物过敏，请查看具体款式的最新标签。NVWA 说明，过敏原必须以清晰、恰当的方式标示；Stichting Voedselallergie 指出，杏仁属于在欧洲必须标示的坚果种类之一。品牌名称或加工方式说明不能代替对标签的检查。