哪些人适合参考？

只打算在通勤途中吃一次零食的人

想在午餐之外带上定量的零食，又不想途中拆开一大包。可以考虑小包装或独立小包装产品。

会比较营养成分的午餐族

想了解所选份量会为午餐增加哪些营养，因此会关注份量和营养信息，包括糖、饱和脂肪和膳食纤维。

会检查配料或过敏原的消费者

购买前需要查看商品当前包装上的配料和过敏原信息。即使是“可能含有某种过敏原”的提示，也可能影响最终选择。

挑选时要注意什么？

先确定午餐时想带几块饼干，以及开封后是否方便保存。然后查看营养信息和配料表，以适合自己的标准比较不同产品。

注意事项 购买时检查 对哪些人重要
份量与包装 查看每个独立小包装内有多少块，以及开封后能否重新密封。 如果我只带一份零食，就不想让开封的包装在包里敞着。约 42% 的消费者会优先考虑份量和携带便利性。
营养成分 先比较每 100 g 的营养信息，再按实际携带的份量换算；重点留意糖和饱和脂肪。 我想了解所选数量的饼干会为午餐增加什么。对约 33% 的消费者来说，营养成分是决定购买的关键因素。
配料与过敏原 查看当前包装上的配料表和过敏原标示，包括可能含有其他过敏原的提示。 如果我需要避开某种配料，相关信息必须对应我选择的具体产品。约 25% 的消费者会优先检查配料和过敏原。

常见误区

  • 以为小包装就意味着摄入的营养较少

    独立小包装虽然方便，但无法说明其中含有多少能量、糖或饱和脂肪。这些都取决于产品本身和实际食用量。

    比较时应参考计划携带的份量对应的营养信息，而不要只看包装大小。

  • 只看包装正面

    产品名称或图片无法完整展示配料和营养成分。荷兰营养中心建议同时查看配料表和营养成分表。

    先按每 100 g 比较产品，再看看这些数值对你计划食用的份量意味着什么。

  • 忽略“可能含有”提示

    如果有相关过敏症，除了配料表，也要留意产品可能含有过敏原的提示。例如，Verkade Chocorondjes 和 Jumbo Chocolade Biscuits Puur 的商品信息都标注了可能含有某些坚果。

    做出选择前，请检查对应具体款式的当前包装。

  • 带上大包装，却无法重新密封

    如果只吃几块饼干，剩下的就会留在开封的包装里。Jumbo 建议开封后将其 Chocolade Biscuits Puur 的包装妥善密封。

    可以先取出计划食用的份量，装进合适的便当盒；剩余饼干则按包装上的保存建议存放。

品牌参考

Verkade

Verkade 提供多种巧克力饼干：Chocorondjes 外层裹有牛奶巧克力，Tops 则带有奶油夹心和牛奶巧克力涂层。

  • Verkade 的商品信息列出了配料、过敏原，以及每 100 g 和每件产品的营养成分。
  • 不同款式的过敏原信息可能不同，请逐一查看；Verkade 还标注 Tops 可能含有榛子、开心果和芝麻。

Lotus Biscoff

Lotus Biscoff 的焦糖饼干搭配黑巧克力，包装内有 7 组，每组 3 块。如果想提前分出一部分随身携带，这种包装方式会比较方便。

  • 商品标明每组 3 块，方便直观比较包装形式。
  • 根据商品信息，黑巧克力款含有小麦、牛奶和大豆；也请查看与你所选份量对应的营养成分。

Jumbo

Jumbo 自有品牌系列提供牛奶巧克力和黑巧克力饼干。黑巧克力款标注为每包 9 块。

  • Jumbo Chocolade Biscuits Puur 标注了每块饼干的营养成分，以及开封后的保存信息。
  • Jumbo 标注这款黑巧克力饼干含有麸质、牛奶、大豆和小麦，并可能含有坚果。

Biscotto bij ALDI

ALDI 介绍的 Biscotto 巧克力饼干每包 20 块、共 250 g，每两块单独包装。

  • 如果每次想带的份量正好是两块，这种独立小包装就很实用。
  • 购买时请查看所选款式的包装，确认当前的配料和过敏原信息。

Joybuy 上的巧克力饼干和威化饼

这里介绍的产品包括巧克力饼干、饼干棒和巧克力威化饼，适合午餐时随身携带。它们的形状和分装方式各不相同，挑选时请考虑自己打算从包装中带出多少。

Sarelle 牛奶巧克力榛子威化饼，33 g

Sarelle Milk Chocolate Coated Hazelnut Wafer 33 g Turkish

这款榛子威化饼外层裹有牛奶巧克力，适合午餐时更想吃威化饼而不是饼干的人。

标注净含量为 33 g。想了解威化饼的包装方式和过敏原信息，请查看包装。

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Milka 牛奶巧克力威化饼，180 g

Milka Choco Wafer Milk 180 g

这款巧克力威化饼适合午餐时想吃一份威化饼的人。

包装净含量为 180 g。请查看包装，确认计划携带的威化饼数量及对应的营养成分。

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Lu 牛奶巧克力饼干，150 g

Lu Scholiertje Milk Chocolate Biscuits 150 g

这款巧克力饼干适合午餐时更想带饼干而不是威化饼的人。

标注净含量为 150 g。请根据实际选择的饼干数量比较营养信息。

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Glico Pocky 巧克力味饼干棒，47 g

Glico Pocky Cookie Bar Chocolate Flavor 47 g IN

这款巧克力风味的饼干适合午餐时想尝试圆形饼干以外口味的人。

标注净含量为 47 g。请查看包装上的份量划分、配料和过敏原信息。

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Lu Mikado 牛奶巧克力饼干棒，75 g

Lu Mikado Milk Chocolate Biscuit Sticks 75 g

这款饼干棒裹有牛奶巧克力，适合午餐时想自行决定携带几根的人。

包装净含量为 75 g。决定携带多少之前，请先查看内包装和营养信息。

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常见问题

巧克力饼干能代替午餐吗？

巧克力饼干可以作为午餐之外的小点心，但仅凭包装无法判断它与整顿午餐的营养搭配。荷兰营养中心指出，许多作为零食出售的产品可能含有较多能量、糖或饱和脂肪。因此，请留意食用份量以及你还会带些什么食物。

有过敏症时要检查什么？

请仔细查看你准备购买的具体款式在当前包装上的配料表和过敏原标示，包括产品可能含有某种过敏原的提示。欧盟规定，预包装食品配料表中的过敏原必须醒目标示。

应该按每 100 g 还是每块饼干比较营养成分？

按每 100 g 的数据比较不同产品，可以确保比较基准一致；按每块饼干或每份的数据，则可以估算自己这次零食的营养摄入。Jumbo 的 Chocolade Biscuits Puur 也标注了每块饼干的营养成分，请确认自己实际会带几块。

开封后的巧克力饼干该怎么保存？

请遵循所购产品的保存建议。Jumbo 建议开封后妥善密封其 Chocolade Biscuits Puur 的包装，并在几天内吃完剩余饼干。

包装上的信息可能与网上的商品信息不同吗？

是的，商品信息可能会更新。因此，Albert Heijn 建议查看包装上的最新配料、营养成分和过敏原信息，即使你已经在线查看过商品信息。