想随手带点零食的人
想直接把零食放进包里，记得留意净含量：60 g 的包装不等于荷兰营养中心所说的一把无盐坚果（25 g）。Duyvis 标注的包装规格为 60 g。
这些选择适合哪些人？
注重分量、想自行分装的人
如果你习惯提前准备零食，大包装会更适合自行称量分装。剩余部分应密封并置于干燥处保存，遵循荷兰营养中心的建议。
想买无盐坚果的人
Albert Heijn、Jumbo、ALDI 和 PLUS 等零售商均有无盐坚果可选。选购时请查看包装上的配料表，因为坚果混合装和花生是不同的商品。
挑选时要关注什么？
独立小包装零食
适合选择的情况：想随手带点零食，而且喜欢咸味花生。Duyvis 标注的包装规格为 60 g；Foods & Goods 也提供一盒 20 小袋的商品。
需要注意：Duyvis 标注了盐，并注明可能含有多种坚果的微量成分。小袋装不一定就等于一份的分量。
从可重复密封的大袋中自行分装
适合选择的情况：想提前称量分装，并把剩余部分保存在原包装中。ALDI 标注，Trader Joe’s 未烘烤坚果混合装（200 g）采用可重复密封包装。
需要注意：你需要自己称量分装，带出门时也可能需要另备一个小盒子。
自行称量无盐坚果
适合选择的情况：优先考虑无盐坚果。Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 均有 200 g 包装可选。
需要注意：这些商品并非独立小包装，需要自己决定带多少出门。
| 关注要点 | 查看内容 | 哪些人会关注？ |
|---|---|---|
| 每小袋的重量 | 查看单独小袋的净含量，不要只看外包装或标注的建议份量。 | 如果我想随手把零食放进包里，就会留意每小袋的分量。约 31% 的消费者优先考虑能否直接随身携带。 |
| 每包装的总量 | 确认包装内容是否符合你打算自行分装的份数。 | 如果要分几次吃，我希望能自行分配包装内的坚果。约 38% 的消费者最看重每份的分量。 |
| 配料和含盐量 | 查看配料表，确认买的是花生、坚果混合装还是其他零食。 | 如果我在找无盐坚果，就会查看配料，而不只看商品名称。约 23% 的消费者首先关注这一点。 |
| 剩余部分的保存方式 | 确认商品是否明确标注可重复密封，并遵循包装上的保存说明。 | 如果我打算之后再吃剩下的坚果，就会留意开封后的保存方式。约 8% 的消费者最重视这一点。 |
常见选购误区
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把建议份量误认为独立小包装
商品页面或营养成分表中标注了每份的分量，并不代表包装内有独立小袋。
选购前请确认净含量，以及包装是否明确标注内含多少小袋。
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以为所有立式袋装都能重复密封
仅凭立式袋装的包装名称，无法确认包装能否重复密封。ALDI 明确标注，Trader Joe’s 未烘烤坚果混合装（200 g）可以重复密封。
请查看包装是否明确标注可重复密封。开封后，应密封并置于干燥处保存，遵循荷兰营养中心的建议。
如果包装无法重新封口，可能需要另备封口夹或密封容器。
品牌和零售商参考
Duyvis
Duyvis 的咸味花生等商品提供 60 g 包装。
- 小包装适合随手带出门。
- 制造商标注了盐，并注明可能含有多种坚果的微量成分。花生并非树坚果混合装。
Albert Heijn
Albert Heijn 提供 200 g 和 500 g 包装的无盐坚果混合装。
- 不同包装规格可供选择，方便按需自行分装。
- 商品信息未确认是否有独立小包装或可重复密封包装。
Jumbo
Jumbo 提供 200 g 无盐坚果混合装。
- 如果你打算自行称量分装，配料和净含量都值得关注。
- 如果你重视配料构成，花生和不同的坚果混合装不能简单地相互比较。
Lidl
Alesto 是 Lidl 在官方品牌页面介绍的坚果和零食系列。
- 该系列包括坚果和果干。
- 品牌介绍并未确认每款商品都采用小份包装。
ALDI
ALDI 提供 200 g 的 Trader Joe’s 未烘烤坚果混合装，并标注采用可重复密封包装；此外还有一款单独的无盐坚果混合装。
- 200 g 未烘烤坚果混合装明确标注可重复密封。
- 配料和包装特点因商品而异，不要想当然地认为其他 Trader Joe’s 商品也具有相同特点。
PLUS
PLUS 提供 200 g 立式袋装无盐坚果混合装。
- 已确认商品为无盐款，净含量为 200 g。
- 立式袋装这一名称本身并不能说明包装可重复密封，也不代表内含独立小包装。
适合随身携带的 Joybuy 商品
以下 Joybuy 坚果零食适合随身携带，既有明确标注份量的小包装，也有单包装零食。
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J.ZAO 临安小核桃仁 300 g
适合想带些坚果零食出门、又不想提前称量的人。商品名称标注了小核桃仁和 300 g；商品信息还列出了糖和盐。
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J.ZAO 经典每日坚果混合装 750 g，30 袋
适合想提前分装多份零食的人。商品名称标注了 750 g 和 30 袋；商品信息列出了树坚果和果干，其中包括添加糖的蔓越莓。
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ChaCha 多种坚果分享装 242 g
适合想带上多种坚果口味或与人分享的人；商品名称标注包装规格为 242 g。商品信息列出了坚果、麸质（小麦）、芝麻和牛奶等过敏原。
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Be&Cheery 烘烤咸味开心果 100 g
适合想随身带一份即食开心果零食的人。商品名称标注了烘烤咸味开心果和 100 g；商品信息显示每 100 g 含盐 1.5 g。
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ChaCha 枫糖浆青柠碧根果仁 70 g
适合想带上枫糖浆青柠风味碧根果的人；商品名称标注了 70 g。包装内含干燥剂，请勿食用。
常见问题
一把坚果大约有多少？小袋装就等于一份吗？
荷兰营养中心以 25 g 作为一把无盐坚果的参考量。Duyvis 标注的包装规格为 60 g，因此一小袋不一定正好是这个分量。
开封后的坚果该如何保存？
坚果应密封保存，放在干燥、较凉爽的地方。荷兰营养中心举例建议的保存温度为 10 至 15 °C；此外，也请遵循包装上的保存说明。
有过敏症，能根据“坚果混合装”或“花生”这样的名称判断吗？
不能，请务必查看最新的产品标签和配料表。欧盟说明要求明确标注过敏原；Duyvis 也注明，其咸味花生可能含有多种坚果的微量成分。
不满 4 岁的儿童可以吃整颗坚果吗？
荷兰消化疾病基金会提醒，整颗坚果可能造成呛噎，因此不适合 4 岁以下儿童食用。这项建议针对该年龄段儿童。
荷兰食品和消费品安全局对 Trader Joe’s 腰果发出的警告涉及什么？
荷兰食品和消费品安全局于 2026 年 5 月 20 日发出的警告，涉及保质期至 2026 年 9 月 23 日、净含量为 170 g 的 Trader Joe’s 无盐腰果，原因是产品可能含有金属碎屑。警告要求不要食用该商品，仅针对这一特定款式，并不自动适用于其他坚果商品。