Voor wie zijn deze keuzes relevant?

Reiziger die een portie wil meenemen

Een vooraf afgemeten portie past makkelijker in een tas of lunchtrommel. Controleer de suikerclaim afzonderlijk: een handige verpakking zegt niets over de hoeveelheid suikers.

Koper die op totale suikers let

Voor deze koper is ‘zonder toegevoegde suikers’ niet hetzelfde als ‘suikervrij’. De waarde ‘waarvan suikers’ per 100 g helpt om producten met verschillende claims te onderscheiden.

Koper die ingrediënten zorgvuldig controleert

Polyolen en allergenen verschillen per koekje en per variant. Wie hiermee rekening moet houden, leest de ingrediënten en allergenen op de actuele verpakking, naast de voedingswaardetabel.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal voor een koekje bij de lunch onderweg eerst welke suikerclaim je zoekt. Vergelijk daarna de portie die je daadwerkelijk meeneemt en de ingrediënten van die specifieke variant.

Aandachtspunt Waarop letten Voor wie belangrijk
Totale suikers en suikerclaim Lees ‘waarvan suikers’ per 100 g. Volgens Verordening (EG) nr. 1924/2006 mag de claim ‘suikervrij’ alleen bij maximaal 0,5 g suikers per 100 g of 100 ml worden gebruikt. Ik wil de totale hoeveelheid suikers beperken, niet alleen toegevoegde suikers vermijden. Voor ongeveer 42% van de consumenten staat die strikte suikercontrole voorop.
Portie en meenemen Bekijk hoeveel koekjes je als portie meeneemt en vergelijk de voedingswaarde per 100 g met die per portie. Controleer of de verpakking vooraf verdeelde porties heeft. Onderweg wil ik een afgebakende portie kunnen meenemen zonder een grote verpakking te openen. Bij circa 33% van de consumenten weegt dit portiegemak het zwaarst.
Zoetstoffen en allergenen Lees de ingrediënten, allergenen en eventuele waarschuwing over polyolen op de actuele verpakking van de gekozen variant. Als ik op bepaalde ingrediënten moet letten of eerder klachten kreeg van polyolen, wil ik weten wat er in dit koekje zit. Voor grofweg 25% van de consumenten is die controle de eerste prioriteit.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Zonder toegevoegde suikers’ lezen als ‘suikervrij’

    Dat zijn verschillende claims. Albert Heijn vermeldt voor Verkade San Francisco zero 0% toegevoegde suiker, maar ook 1,7 g suikers per 100 g. Dat ligt boven de grens voor de claim ‘suikervrij’ in Verordening (EG) nr. 1924/2006.

    Bepaal welke claim voor je keuze telt en vergelijk vervolgens ‘waarvan suikers’ per 100 g op de verpakking.

  • Alleen de suikerwaarde bekijken

    Een suikervrije claim beschrijft niet de volledige voedingswaarde. Jumbo vermeldt voor Céréal Kokos 427 kcal en 72 g koolhydraten per 100 g; Albert Heijn vermeldt voor AH Digestive 0% suiker 465 kcal per 100 g.

    Vergelijk ook energie, koolhydraten, vetten, vezels en zout per 100 g en voor de portie die je meeneemt.

  • Polyolen over het hoofd zien

    Koekjes met zoetstoffen kunnen polyolen bevatten, zoals maltitol. Volgens het Voedingscentrum kunnen grote hoeveelheden polyolen darmklachten geven.

    Lees de ingrediënten en eventuele waarschuwing op het etiket. Kies een kleine portie als je nog niet weet hoe je op een product reageert.

  • Op de merknaam vertrouwen bij allergenen

    Ingrediënten verschillen per variant. De productinformatie van Jumbo noemt voor Céréal Speculoos Amandel onder meer amandel, gerst, ei, melk, soja en tarwe.

    Controleer bij iedere aankoop het etiket van precies de variant die je meeneemt.

Merken ter vergelijking

Céréal

De onderzochte Kokos- en Speculoos Amandel-koekjes worden als ‘zonder suikers’ aangeboden. De Kokos-verpakking bevat 3 × 4 koekjes en kan daardoor handig zijn om een portie te kiezen.

  • Jumbo vermeldt voor Speculoos Amandel 0,4 g suikers per 100 g; voor Kokos vermeldt Jumbo 0 g suikers per koekje.
  • Beide varianten bevatten maltitolen en tarwe. De allergenen verschillen per variant; Speculoos Amandel bevat ook amandel, soja, ei en melk.

Albert Heijn

AH Digestive 0% suiker is een biscuit in een verpakking van 400 g. Voor onderweg kun je daar zelf vooraf een portie uit samenstellen.

  • Albert Heijn vermeldt 0,3 g suikers en 5,7 g vezels per 100 g.
  • Het product bevat tarwe en 14 g polyolen per 100 g. Het etiket waarschuwt voor een mogelijk laxerend effect bij overmatig gebruik.

Verkade

San Francisco zero past bij een zoektocht naar koekjes zonder toegevoegde suikers, maar niet bij een strikt suikervrije keuze.

  • Albert Heijn vermeldt voor deze variant de claim ‘0% toegevoegde suiker’.
  • Dezelfde productinformatie vermeldt 1,7 g suikers per 100 g. Controleer ook de ingrediënten als maltitolen, tarwe, melk of soja voor je keuze relevant zijn.

Lotus Biscoff

Original Speculoos is hier een referentie voor een regulier koekje, niet een suikervrije optie.

  • De onderzochte koekjes zijn per stuk geportioneerd.
  • Volgens de productinformatie van Albert Heijn staan suiker en kandijstroop in de ingrediëntenlijst en bevat het product 38 g suikers per 100 g.

ALDI

Bij ALDI komen zowel een claim over minder suiker als een claim over geen toegevoegde suikers voor. Het gaat om verschillende producten en geen van beide claims betekent op zichzelf ‘suikervrij’.

  • ALDI beschrijft Goud Gebakken Koekhappers met 30% minder suiker als zes individueel verpakte koeken.
  • Koek & Bakker Ontbijtkoek Zero draagt de claim ‘zonder toegevoegde suikers’, maar ontbijtkoek is niet hetzelfde producttype als een biscuit. Controleer bij beide producten de totale suikers op het etiket.

Lidl / Sondey

Lidl beschrijft Sondey als een assortiment koekjes en snacks. Kies binnen dat assortiment op basis van het etiket van een concreet product, niet op de merknaam alleen.

  • Het beschreven assortiment omvat onder meer koekjes en biscuits.
  • Controleer voor een gekozen variant de suikerwaarde, ingrediënten en allergenen; de assortimentsnaam bepaalt die eigenschappen niet.

Joybuy-producten

Gerelateerde producten binnenkort beschikbaar.

Veelgestelde vragen

Betekent ‘suikervrij’ dat een koekje helemaal geen suiker bevat?

Nee. Volgens Verordening (EG) nr. 1924/2006 mag de claim ‘suikervrij’ worden gebruikt bij maximaal 0,5 g suikers per 100 g of 100 ml. ‘Zonder toegevoegde suikers’ is een andere claim; lees voor de totale hoeveelheid de regel ‘waarvan suikers’.

Kan een suikervrij koekje mijn lunch vervangen?

Een suikervrij koekje is geen volledige lunch. Het Voedingscentrum wijst erop dat koek vaak veel calorieën en weinig voedingsstoffen bevat. Bekijk voor je mee te nemen portie de volledige voedingswaarde in plaats van alleen de suikerclaim.

Waarom waarschuwt een verpakking voor een laxerend effect?

Sommige koekjes bevatten polyolen, zoals maltitol. Volgens het Voedingscentrum kunnen grote hoeveelheden polyolen darmklachten geven. Lees de ingrediënten en de waarschuwing op de verpakking, zeker als je gevoelig bent voor deze zoetstoffen.

Hoe controleer ik allergenen bij een suikervrij koekje?

Lees de allergeneninformatie op de actuele verpakking van de exacte variant. De onderzochte producten verschillen: AH Digestive 0% suiker bevat tarwe, terwijl Céréal Speculoos Amandel onder meer amandel, gerst, ei, melk, soja en tarwe bevat.

Hoe neem ik koekjes mee zonder de hele verpakking te openen?

Neem een vooraf gekozen portie mee in een goed sluitend doosje of gebruik een deelverpakking als het product die heeft. Albert Heijn adviseert voor AH Digestive 0% suiker om de koekjes na openen in een gesloten trommel te bewaren.