Als suikervrij voor jou doorslaggevend is, kies dan geen NoboSprits Original: Verkade vermeldt 24,2 g suikers per 100 g. Een koek met speculoossmaak kan een alternatief zijn, maar is geen Sprits; eet je kort voor het sporten, let dan ook op de portie en wat je zelf prettig verdraagt.
Je wilt dat het suikergehalte past bij de aanduiding ‘suikervrij’, niet alleen dat er geen suikers zijn toegevoegd. Volgens Verkade bevat NoboSprits Original 24,2 g suikers per 100 g en voldoet die koek niet aan die eis.
Je zoekt een kleine snack die je prettig verdraagt. Het Voedingscentrum adviseert een gewone maaltijd ongeveer twee tot drie uur vóór het sporten; vlak ervoor wegen de portiegrootte en je eigen verdraagbaarheid mee.
Je zoekt vooral de herkenbare Sprits, maar wilt ook op het suikergehalte letten. Een koek met speculoossmaak of een mueslireep is een andere productsoort, ook wanneer die als alternatief voor een tussendoortje in aanmerking komt.
Bepaal eerst of je vooral een echte Sprits of een suikervrije snack zoekt. Kijk daarna naar het eetmoment en de portie: een suikerclaim vertelt niet hoe je een product vlak voor het sporten verdraagt.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie vooral |
|---|---|---|
| Suikergehalte en claim | Lees ‘waarvan suikers’ per 100 g. Het Voedingscentrum noemt maximaal 0,5 g per 100 g voor de aanduiding ‘suikervrij’; ‘zonder toegevoegde suikers’ betekent iets anders. | Als ik strikt suikervrij wil kiezen, is de voedingswaardetabel belangrijker dan een naam met ‘zero’. Ongeveer 30% van de consumenten stelt deze eis voorop. |
| Portie en eetmoment | Kijk naar de portiegrootte en ingrediënten, waaronder eventuele polyolen. Het Voedingscentrum adviseert een gewone maaltijd ongeveer twee tot drie uur vóór het sporten. | Wanneer ik kort voor mijn training eet, wil ik vooral een kleine portie die ik goed verdraag. Voor ongeveer 50% van de consumenten weegt dat het zwaarst. |
| Sprits of andere snack | Controleer de productsoort en ingrediënten: een speculooskoek en een mueslireep zijn geen Sprits. | Ik zoek de herkenbare Sprits en wil weten welke verandering in productsoort ik bij een alternatief accepteer. Die voorkeur staat bij ongeveer 20% van de consumenten voorop. |
Die aanduidingen zijn niet gelijk. PLUS vermeldt voor Verkade San Francisco 0% suiker nog 1,7 g suikers per 100 g.
Vergelijk bij een strikte suikervrije eis altijd de regel ‘waarvan suikers’ per 100 g met de grens die het Voedingscentrum voor ‘suikervrij’ noemt.
Een Céréal-koek met speculoossmaak en stukjes amandel is geen NoboSprits Original. Ook de ingrediënten en zoetstoffen vragen om een eigen beoordeling.
Beslis welke eis voor jou zwaarder weegt: de productsoort Sprits of een suikervrij etiket. Controleer vervolgens de ingrediënten van de gekozen koek.
Portiegrootte en persoonlijke verdraagbaarheid tellen mee. Albert Heijn vermeldt bij Hero B'tween Zero een waarschuwing voor een mogelijk laxerend effect bij overmatig gebruik.
Probeer een nieuwe snack eerst op een gewone trainingsdag en houd de portie vlak voor het sporten klein.
Relevant als je specifiek naar Sprits zoekt of het verschil tussen een suikerclaim en het vermelde suikergehalte wilt beoordelen.
Relevant wanneer je een koek met speculoossmaak overweegt in plaats van een Sprits.
Relevant als je liever een afzonderlijk verpakte mueslireep meeneemt dan een koekje.
Het Voedingscentrum noemt voor de aanduiding ‘suikervrij’ maximaal 0,5 g suikers per 100 g. ‘Zonder toegevoegde suikers’ is een andere aanduiding: een product kan dan nog steeds suikers bevatten. Lees daarom ook de voedingswaardetabel.
Nee. Verkade vermeldt voor NoboSprits Original 24,2 g suikers per 100 g, boven de grens van 0,5 g per 100 g die het Voedingscentrum voor ‘suikervrij’ noemt.
Een kleine portie kan een optie zijn als je die zelf prettig verdraagt. Het Voedingscentrum adviseert een gewone maaltijd ongeveer twee tot drie uur vóór het sporten en raadt grote porties vlak ervoor af. Controleer bij koekjes met polyolen ook de waarschuwingen op de verpakking.
Nee. Een suikerclaim zegt iets over het suikergehalte, maar niet of de portie, het eetmoment en de overige ingrediënten bij jouw training passen. Beoordeel die punten afzonderlijk.
