Voor wie zijn deze keuzes relevant?

Wie een koekje zonder suikers zoekt

Je wilt dat het koekje zelf aan de suikervrije claim voldoet, ook als het daardoor geen sprits is. Bekijk naast de voedingsinformatie ook de ingrediënten, allergenen en eventuele waarschuwing over polyolen.

Wie snel wil ontbijten

Je zoekt eerder een ontbijtcomponent dan een los koekje. Ontbijtgranen die je met yoghurt kunt combineren, passen bij die keuze; controleer wel of de verpakking ‘suikervrij’ of alleen ‘zonder toegevoegde suikers’ vermeldt.

Wie vooral sprits wil

De herkenbare koekvorm gaat voor jou boven een suikervrije claim. Vergelijk dan de suikers per 100 g en per beoogde portie, zonder gewone sprits als suikervrije optie te behandelen.

Wat weegt het zwaarst bij de keuze?

Bepaal eerst of de suikervrije claim, een ontbijtcomponent of de spritsvorm vooropstaat. Volgens de op EUR-Lex gepubliceerde EU-regels mag ‘suikervrij’ alleen worden geclaimd bij maximaal 0,5 g suikers per 100 g of 100 ml; ‘zonder toegevoegde suikers’ betekent niet hetzelfde.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Suikervrije claim Lees de exacte claim en ‘waarvan suikers’ per 100 g; verwissel ‘zonder toegevoegde suikers’ niet met ‘suikervrij’. Als ik een koekje zonder suikers zoek, wil ik niet uitkomen bij een product dat alleen geen toegevoegde suikers bevat. Ongeveer 39% van de consumenten stelt de suikervrije claim voorop.
Ontbijtfunctie Kijk of het product past bij de ontbijtcombinatie die je wilt maken en vergelijk de voedingsinformatie per 100 g en per portie. Voor een haastige ochtend zoek ik liever iets dat ik met yoghurt kan combineren dan alleen een koekje. Bij ongeveer 38% van de consumenten krijgt die ontbijtfunctie voorrang.
Spritsvorm Vergelijk de suikers per 100 g en de portiegrootte; controleer ook de allergenen van de gekozen sprits. Ik wil juist de vertrouwde sprits, ook als ik daarvoor de suikervrije eis laat vallen. De spritservaring staat voorop bij ongeveer 23% van de consumenten.

Waar kun je je in vergissen?

  • ‘Zonder toegevoegde suikers’ lezen als ‘suikervrij’

    Een product zonder toegevoegde suikers kan nog suikers bevatten. De door PLUS vermelde Quaker Granola Naturel bevat bijvoorbeeld 3,2 g suikers per 100 g en is daarmee niet suikervrij.

    Lees de precieze claim én de regel ‘waarvan suikers’ op de verpakking voordat je voor deze eigenschap kiest.

  • Bij een koekje zonder suikers de overige ingrediënten overslaan

    PLUS vermeldt voor Céréal Koekjes kokos zonder suikers 18 g polyolen per 100 g. Volgens het Voedingscentrum kunnen grote hoeveelheden polyolen darmklachten geven.

    Controleer de ingrediënten, allergenen en gebruikswaarschuwing van het specifieke koekje, zeker als een van die punten voor jou van belang is.

  • Een los koekje als volledig ontbijt behandelen

    Een koekje is gemakkelijk mee te nemen, maar daarmee heb je nog niet de ontbijtcombinatie waarnaar je mogelijk zoekt. Het Voedingscentrum noemt onder meer volkorenproducten en yoghurt met volkoren ontbijtgranen als ontbijtopties.

    Bepaal of je vooral een koekmoment wilt of iets dat je als onderdeel van je ontbijt kunt combineren.

Merken ter oriëntatie

Verkade

NoboSprits Original is relevant wanneer je de spritsvorm wilt behouden.

  • Verkade vermeldt 24,2 g suikers per 100 g voor NoboSprits Original.
  • Deze gewone sprits past niet bij een suikervrije eis.

Albert Heijn

AH Spritsen is een voorbeeld van reguliere sprits.

  • Albert Heijn vermeldt 28 g suikers per 100 g, zodat je de voedingsinformatie van deze variant kunt meewegen.
  • AH Spritsen is geen suikervrije optie.

Jumbo

Jumbo Roomboter Lange Sprits is een ander voorbeeld voor wie specifiek sprits zoekt.

  • Jumbo vermeldt 24,6 g suikers per 100 g voor deze variant.
  • Ook deze sprits voldoet daarmee niet aan een suikervrije keuze.

Céréal

De kokoskoekjes zonder suikers zijn een alternatief wanneer de suikerclaim belangrijker is dan de spritsvorm.

  • PLUS vermeldt voor deze koekjes 0 g suikers per 100 g.
  • Het zijn geen spritsen; PLUS vermeldt ook 18 g polyolen per 100 g. Controleer de ingrediënten en waarschuwing op de verpakking.

Quaker

Granola Naturel biedt een ontbijtgerichte route in plaats van een koekje.

  • PLUS vermeldt voor de onderzochte Granola Naturel 22 g vezels per 100 g.
  • ‘Zonder toegevoegde suikers’ is geen suikervrije claim: de voedingsinformatie vermeldt 3,2 g suikers per 100 g.

Ontbijtgerichte producten bij Joybuy

Deze producten bieden een keuze tussen roggecrackers en cruesli voor het ontbijt. Geen van beide is een sprits; controleer bij de gekozen variant de suikerclaim, voedingsinformatie en ingrediënten op de verpakking.

Wasa Sourdough Rye Crackers, verpakking van 235 g

Wasa Sourdough Rye Crackers 235 g

Voor wie liever roggecrackers dan sprits als ontbijtcomponent kiest. Controleer de suikers per 100 g en de ingrediënten op de verpakking als een suikervrije keuze of een allergeen voor jou doorslaggevend is.

Bekijk bij Joybuy
Quaker Zs Cruesli Natural, verpakking van 400 g

Quaker Zs Cruesli Natural 400 g

Voor wie cruesli wil gebruiken als onderdeel van een snel ontbijt in plaats van sprits. Controleer op deze verpakking de claim over toegevoegde suikers, de hoeveelheid suikers en de allergenen; ‘zonder toegevoegde suikers’ betekent niet ‘suikervrij’.

Bekijk bij Joybuy

Veelgestelde vragen

Is ‘zonder toegevoegde suikers’ hetzelfde als ‘suikervrij’?

Nee. Voor de claim ‘suikervrij’ geldt volgens de op EUR-Lex gepubliceerde EU-regels maximaal 0,5 g suikers per 100 g of 100 ml. Zonder toegevoegde suikers kan een product nog suikers bevatten; PLUS vermeldt voor de onderzochte Quaker Granola Naturel 3,2 g per 100 g.

Vervangt een koekje zonder suikers een ontbijt?

Niet vanzelf: een suikervrij koekje is nog steeds een andere keuze dan een ontbijtcombinatie. Als je meer wilt dan een los koekje, kun je kijken naar de door het Voedingscentrum genoemde combinaties met volkorenproducten of yoghurt en volkoren ontbijtgranen.

Waar let ik op bij koekjes met polyolen?

Lees de ingrediënten en eventuele gebruikswaarschuwing van het specifieke product. PLUS vermeldt 18 g polyolen per 100 g voor Céréal Koekjes kokos zonder suikers; het Voedingscentrum geeft aan dat grote hoeveelheden polyolen darmklachten kunnen geven.