Kies ontbijtgranen voor de weekboodschap alleen als ‘suikervrij’ wanneer ze maximaal 0,5 g suikers per 100 g bevatten: dat is de grens voor deze voedingsclaim volgens Verordening (EG) nr. 1924/2006. Quaker Cruesli Zero Sugar Added Aardbei & Perzik bevat volgens de productinformatie op Joybuy 4,4 g suikers per 100 g en Brinta Havermout 0,8 g; geen van beide voldoet daarmee aan die grens. Wil je vooral toegevoegde suikers vermijden, dan kan een product met die specifieke aanduiding passen, maar vergelijk ook de totale suikers, vezels en allergenen op het actuele etiket.
Je wilt dat ‘suikervrij’ ook volgens de voedingswaardetabel klopt. Voor vaste ontbijtgranen sluit je daarom producten met meer dan 0,5 g suikers per 100 g uit; ‘zonder toegevoegde suikers’ is op zichzelf niet genoeg.
Je zoekt ontbijtgranen voor meerdere dagen en vindt van nature aanwezige suikers aanvaardbaar. Dan zijn de precieze claim, de totale suikerwaarde en de ingrediënten voor iedereen in het huishouden relevant.
Je wilt havermout zelf combineren met bijvoorbeeld yoghurt, melk of fruit. Kijk bij allergieën of intoleranties ook naar de vermelde granen en mogelijke sporen.
Bepaal voor de wekelijkse boodschappen eerst of strikt suikervrij je eis is, of dat je vooral toegevoegde suikers wilt vermijden. Vergelijk daarna soortgelijke ontbijtgranen per 100 g en controleer het etiket voor iedereen die mee-eet.
| Aandachtspunt | Wat controleren? | Voor wie vooral? |
|---|---|---|
| Strikt suikervrij | Controleer ‘waarvan suikers’ per 100 g: voor de claim ‘suikervrij’ geldt volgens Verordening (EG) nr. 1924/2006 maximaal 0,5 g per 100 g. | Als ik letterlijk suikervrije ontbijtgranen wil, is een claim over alleen toegevoegde suikers niet genoeg. Voor ongeveer 34% van de consumenten staat die strikte eis voorop. |
| Geen toegevoegde suikers | Lees de precieze claim en vergelijk daarnaast de totale suikers per 100 g; van nature aanwezige suikers tellen daarin mee. | Ik wil geen toegevoegde suikers, maar natuurlijke suikers zijn voor mij aanvaardbaar. Ongeveer 33% van de consumenten stelt dit onderscheid voorop. |
| Vezels en haverbasis | Vergelijk vezels en suikers per 100 g en lees de ingrediëntenlijst als je een eenvoudige basis zoekt. | Voor een ontbijt dat ik zelf aanvul, wil ik weten wat er in de basis zit. Die behoefte krijgt bij ongeveer 20% van de consumenten voorrang. |
| Geschikt voor het huishouden | Controleer de allergenenverklaring en het bewaaradvies voordat je voorraad koopt. | Als meerdere mensen uit dezelfde verpakking eten, moet ik rekening houden met hun allergieën en voorkeuren. Voor ongeveer 13% van de consumenten weegt dat het zwaarst. |
Een product zonder toegevoegde suikers kan nog van nature aanwezige suikers bevatten. Wie strikt suikervrij zoekt, kan daardoor een product kiezen dat niet aan die eis voldoet.
Lees ‘waarvan suikers’ per 100 g. Gebruik de grens van maximaal 0,5 g per 100 g wanneer je de voedingsclaim ‘suikervrij’ bedoelt.
Een claim of een voedingswaarde per portie vertelt niet hetzelfde als de volledige voedingsinformatie per 100 g. Portiegroottes kunnen bovendien verschillen.
Vergelijk soortgelijke producten per 100 g op suikers, vezels, verzadigd vet en zout, en lees de ingrediëntenlijst.
Bij cruesli en havermout kunnen de vermelde granen, noten of mogelijke sporen bepalen of iedereen in het huishouden het product kan eten.
Lees de actuele allergenenverklaring van elke variant voordat je meerdere verpakkingen koopt.
Quaker Cruesli Zero Sugar Added is krokante muesli voor wie de aanduiding ‘zonder toegevoegde suikers’ zoekt, onder meer in een aardbei-perzik- en een notenvariant.
Brinta Havermout is een basis van 100% havervlokken die je zelf kunt combineren met bijvoorbeeld melk, yoghurt of fruit.
Albert Heijn heeft onder meer granola en krokante muesli met een aanduiding over niet-toegevoegde suiker.
Kellogg's All-Bran Fibre Plus is een ontbijtgraan om te vergelijken wanneer de hoeveelheid vezels voor je keuze belangrijk is.
Nee. Volgens Verordening (EG) nr. 1924/2006 mag de claim ‘suikervrij’ bij een vast product alleen worden gebruikt als het maximaal 0,5 g suikers per 100 g bevat. Het Voedingscentrum legt uit dat een product zonder toegevoegde suikers nog van nature aanwezige suikers kan bevatten.
Vergelijk soortgelijke ontbijtgranen per 100 g, zodat verschillende portiegroottes de vergelijking niet bepalen. Kijk naar ‘waarvan suikers’, vezels, verzadigd vet, zout en de ingrediënten; het Voedingscentrum raadt voor etiketvergelijkingen eveneens waarden per 100 g aan.
Nee, niet volgens de grens voor de claim ‘suikervrij’: de productinformatie op Joybuy vermeldt 4,4 g suikers per 100 g voor deze variant. ‘Zonder toegevoegde suikers’ zegt iets anders dan de totale hoeveelheid suikers.
Lees de allergenenverklaring van de specifieke verpakking, ook als je hetzelfde merk eerder hebt gekocht. De productinformatie op Joybuy vermeldt bij Quaker Cruesli Noten noten en mogelijke aanwezigheid van melk; bij Brinta Havermout worden haver en mogelijke aanwezigheid van rogge en tarwe genoemd.
