Kies de blauw-witte De Ruijter-muisjes die PLUS beschrijft niet als suikervrije optie: suiker staat vooraan in de ingrediëntenlijst en het product bevat 79 g suikers per 100 g. Voor marathontraining zijn een suikervrij ontbijt en voeding tijdens een lange duurloop verschillende keuzes; volgens het Voedingscentrum kan de inname van koolhydraten bij langdurige inspanning relevant zijn, maar daarmee zijn muisjes nog geen praktisch voedingsplan voor onderweg.
Je zoekt beleg dat aan je suikervrije eis voldoet, niet alleen iets dat minder zoet klinkt. De blauw-witte De Ruijter-muisjes bij PLUS bevatten suiker en 79 g suikers per 100 g en passen daarom niet bij die eis.
Je wilt vooraf bepalen wat je rond een lange duurloop eet en drinkt en wat je onderweg verdraagt. Het Voedingscentrum bespreekt koolhydraten bij duurinspanning; alleen de aanduiding ‘suikervrij’ vertelt je niet of een product bij je plan past.
Je gebruikt de anijssmaak en knapperige structuur als toevoeging op brood, beschuit of yoghurt. Gewone muisjes kunnen die rol vervullen als je geen suikervrije keuze zoekt; PLUS noemt deze toepassingen voor De Ruijter gestampte muisjes.
Bepaal eerst of je een strikt suikervrij beleg zoekt, voeding voor een lange duurloop plant of muisjes als smaaktoevoeging bij het ontbijt wilt gebruiken.
| Aandachtspunt | Controle | Voor wie |
|---|---|---|
| Suikervrije keuze | Controleer de precieze claim, ingrediënten en ‘waarvan suikers’ per 100 g op het product. ‘Minder suiker’ betekent niet ‘suikervrij’. | Als ik echt suikervrij beleg wil, is een minder zoet klinkende productnaam niet genoeg. Voor ongeveer 42% van de consumenten staat een aantoonbaar suikervrije keuze voorop. |
| Voeding voor lange duurlopen | Bekijk het gebruiksmoment en de koolhydraten per portie; probeer je eet- en drinkplan tijdens trainingen uit. | Bij een lange duurloop wil ik kunnen plannen wat ik inneem en wat ik onderweg verdraag. Dat is voor ongeveer 33% van de consumenten de belangrijkste afweging. |
| Smaak bij het ontbijt | Beoordeel muisjes als topping binnen je ontbijt en controleer bij de gekozen verpakking ook de allergenen. | Bij mijn ontbijt wil ik de anijssmaak behouden zonder muisjes als complete maaltijd te zien. Smaak en de plaats van muisjes in het ontbijt wegen voor ongeveer 25% van de consumenten het zwaarst. |
Deze aanduidingen betekenen niet hetzelfde. In het suikerbewuste assortiment van Albert Heijn staan verschillende soorten productaanduidingen; de plaats van een product in zo’n categorie zegt op zichzelf niets over de precieze claim op de verpakking.
Controleer bij het product dat je wilt kopen de claim, ingrediëntenlijst en voedingsinformatie per 100 g.
Koolhydraten per 100 g vertellen niet hoeveel je daadwerkelijk eet of wat je tijdens het lopen goed verdraagt. Het Voedingscentrum behandelt eten en drinken rond inspanning daarom in samenhang met het sportmoment.
Bepaal of je iets voor het ontbijt of voor onderweg zoekt en probeer je eet- en drinkkeuzes uit tijdens lange trainingen.
De blauw-witte De Ruijter-muisjes die PLUS beschrijft, bevatten tarwe. Ook een kleine hoeveelheid topping is relevant als je tarwe moet vermijden.
Lees de allergeneninformatie op de actuele verpakking voordat je het product koopt of serveert.
PLUS toont De Ruijter-muisjes in onder meer gestampte en blauw-witte vorm. Het gaat om muisjes voor gebruik als zoete topping, niet om een vastgestelde suikervrije productlijn.
Nee, de blauw-witte De Ruijter-muisjes bij PLUS zijn niet suikervrij: suiker staat vooraan in de ingrediëntenlijst en de voedingsinformatie vermeldt 79 g suikers per 100 g. Controleer voor een andere variant de eigen verpakking.
Nee, ‘suikervrij’ zegt op zichzelf niet of een product bij je voedingsplan voor een lange duurloop past. Het Voedingscentrum bespreekt koolhydraten bij duurinspanning; beoordeel daarom ook het gebruiksmoment, de portie en wat je tijdens trainingen verdraagt.
Gebruik gewone muisjes als topping op bijvoorbeeld brood, beschuit of yoghurt, niet als complete maaltijd of als volledig plan voor onderweg. Probeer veranderingen in wat je voor of tijdens het lopen eet eerst tijdens een training uit.
