Kies geen gewone krentenbol als je letterlijk een suikervrij ontbijt zoekt: Albert Heijn, Jumbo en PLUS vermelden voor de hier besproken krentenbollen circa 24–25,5 g suikers per 100 g. Wil je vooral toegevoegde suikers beperken terwijl je op kamers een praktische ontbijtvoorraad opbouwt, vergelijk dan ook de totale suikers, de porties en de bewaarinstructies; een product zonder toegevoegde suikers is niet automatisch suikervrij.
Je wilt weten of een product aan die eis voldoet, niet alleen of er minder suiker is toegevoegd. De hier besproken krentenbollen bevatten suikers, dus lees bij een alternatief de voedingsinformatie op de verpakking.
Je wilt een krentenbol als snel ontbijt behouden. Vergelijk daarom toegevoegde suikers, totale suikers en vezels op dezelfde basis van 100 g, in plaats van alleen op de voorkant van de verpakking af te gaan.
Je wilt bij het verhuizen porties kunnen bewaren. Controleer hoeveel stuks je koopt en of de aanwijzingen op de verpakking invriezen toestaan.
Bepaal eerst of suikervrij een harde eis is. Als je wel een krentenbol wilt blijven eten, vergelijk dan de voedingsinformatie en kies een verpakking die bij je voorraadplanning past.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Suikervrije eis | Lees de claim én de regel ‘waarvan suikers’ per 100 g. Ga er niet van uit dat ‘zonder toegevoegde suikers’ hetzelfde betekent. | Als ik geen suiker in mijn ontbijt wil, is minder toegevoegde suiker voor mij niet voldoende. Voor naar schatting 42% van de consumenten weegt die strikte eis het zwaarst. |
| Toegevoegde suikers en vezels | Vergelijk totale en toegevoegde suikers en vezels per 100 g; houd rekening met de grootte van een portie. | Ik wil een krentenbol kunnen blijven eten, maar wel zien wat naast de suikers uit het fruit is toegevoegd. Bij ongeveer 33% van de consumenten staat die afweging voorop. |
| Porties en bewaren | Bekijk het aantal stuks en volg de invries- en gebruiksinstructies van de verpakking. | In mijn nieuwe kamer wil ik een voorraad aanleggen zonder meer bollen te kopen dan ik kan bewaren. Zo’n 25% van de consumenten geeft vooral aan die praktische behoefte voorrang. |
Een product kan van nature aanwezige suikers bevatten, ook als er geen suikers zijn toegevoegd. Bij krentenbollen tellen de suikers uit rozijnen en krenten mee in ‘waarvan suikers’.
Bepaal welke van de twee claims voor jou telt en controleer daarna de voedingswaarde per 100 g.
De door Albert Heijn vermelde Extra lang lekker rozijnen-krentenbollen bevatten 6,1 g vezels en 25 g suikers per 100 g. Meer vezels in die variant betekent dus niet dat de bol suikervrij is.
Leg bij het vergelijken de totale suikers, toegevoegde suikers, vezels en portiegrootte naast elkaar.
Een verpakking voor meerdere dagen is alleen praktisch als je de bollen volgens de aanwijzingen kunt bewaren.
Controleer of invriezen is toegestaan en houd de aangegeven gebruikstermijn aan. PLUS vermeldt voor zijn Krentenbollen lekker lang lekker dat je ze op de aankoopdag kunt invriezen en binnen één maand moet gebruiken.
Bollen die je niet tijdig gebruikt, kunnen worden weggegooid.
Bij de besproken krentenbollen van Albert Heijn en PLUS worden onder meer tarwe en melkbestanddelen vermeld.
Lees bij iedere aankoop de actuele ingrediënten- en allergeneninformatie, zeker wanneer je van merk of variant wisselt.
Albert Heijn vermeldt zowel reguliere als Extra lang lekker rozijnen-krentenbollen.
Jumbo vermeldt rozijnen-krentenbollen en biedt daarnaast ontbijtgranen aan als ander producttype.
PLUS vermeldt krentenbollen in verschillende verpakkingen, waaronder een lekker-lang-lekker-variant.
ALDI beschrijft rozijnen-krentenbollen in een verpakking van zes stuks.
Lidl beschrijft krentenbollen met krenten in een verpakking van zes stuks als winkelproduct.
Bolletje biedt onder meer beschuit en crackers aan voor wie een ander ontbijtformaat overweegt.
Deze producten zijn muesli en granola voor wie een ander ontbijtformaat dan krentenbollen wil overwegen. Vergelijk hun voedingsinformatie en ingrediënten op de verpakking met je eigen eis rond suikers; de productnamen alleen geven daarover geen uitsluitsel.
Afbeelding niet beschikbaar
Een muesli om te bekijken als je voor je ontbijt op kamers niet aan een krentenbol vasthoudt.
Verpakking: 6 × 400 g. Controleer op de verpakking de suikers per 100 g, ingrediënten en allergenen.
Afbeelding niet beschikbaar
Een granola om te vergelijken als een ander ontbijtformaat voor jou mogelijk is.
Verpakking: 6 × 330 g. Controleer de suikers en allergenen op de verpakking; leid een dieetgeschiktheid niet alleen af uit ‘Glutenfree’ in de productnaam.
De hier besproken krentenbollen zijn niet suikervrij. Jumbo vermeldt 24,0 g suikers per 100 g voor zijn Rozijnen Krentenbollen; de besproken varianten van Albert Heijn en PLUS vermelden ongeveer 25–25,5 g per 100 g. Bekijk de voedingsinformatie van de specifieke verpakking die je koopt.
Suikervrij gaat over suikers in het product; zonder toegevoegde suikers gaat over wat eraan is toegevoegd. Volgens de Europese regels voor die tweede claim mogen geen mono- of disachariden of vanwege hun zoetkracht gebruikte levensmiddelen zijn toegevoegd. Van nature aanwezige suikers kunnen dan nog in de voedingswaardetabel staan.
Dat kan bij de besproken varianten van Albert Heijn en PLUS volgens hun productinformatie op de dag van aankoop. PLUS geeft voor zijn Krentenbollen lekker lang lekker aan dat je ze binnen één maand moet gebruiken. Volg steeds de bewaar- en gebruiksinstructies van jouw verpakking.
Controleer in ieder geval de actuele vermelding van granen met gluten en melkbestanddelen. Die komen voor in de besproken productinformatie van Albert Heijn en PLUS; andere ingrediënten en mogelijke sporen kunnen per product verschillen. Gebruik daarom de verpakking van de gekozen variant als uitgangspunt.
